Если бы Райан Рейнольдс сидел целый день за компьютером, он бы тоже оплыл и обмяк. Вы, конечно, стремитесь к другому, иначе зачем бы вы читали этот текст? Здесь даны прямые и понятные инструкции прямо от тренера Райана. А еще, его диета и на десерт - уникальный супер-фуд, который поможет вам стать бессмертными и привести себя в супер-форму. 

Тренер Рэйнольдса - знаменитый Дон Саладино, настаивал на том, чтобы тело Райана приобрело не столько красивый вид, сколько настоящие мускулы и силу, так как время распухших терминаторов в кино давно ушло.

Для достижения этой цели актеру потребовались длительные активные тренировки (бег, приседания, отжимания, подтягивания), прежде чем он перешел к поднятию тяжестей. На финальных этапах будущий Дэдпул ежедневно выполнял становую тягу и приседания со штангой. “Райан любит эти упражнения, так как он знает, что именно они залог его идеальной формы” - рассказал Саладино в одном из интервью. И вам придется их полюбить, конечно, если вы способны добиться своего. 

Даже, когда сил много, а тренировки идут по плану, остается учитывать еще множество аспектов. Райан прямо перед съемками стал папой (поаплодируем ему!), так что частенько не высыпался и переносил тренировки (знакомо?). Но что очень важно, он всегда правильно питался. Чтобы накачать такие мышцы и приобрести такую форму, нужно реально много есть. Рейнольдс закусывал 6-8 раз в день. Он съедал большое количество протеинов, а получал их из яиц, курицы и другого мяса, протеиновых батончиков и протеиновых коктейлей.

И, кстати, если б ему посчастливилось жить в России, он не тратил бы на них столько зеленых.

Специалистами сверхсекретной лаборатории компании “Сибирская клетчатка” как раз разработан коктейль SK FIBERia "Plant protein" для активных и продолжительных тренировок. В нем есть все, чего можно пожелать: клетчатка, протеины и насыщенные кислоты, природные тоники и адаптогены. Он, конечно же, полностью безопасен, так как сделан из натуральных ингредиентов и обладает приятным вкусом. 

 А вот план тренировок Рейнольдса>>.