Дорогие друзья!

Здесь Вы можете задать вопросы по питанию, здоровому образу жизни, диете и другим проблемам нашим специалистам. Услуга бесплатная!

Мы ответим Вам в течение недели. Просим указывать в тексте сообщения имя специалиста, к которому адресован Ваш вопрос. Заранее большое спасибо!

 

Задать вопрос
17.10.2016  Наталья Кочеткова

Юля, добрый день. У мужа очень высокий гемоглобин - 178. Как можно понизить? Заранее спасибо.

Ответил    Юлия Резникова, диетолог:
Здравствуйте, Наталья! Рекомендую Вашему мужу следующую диету: Исключить мясо и субпродукты, красные ягоды, гранаты. Добавить овощи, рыбу, водоросли, бобовые.
13.05.2016  елена

Здравствуйте! как узнать свой идеальный вес?

Ответил    Психолог Татьяна Аксиненко:
Ваш идеальный вес - это тот, в котором Вам комфортно жить! Есть ещё такая простая формула: рост минус 110. Если рост 170, то 170 - 110 = 60.
27.04.2016  Наталья

добрый вечер.Мне 24 года два года назад родила второго ребенка за беременность в весе не набрала но во время беременности с первым набрала 20 кг. сейчас вес мой составляет 75 кг а я хотела бы весить как раньше 55 как мне скинуть знакомые посоветовали по пить клетчатку вот не знаю поможет или нет воды я пью 3 литра в день но пока не вижу результата.Посоветуйте с помощью какой клетчатки лучше и быстрее похудеть?

Ответил    Антон Черников, директор ООО "Фабрика здорового питания" эксперт по клетчатке:
В принципе, нормализовать обмен веществ Вам поможет любая клетчатка. Можно взять клетчатку "стоп аппетит", также можно купить чай с таким же названием в интернет магазине магазинклетчатки.рф. Также можно взять новый продукт "сибирской клетчатки" - "my body", который просто надо залить водой и пить за 15-20 минут до еды. Вы можете также обратиться за за индивидуальной консультацией к нашему диетологу Юлии Резниковой. Доктор-диетолог составит Вам индивидуальную программу коррекции веса и будет сопровождать в течение трех месяцев. Все подробности на сайте или по телефону +79069589685. Удачи!
21.03.2016  Вика

Юлия! Так как у меня маленький ребенок, вынуждена питаться по схеме: 1 прием пищи - 9 утра (каша), 2ой - 12.00 (суп), 3-ий - 16.00 (второе блюдо) и 4-й - 21.00- 21.30 (покушать получается после того, как укладываю ребенка спать). Чем лучше всего ужинать, чтобы ничего не откладывалось в жир? (мой рост 151, вес - 47, но кожа в нижней части тела какая-то...ммм немного не в тонусе). Хлеб почти не употребляю, сахар не ем, вечером стараюсь съесть тарелку овощного салата с нерафинированным маслом и бальзамическим уксусом.

Ответил    Юлия Резникова, диетолог:
Здравствуйте, Вика! Ужинать лучше белковой пищей. К примеру рыбой на пару или запеченной. А салат лучше перенести на первую половину дня. ​ Кожа "не в тонусе" возможно в связи с недостаточным потреблением простой воды.
21.02.2016  kovalski dina

Юленька! Как пить белую глину? Спасибо.Дина

Ответил    Юлия Резникова, диетолог:
Дина! Я не рекомендую её пить!
07.02.2016  лиора ярон

Здравствуйте Юлия!У нас продают расторопшу засушенную {не в порошке] как её применять? Спасибо большое!

Ответил    Юлия Резникова, диетолог:
Здравствуйте, Лиора! Засушенную расторопшу используют как и все травы в таком виде: 1,5 - 2 столовые ложки сухой травы залить горячей водой, настоять и пить.
03.02.2016  дина

Здравствуйте, Юлия! Я купила белую глину китайского производства, можно её употреблять и как правильно это делать ?Спасибо большое.

