Как считает сам создатель диеты, для того чтобы сохранять свой вес на одной отметке весов и не набирать лишний вес, да еще и при этом удовлетворять все жизненно важные потребности вашего организма, насыщая его жирными кислотами, необходимо ограничить свой рацион не более десятью процентами пищи, считающейся богатой жирами. Кроме того что нужно следить за потреблением жирной пищи, диета которую избрал известнейший ковбой Клинт Иствуд, накладывает вето на потребление алкогольных напитков, соли, сахара и еще всего перечня продуктов в которых содержится кофеин даже в малых дозах.

Диета Иствуда поощряет желание употреблять в пищу как можно большее количество продуктов обладающих волокнами. К перечню подобных продуктов можно отнести огромное разнообразие фруктов и овощей, морепродукты, бобовые культура, рис, мясо птицы, молоко и молочные продукты, а также огромное разнообразие супов и салаты с заправкой без майонеза.

«Выбор для жизни» от Клинта Иствуда

Завтрак. В качестве завтрака в данной диете выступает стакан свежей земляники и стакан йогурта из фруктов, желательно обезжиренного. После этого можно выпить стакан яблочного сока ли сока из апельсина. Заменить соки можно также чашечкой кофе, но помните, что кофе должно быть без кофеина.

Обед. На обед можно съесть один большой картофельный клубень, заранее сварив его, и неполный стакан свежего брокколи с большим количеством зеленых листьев салата. После этого можно съесть зеленое яблоко или спелый томат.

Ужин. Ужин в такой диете очень простой и легкий для вашего желудка, состоит всего лишь из порции салата и пророщенной пшеницы.

Придерживаться такой диеты не стоит периодом больше чем одна неделя. В виду индивидуальных особенностей каждого организма, необходимо следить за весом во время диеты. Если по истечению трех диетных дней вы не только не сбросите, а даже наберете несколько килограммов, можете забыть о диете Иствуда, так как вам она не подходит.