Примите ответственность за свой вес на себя

Полнота, пусть даже небольшая, вызывает раздражение и негативно сказывается на общем самочувствии, отношениях с любимыми, друзьями, коллегами, ведет к порождению серьезных проблем, но стоит заикнуться, что источник находится в нас самих, тут же начинаются возражения. Никто не любит брать на себя лишнюю ответственность, особенно если есть возможность свалить ее на кого-нибудь другого. Находится масса отговорок, начиная от генетической предрасположенности, наследственности и заканчивая руганием начальства, не дающего свободно вздохнуть из-за работы и лишающего возможности сходить в фитнес-центр, чрезвычайно вкусными бабушкиными пирогами (как можно от такого отказаться!). От бабочки, пролетевшей очень близко и посыпавшей сладкой пыльцой до подруги, порекомендовавшей не ту диету - виноваты все кругом, только не вы.

Результат не замедлит себя ждать, ведь, когда к проблеме ищется подход не с той стороны, она не только не исчезает, но и набирает обороты. Казалось бы, мы стараемся выделить себе побольше времени на отпуск, консультируемся с близкой подругой, а лишний вес все продолжает доставлять дискомфорт. Пробуются тысячи способов, недовольство растет, а улучшений не видно - не удивляйтесь, что в один прекрасный день близкий человек вдруг найдет себе занятие лучше, чем слушать постоянные жалобы. Даже у тех, у кого стальные нервы, терпение может лопнуть.

Посмотрите на свой образ жизни: возможно, вы слишком мало двигаетесь

Решение любого вопроса желательно начинать с рассмотрения его источника без оглядки на окружающий мир. Посмотрите на свой образ жизни: возможно, вы слишком мало двигаетесь, самая длительная прогулка занимает минут 15, а потом приходится отдыхать, или, как только надвигается стресс, хватаетесь за торт и предпочитаете насладиться им в тишине и покое, поедая его целиком. Излишний прием алкоголя (особенно пива - оно провоцирует аппетит), неправильное питание, увлечение высококалорийными продуктами, отказ от спорта, постоянное мрачное настроение, это лишь небольшая часть поводов к утяжелению. По законам инерции отпущенная пружина не только стремится высвободиться, но старается распрямиться с максимальной скоростью, так и килограммы, почуяв, что никто на них покушаться не собирается, кидаются заполнять пространство.

Самый верный способ - напомнить разуму, что избавление от нежелаемого происходит только при наличии хорошего настроения.

Конечно, вот так сразу взять и понять, что причина полноты кроется в вас самих, будет непросто. Раз ответственность перекладываем на других, то начинаем с них и спрашивать, а вот тут-то и кроется разгадка: пробуем менять все пункты (дом, начальство, друзья и т.д.), и когда изменения в положительную сторону так и не пришли, остается последняя надежда на нас самих. Самый верный способ - напомнить разуму, что избавление от нежелаемого происходит только при наличии хорошего настроения, то есть не стремимся ударяться в наркотический позитив, но стараемся искать везде положительные моменты. К примеру, спортивная прогулка поможет подтянуть фигуру, насладиться прохладой воздуха, приятно провести время (особенно если присоединятся друзья), а заодно и килограммы осознают, что пора им в путь-дорогу.