Смузи – густой витаминный коктейль из овощей, ягод и  фруктов, который может стать прекрасным помощником в вашей диете.

Кто-то называет его напитком, кто-то утверждает, что во время диеты порция полезного смузи – это полноценная еда. Очевидно одно: этот чудо-коктейль очищает кишечник, «разгоняет» метаболизм, снабжает нас витаминами, и поэтому для диеты смузи просто незаменим.

Правило первое: готовьте смузи из свежих сезонных овощей и фруктов. Желательно не привозных, а местных, с грядки. В них будет больше витаминов и минералов, которые ускорят обмен веществ.

Правило второе: если вы только что сделали фруктовый или ягодный смузи, постарайтесь выпить его в течение получаса. Опять же, для того, чтобы получить заряд полезных веществ, ведь диета – это всегда ограничение.

Правило третье: если вы собрались добавлять в смузи для похудения что-то молочное, возьмите лучше не жирное молоко, а легкий натуральный йогурт или обезжиренный кефир 

Правило четвертое: если вы пробуете диету на смузи, используйте для нее самые малокалорийные фрукты и ягоды.  Хороша, например, смородина в сезон - она имеет 0% жира, как и мандарин с абрикосом. В смузи для похудения будут уместны и другие некалорийные ингредиенты - ананасы, грейпфруты, яблоки, вишни и гранаты

Особенно хороши для диеты смузи из овощей – они ведь малокалорийные, хотя витаминов и минералов содержат предостаточно.

Огурец (15 кКал) – обладает мочегонным эффектом, выводит лишнюю жидкость и шлаки, улучшает работу кишечника, ускоряет обмен веществ. Тартроновая кислота задерживает превращение углеводов в жир.

Томат (20 кКал) – очищает кишечник от шлаков и токсинов, улучшает самочувствие и обмен веществ, снимает стресс, хорошо насыщает при малой калорийности.

Сельдерей (18 кКал) – обладает отрицательной калорийностью, на его переваривание организм тратит много калорий, нормализует обмен веществ, является мягким мочегонным средством, снимает стресс.

Тыква (22 кКал) – является хорошим мочегонным средством, ускоряет метаболизм в кишечнике, нормализует обмен веществ, снабжает витаминами и микроэлементами во время диеты.

Морковь (32 кКал) – содержит много клетчатки, хорошо очищающей кишечник, а также бета-каротин, который важен при физических нагрузках в спортзале, ускоряет обмен веществ.

Шпинат (22 кКал) – быстро восстанавливает силы после тренировок, обладает слабительным эффектом, недаром его называют «метлой желудка», улучшает обмен веществ.

Чтобы обогатить состав овощного смузи клетчаткой и белком, добавьте в него отруби, сухую клетчатку, льняное семя, семена ЧИА.

Также можно воспользоваться готовым смузи для похудения и очищения организма – «Смузи DETOX» от компании «Сибирская клетчатка». Это натуральный смузи-концентрат, состоящий из очищающей клетчатки, ягод, фруктов, пряностей и витаминных семян ЧИА. Порционный пакетик нужно разбавить водой, размешать, и уже через минуту можно наслаждаться  вкусным и приятным смузи для похудения.

Вы  можете купить «Смузи DETOX» в интернет-магазине МагазинКлетчатки.рф.