Как избавиться от живота после родов?

По мнению многих диетологов, женщинам очень сложно вернуться к той форме, которая была у них до беременности. Так, например, если женщина кормила ребенка грудным молоком, то ее грудь совершенно точно станет больше, чем была раньше. Но если говорить о былой стройности, то ее вернуть вполне возможно.

Если после родов ваш живот стал значительно больше, чем раньше, и вы хотите от него избавиться, то приготовьтесь: борьба займет много времени и потребует сил. Зато полученный результат стопроцентно вас порадует. Если вы одержите победу в этой борьбе, то поймете, что все силы и потраченное на исправление недостатков время не ушло в пустоту.

Вы можете узнать от своих друзей и знакомых множество советов, призванных помочь вернуться к былым формам после родов, но в первую очередь вам помогут не советы, а грамотный подход к своей проблеме. Грамотный подход включает в себя физические упражнения, диеты и здоровый образ жизни.

Можно ли делать физические упражнения, направленные на мышцы живота после родов?

Если вы являетесь любительницей качать пресс, то в течение первых шести недель после родов вам необходимо забыть о любимом упражнении. Если не послушаться этого совета, то вы рискуете остаться с большим животом на долгое время.

Дело в том, что после радостного события белая линия живота еще не сошлась. Белой линей называют центральную часть живота, которая и расходится во время беременности. Если вы начнете укреплять еще не пришедшие в нормальное состояние мышцы в неверном положении, то можете значительно изменить форму своего живота в не самую лучшую сторону привлекательности.

По прошествии шести недель после родов можно смело приступать к выполнению физических упражнений. Существуют различные методики таких упражнений, и их лучше всего подбирать совместно с вашим лечащим врачом.

Правильное питание – основная часть успеха.

Для приведения вашего тела в прежнюю форму, помимо выполнения физических упражнений, необходимо не забывать и о правильном питании. Соблюдение не очень строгой диеты способно значительно ускорить приближение к желанной цели.

Будьте осторожны, если во время похудения вы продолжаете кормить ребенка грудью - в таком случае лучше всего обратиться к врачу-диетологу, который подберет вам диету, в соответствии с вашими пожеланиями и здоровьем вашего организма.

Но в первую очередь, не забывайте о том, что вы - мама и, как любому человеку, вам необходим отдых. Не забывайте в перерывах между уходом за ребенком, бытовыми обязанностями и физическими упражнениями отдыхать. Если же не делать этого, то сил на борьбу с лишним весом попросту не останется.

Читайте больше о принципах стройной мамы и узнайте рецепт вкусной овсянки здесь