Аллея звезд стройности

Как стать богом за 12 недель.

Практическое руководство от Криса Хемсворта.

 

 

 

 

Крис Хемсворт - превращение в Тора

Подзабытый было персонаж скандинавской мифологии бог-громовержец Тор переживает всплеск популярности, в связи с появлением серии фильмов о супергероях “Мстители”. На экране он выглядит этаким Гераклом (это уже из другой сказки), в красном плаще, с обесцвеченными волосами, он эффектно машет молотом (этот милый реквизит, кстати, весит 20 с лишним кило) и шутит с Железным Человеком. Но за карикатурным образом из комиксов стоит реальный актер, который его воплощает. И вот ему-то как раз пришлось приложить нечеловеческие усилия, чтобы стать богом. Пусть и на экране.

Крис Хемсворт отнюдь не всегда был таким здоровяком. Еще до участия в “Мстителях”, он был весьма компактных размеров. Как молот на голову (ха-ха), для актера стало известие о том, что Тор из комиксов весит около 220 кг и примерно к этому он должен стремиться, если хочет получить роль. Понятно, что под такой горой  мускулов не видно было бы прекрасных голубых глаз Криса, и продюсеры разрешили остановиться на 100 кг. Для этого ему пришлось накачать почти 10 кг чистых мышц.

Трудно быть богом

Система тренировок и питания под кодовым названием “Бог” была основана на бодибилдинге. “Классика остается классикой. То, что делал Шварцнеггер 30 лет назад до сих пор актуально” - рассказал тренер Хемсворта Даффи Грейвер.

 

Крис  до программы "Бог"

 

Крис  после программы "Бог"

Крису нужно было набрать много мышечной массы, но сохранить при этом подвижность и маневренность. Эти две цели и преследовала программа, составленная для будущего Тора. Скрывать не станем: тренировки потребуют огромного количества энергии и героической стойкости духа и тела.

Чтобы поддержать последнее, вам стоит всерьез задуматься о приобретении спортивного питания. К счастью, сделать это легко и недорого: коктейли серии SK FIBERIA от “Сибирской Клетчатки” содержат все необходимые будущему богу витамины, протеины, ненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6, природные тоники и адаптогены. Очень удобно, что эффект достигается быстро: повышается выносливость, улучшается пищеварение и настроение.

Трудно быть богом. Еще труднее им становиться. Тренироваться придется 5 раз в неделю в течение 12 недель, так что лучше купите абонемент, ну или пропишитесь в спортзале.

Читайте о плане тренировок “Тор”.

 

Диета:

Диета Криса была сконцентрирована на полезных “постных” белках, он съедал порядка 6000 калорий в день и выпивал 5-6 литров воды. В его рацион входило небольшое количество углеводов и много фруктов, мяса птицы, рыбы яичных белков, шпината, брокколи и других овощей, орехов и ягод. 

Просмотров:385

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2014]
11.10.2017
Один день с пятикратной Олимпийской чемпионкой по плаванию
09.09.2017
Диета Пелагеи не включает употребление "волшебных чаев" или экзотических продуктов.
24.02.2017
Здесь даны прямые и понятные инструкции прямо от тренера - знаменитого Дона Саладино
02.11.2016
Практическое руководство от Криса Хемсворта.
23.10.2016
Как Рене удалось дважды набрать и сбросить 15 кг?
24.08.2016
Тренер голливудских звезд Харли Пастернак: ешьте клетчатку, чтобы худеть!
29.02.2016
Беременность - счастливое время, но после того, как ребеночек родился на свет, на теле мамы очень часто остаются ненужные килограммы.
29.02.2016
Во времена своей популярности Наталья никогда не скрывала, а скорее сама отмечала недостатки собственной фигуры.
29.02.2016
В обычной жизни телеведущая всегда руководствуется очень простыми, но действенными принципами.
29.02.2016
Николь Кидман ежедневно ведет борьбу за собственную фигуру, а ее безупречный внешний вид говорит о том, что эту борьбу она ведет довольно результативно.
28.02.2016
Джессика Альба - звезда киноэкрана, поражающая как своей ослепительной улыбкой, так и бесподобной фигурой.
14.09.2015
Звездный образ жизни - это постоянное нахождение на всеобщем обозрении, жизнь под контролем. А это может выдержать далеко не каждый.
29.12.2014
Неповторимый мужественный красавец, который продолжает покорять огромное количество женских сердец