Примите ответственность за свой вес на себя

Никто не любит брать на себя лишнюю ответственность, особенно если есть возможность свалить ее на кого-нибудь другого.

 

 

 

Полнота, пусть даже небольшая, вызывает раздражение и негативно сказывается на общем самочувствии, отношениях с любимыми, друзьями, коллегами, ведет к порождению серьезных проблем, но стоит заикнуться, что источник находится в нас самих, тут же начинаются возражения. Никто не любит брать на себя лишнюю ответственность, особенно если есть возможность свалить ее на кого-нибудь другого. Находится масса отговорок, начиная от генетической предрасположенности, наследственности и заканчивая руганием начальства, не дающего свободно вздохнуть из-за работы и лишающего возможности сходить в фитнес-центр, чрезвычайно вкусными бабушкиными пирогами (как можно от такого отказаться!). От бабочки, пролетевшей очень близко и посыпавшей сладкой пыльцой до подруги, порекомендовавшей не ту диету - виноваты все кругом, только не вы.

 Никто не любит брать на себя лишнюю ответственность, особенно если есть возможность свалить ее на кого-нибудь другого.

Результат не замедлит себя ждать, ведь, когда к проблеме ищется подход не с той стороны, она не только не исчезает, но и набирает обороты. Казалось бы, мы стараемся выделить себе побольше времени на отпуск, консультируемся с близкой подругой, а лишний вес все продолжает доставлять дискомфорт. Пробуются тысячи способов, недовольство растет, а улучшений не видно - не удивляйтесь, что в один прекрасный день близкий человек вдруг найдет себе занятие лучше, чем слушать постоянные жалобы. Даже у тех, у кого стальные нервы, терпение может лопнуть.

 

Посмотрите на свой образ жизни: возможно, вы слишком мало двигаетесь

Решение любого вопроса желательно начинать с рассмотрения его источника без оглядки на окружающий мир. Посмотрите на свой образ жизни: возможно, вы слишком мало двигаетесь, самая длительная прогулка занимает минут 15, а потом приходится отдыхать, или, как только надвигается стресс, хватаетесь за торт и предпочитаете насладиться им в тишине и покое, поедая его целиком. Излишний прием алкоголя (особенно пива - оно провоцирует аппетит), неправильное питание, увлечение высококалорийными продуктами, отказ от спорта, постоянное мрачное настроение, это лишь небольшая часть поводов к утяжелению. По законам инерции отпущенная пружина не только стремится высвободиться, но старается распрямиться с максимальной скоростью, так и килограммы, почуяв, что никто на них покушаться не собирается, кидаются заполнять пространство.

Самый верный способ напомнить разуму, что избавление от нежелаемого происходит только при наличии хорошего настроения.

Конечно, вот так сразу взять и понять, что причина полноты кроется в вас самих, будет непросто. Раз ответственность перекладываем на других, то начинаем с них и спрашивать, а вот тут-то и кроется разгадка: пробуем менять все пункты (дом, начальство, друзья и т.д.), и когда изменения в положительную сторону так и не пришли, остается последняя надежда на нас самих. Самый верный способ - напомнить разуму, что избавление от нежелаемого происходит только при наличии хорошего настроения, то есть не стремимся ударяться в наркотический позитив, но стараемся искать везде положительные моменты. К примеру, спортивная прогулка поможет подтянуть фигуру, насладиться прохладой воздуха, приятно провести время (особенно если присоединятся друзья), а заодно и килограммы осознают, что пора им в путь-дорогу.

 

Запишитесь на консультацию психолога Татьяны Аксиненко здесь

Просмотров:582

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015]
05.08.2017
Программа "4 шага к здоровой стройности" от ООО "Сибирская клетчатка" поможет людям, самостоятельно снижающим вес.
15.01.2017
Вес, который мы имеем, это не только питание, двигательная активность, поведение и мысли.
04.04.2016
Психологи считают, что мы не худеем из-за стеснения, психологических травм.
15.02.2016
Поговорим о том, какие принять меры, если Вы диагностировали у себя один из видов "заедания".
15.02.2016
Татьяна Аксиненко — психолог, специализирующийся на организационной психологии, психологии личности и развивающая актуальное направление - психологию здоровой стройности.
11.11.2015
Не погоня за идеальными формами, а внутреннее ощущение себя счастливым ведет к нужным результатам
28.10.2015
Если рассматривать эту проблему в психологическом аспекте, можно выделить несколько моделей родительского поведения, провоцирующего появление лишнего веса у ребенка.
12.10.2015
Никто не любит брать на себя лишнюю ответственность, особенно если есть возможность свалить ее на кого-нибудь другого.
07.10.2015
К тому же, раз есть склонность к полноте, значит, на долгие серьезные отношения можно и не рассчитывать...
07.10.2015
Лишний вес не только портит фигуру, но и причиняет гораздо больше неудобств. К примеру, он является прямым источником рождения неуверенности.
07.10.2015
Каждая женщина по-своему прекрасна и неповторима и, становясь чьей-то копией, хорошего результата может не ожидать...