Ответил    Диетолог доктор Юлия Резникова:
Дина! Белая глина известное косметическое средство. Она повышает упругость кожи и хорошо очищает поры. С ней делают маски. Классический вариант: развести 2-3 столовые ложки порошка глины теплой водой в стеклянной посуде до консистенции сметаны. Нанести на влажное лицо на 10-15 минут. Смыть теплой водой и сполоснуть прохладной. При сухой коже делать такую маску - 1 раз в неделю, а при жирной - 3 раза.
15.11.2015  Людмила

Здравствуйте. Мне 21 год, рост 163 см и вес 40 кг. Врач говорит, 20 кг недовеса, но я уже много лет не могу набрать массу, максимум 45 кг и все. Притом это жир на животе, а мышечной массы нет. Очень быстро худею. Подскажите что -нибудь. пожалуйста.

Ответил    Диетолог доктор Юлия Резникова:
Здравствуйте, Людмила! Если Вы не проверяли щитовидную железу - советую это сделать. Употребляйте регулярно белок, орехи пикан или грецкие, кедровые орешки, красный рис. Если нет аллергии на мед - смешайте его с орехами и принимайте по 3-4 столовые ложки в день.
15.10.2015  Елена

Добрый день! Вопрос об отрубях. Какие отруби более полезные порошковые или хрустящие? От каких худеют лучше?

Ответил    Антон Черников, директор ООО "Фабрика здорового питания" эксперт по клетчатке:
Елена, добрый день! Более полезны и эффективны порошковые отруби. В хрустящих отрубях присутствуют до 80% гастрономические добавки - мука, крупы и т.д. Без этих добавок при производстве хрустящих отрубей не происходит их "вспучивание". С другой стороны, хрустящие отруби гораздо вкуснее. Выбор за Вами.
17.08.2015  Татьяна

Продавщица фруктов сказала, что после еды, фруктов нельзя пить воду. Так ли это?

Ответил    Диетолог доктор Юлия Резникова:
Если нет нарушений пищеварения и Вы абсолютно здоровый человек, то пить можно когда угодно. Тем не менее, существует мнение, и хотя оно не доказано на 100%, клинический опыт и мой и многих моих коллег это подтверждает, что воду пить лучше до еды и между приемами пищи. Так оптимально для пищеварения.
06.02.2015  Elmira Elmira

Как убрать живот?

Ответил    директор ООО «Сибирская клетчатка» Черников Антон:
Здравствуйте! По-моему, это самый сложный из простых вопросов. Причин возникновения проблемы несколько. 1. Лишний вес в виде жировых накоплений имеет свойство откладываться именно в области живота. 2. Ослабление мышц брюшного пресса. 3. Возрастные изменения организма. Каким-то мгновенным способом, без усилий эту проблему не решить. Самая простая рекомендация, к сожалению, самая банальная — снижение веса вместе с регулярными физическими упражнениями. Вы можете попробовать утягивающие пояса, электро-стимуляторы, аппаратные и прочие массажи, на мой взгляд — эти меры могут только усилить эффект от диеты и физических упражнений. На нашем сайте СТРОЙНОСТЬ.РФ мы продолжим отвечать на Ваш вопрос -"как убрать живот?" тема очень актуальная. Спасибо Вам за вопрос! Антон Черников ООО"Сибирская клетчатка"
30.01.2015  Максим

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, вот в каком вопросе. Мне практически постоянно хочется сладкого. Бывает, что с полнедели-неделю я могу себя сдерживать, отгоняю мысли о сладком прочь... Но все равно срываюсь, накупаю сладостей и объедаюсь ими. Недавно в одном журнале я вычитал, что это, оказывается, не хватает цинка в организме. Там даже упоминались таблетки под названием цинктерал. Скажите, они действительно помогут или это просто рекламная уловка? И как в целом быть с тягой к сладкому?

Ответил    Диетолог доктор Юлия Резникова:
Здравствуйте, Максим. Тяга к сладкому — это просто попытка организма получить необходимые компоненты: обычно, витамины или минералы. Это вещества, которые наш организм не умеет вырабатывать сам и должен получать из пищи. Видимо то, что Вы едите, не содержит этих веществ в достаточном количестве. Поэтому возникает тяга к сладкому. Нужно сбалансировать питание, сделать его частым и дробным, чтобы не допускать падения уровня сахара в крови. Одним цинком тут не обойтись! Для того, чтобы получить дневную дозировку этого минерала, достаточно добавить в Ваш рацион столовую ложку тыквенных семечек.
30.01.2015  Дарья

Я знаю, что в сахаре и в сладостях очень много калорий, но ничего не могу с собой поделать, мне нужен сладкий вкус. Как быть?

