Крис Хемсворт - превращение в Тора

Подзабытый было персонаж скандинавской мифологии бог-громовержец Тор переживает всплеск популярности, в связи с появлением серии фильмов о супергероях “Мстители”. На экране он выглядит этаким Гераклом (это уже из другой сказки), в красном плаще, с обесцвеченными волосами, он эффектно машет молотом (этот милый реквизит, кстати, весит 20 с лишним кило) и шутит с Железным Человеком. Но за карикатурным образом из комиксов стоит реальный актер, который его воплощает. И вот ему-то как раз пришлось приложить нечеловеческие усилия, чтобы стать богом. Пусть и на экране.

Крис Хемсворт отнюдь не всегда был таким здоровяком. Еще до участия в “Мстителях”, он был весьма компактных размеров. Как молот на голову (ха-ха), для актера стало известие о том, что Тор из комиксов весит около 220 кг и примерно к этому он должен стремиться, если хочет получить роль. Понятно, что под такой горой  мускулов не видно было бы прекрасных голубых глаз Криса, и продюсеры разрешили остановиться на 100 кг. Для этого ему пришлось накачать почти 10 кг чистых мышц.

Трудно быть богом

Система тренировок и питания под кодовым названием “Бог” была основана на бодибилдинге. “Классика остается классикой. То, что делал Шварцнеггер 30 лет назад до сих пор актуально” - рассказал тренер Хемсворта Даффи Грейвер.

Крис  до программы "Бог"		Крис  после программы "Бог"

Крису нужно было набрать много мышечной массы, но сохранить при этом подвижность и маневренность. Эти две цели и преследовала программа, составленная для будущего Тора. Скрывать не станем: тренировки потребуют огромного количества энергии и героической стойкости духа и тела.

Чтобы поддержать последнее, вам стоит всерьез задуматься о приобретении спортивного питания. К счастью, сделать это легко и недорого: коктейли серии SK FIBERIA от “Сибирской Клетчатки” содержат все необходимые будущему богу витамины, протеины, ненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6, природные тоники и адаптогены. Очень удобно, что эффект достигается быстро: повышается выносливость, улучшается пищеварение и настроение.

Трудно быть богом. Еще труднее им становиться. Тренироваться придется 5 раз в неделю в течение 12 недель, так что лучше купите абонемент, ну или пропишитесь в спортзале.

Читайте о плане тренировок “Тор”.

Диета:

Диета Криса была сконцентрирована на полезных “постных” белках, он съедал порядка 6000 калорий в день и выпивал 5-6 литров воды. В его рацион входило небольшое количество углеводов и много фруктов, мяса птицы, рыбы яичных белков, шпината, брокколи и других овощей, орехов и ягод.