Знаменитый французский диетолог предлагает альтернативу обычным диетам
Худеем по Монтиньяку. Привет из Франции
Автор публикации: Юлия, 10.03.2014www.Cтройность.рф
Конечно, как и в любой ситуации тут есть как минимум два выхода. Первый из них плюнуть на все, полюбить себя, такой как есть, и пойти накупить кучу новых подходящих по размеру нарядов. Но есть и второй выход, в срочном порядке до потепления похудеть и влезть в старые наряды, причем покупку новых никто не отменял.
Я решила начать худеть и поэтому развернула поисковые действия для подбора подходящей мне диеты. И, о ужас, их оказалось настолько много, что я просто утонула с головой в этих графиках обедов и ужинов. И в тот момент, когда я уже потеряла надежду выбрать из огромного множества диет ту, которая поможет именно мне, я наткнулось на методику, которую придумал и разработал уроженец Франции - законодательницы моды, диетолог Мишель Монтиньяк.
Самое удивительное в методике Монтиньяка это то, что его первый удачный опыт и первый пациент это он сам. Методика Монтиньяка делится на несколько этапов и первый из них это сброс веса, для чего необходимо усвоить следующие правила:
Отказаться от продуктов с высоким гликолитическим индексом, то есть картошечка, свекла, морковка, бананы, дыни, печенья, бисквиты, сахар, шоколад молочный, хлеб как белый, так и черный, мед, солод, кукуруза и белый рис полностью исключаются из рациона
Правильно совмещать продукты. Белково-липидные (мясо курицы, утки, гуся, телятина, сыр, рыба, йогурт, масло сливочное, яйца) и белково-углеродные (гречка, пшеничка, макароны, овощной суп) продукты принимаются в пищу по отдельности.
Фрукты лучше потреблять рано утром на голодный желудок
На время первого этапа отказаться от кофе или же выбирать кофе без кофеина, зеленый чай, вода без газа, свежевыжатый сок.
Полный отказ от алкоголя.
Поглощать пищу сосредоточенно, хорошо пережевывая
Соблюдать режим питания, то есть принимать пищу в одно и то же время.
Стоит помнить, что методика Мишеля Монтеньяка это не диета, а образ жизни. Именно поэтому второй этап методики это сохранение веса. То есть питание по тем же правилам что и первый этап, но иногда позволять себя немного отступить от указаний. Могу заметить свою слабость, со вторым этапом у меня не сложилось, к сожалению. Но за то время, что я провела на первом этапе методики Монтеньяка, я успела распрощаться с 5 килограммами и мой весенний гардероб пришелся мне в пору.
Французские врачи, наблюдая за тем, как все большее количество женщин прилагают все усилия, чтобы похудеть, не смотря даже на пугающие показатели их здоровья, призываю женщин прекратить это делать.
Уже только в одном словосочетании «французская диета» таится некий шарм и очарование, и кажется, только благодаря такому изысканному названию килограммы начнут покидать ваше тело сами собой, ведь стройности представительниц прекрасного пола Франции завидуют многие жительницы Европы, и не только Европы.
«Ну, все, кажется, пора худеть» - сказала однажды моя подруга, отодвигая от себя блюдечко на котором оставалось несколько крошек от второго куска торта. «Посмотри на меня, я уже скоро ни в одну юбку не влезу, а ведь зашла к тебе всего на минуточку, и вполне могла обойтись одной чашечкой чая» - фыркнула она, делая вид, что если бы я ей не предложила торт, то она бы не поинтересовалась, что у меня есть к чаю.