Ответил    Диетолог:
Вы правы, сахар и сладости достаточно калорийны. Но некоторые хитрости могут помочь оставить сладкий вкус и при этом уменьшить вред для фигуры. Для этого нужно заменить сахар стевией . В ней совершенно нет калорий. Это трава, листья которой обладают сладким вкусом. Можно попробовать кленовый сироп или сироп агавы. Они более калорийны, чем стевия, но менее, чем сахар. Очень важно, чтобы питание было сбалансированным. Потребность в сладком указывает на то, что в организме чего – то не хватает. Ешьте больше цельных зерновых, овощей и фруктов. Не используйте продукты, в которые добавлены красители, консерванты, моносодиум глютомат и потребность в сладком постепенно пройдет.
30.01.2015  Геннадий Дмитриевич

Добрый день! Существует два видения на здоровое питание: первое заключается в том, что наиболее плотным должен быть завтрак, менее плотным - обед, а легким -ужин. А второе видение заключается в так называемом дробном питании, то есть порции должны быть небольшими, но количество приемов пищи - 4 -6 раз в день. Какое из этих способов Вы считаете наиболее правильным с учетом того, что человек не страдает различными желудочными заболеваниями.

Ответил    Диетолог доктор Юлия Резникова:
Добрый день, Геннадий Дмитриевич! Нет двух вариантов — есть столько вариантов, сколько людей! Все очень индивидуально и зависит от привычек человека, его состояния здоровья, образа жизни, времени года и множества других факторов.
30.01.2015  Светлана

Здравствуйте! Подскажите, можно ли напрямую связаться с профессором Удинцевым? Я пили Хронолонг в течение длительного времени, а недавно после того, как я его выпила, мне стало очень нехорошо. Кишечник стало опалять жаром и появилась слабость. Возможно этот бад не так безопасен, как про него пишут.

Ответил    директор ООО «Сибирская клетчатка» Черников Антон:
Добрый день, Светлана! Если БАД продается официально, значит должно быть регистрационное удостоверение, разрешающее его использование и подтверждающее его безопасность и пользу. Попробуйте запросить эту информацию у продавца или изготовителя. Информация дублируется на сайте Роспотребнадзора. К профессору обратиться можно, но это не его тема. Если Вы хотите подготовить научный обзор, по эффективности и безопасности компонентов входящих в добавку, основываясь на исследованиях Российских и зарубежных, то -это к профессору. С уважением, директор ООО «Сибирская клетчатка» Черников Антон Светлана, мы переслали Ваш вопрос профессору Удинцеву. С уважением, администратор сайта Стройность.рф Татьяна Аксиненко
01.10.2014  Алёна

Добрый день! От природы я эктоморф, большую часть жизни занимаюсь спортом и стараюсь правильно питаться. И при этом у меня довольно внушительный объем талии, жир главным образом откладывается на животе. Я знаю ,что нельзя худеть частями. Как же сделать так, чтобы избавиться от этого локального жироотложения, не допустив уменьшения объема в "нужных" местах?

Ответил    Диетолог доктор Юлия Резникова:
Добрый день, Алёна. Если Вы уверены, что питаетесь правильно, то Вам помогут специальные физические упражнения и таласотерапия.
17.09.2012  katya
Я хочу похудеть, собираюсь сесть на диету, но запуталась с водой. Все говорят по-разному. Так сколько воды или питья надо в день, чтобы похудеть?
Ответил    Диетолог:
Наш организм воспринимает воду только в чистом виде. Соки, чай , кофе - это не питье , а еда. Средняя норма воды в день для здорового человека от 2-х до 2,5 литров. Если воды недостаточно, мы испытываем стресс и сигнал, который поступает в мозг, сходен с ощущением голода. На этом основано правило снижения веса. Когда вы хотите кушать, надо выпить 2 стакана воды, чтобы убедиться, что это была не жажда. Если голод после этого не проходит, то тогда стоит поесть.