Современный мир не терпит однообразия, он постоянно меняется и поэтому любит вносить коррективы не только в сферу моды, но и в сферу эстетики и красоты. Стандарты красоты сегодня не те, что были раньше, когда женщине, чтобы нравиться мужской половине человечества, следовало следить за своей фигурой, иметь ножки, растущие от «ушей» и тонкую талию. Современная красота - это красивый плоский живот.

Многие женщины считают, что плоский живот является подарком природы. Это не так, красивый и подтянутый животик - это результат полноценного и здорового питания, постоянных физических тренировок. Если девушка или женщина хочет выглядеть привлекательно, всегда быть в центре внимания у завистливых женщин и ловить восхищенные взгляды парней, то для этого она должна над собой очень хорошо поработать. И только тогда плоский живот из разряда «мечта» перейдет в разряд «реальность».

Понятно, что форма живота женщины и его анатомическое строение целиком и полностью зависят от физической подготовки. А еще от того, чем женщина питается. Даже от природы стройной, красивой девушке с длинными ногами и подтянутой грудью, если она совсем не занимается спортом и вообще не следит за собой, грозит отвисший живот.

В фитнесс-центре можно пройти комплекс  целевых упражнений, которые специально подбираются инструкторами для того, чтобы максимально задействовать все мышцы живота.

Чтобы этого не произошло, поначалу женщина должна заняться мышцами живота, так как именно на животе больше, чем где-либо, расположено много внутренних и наружных мышц, отвечающих за присутствие или отсутствие пресса. В этом плане врачи рекомендуют женщинам посещать фитнесс- центры. Именно там можно пройти комплекс несложных, но целевых упражнений, которые специально подбираются инструкторами для того, чтобы максимально задействовать все мышцы живота.

Кроме того, полезно знать еще об одном аспекте для поддержания живота в форме - это ежедневный массаж, который должен всегда проходить не после, а, непосредственно, перед тем, как вы посетите тренировку. Нет необходимости платить большие деньги за поход к массажисту. Вы и сами можете сделать себе массаж живота, чтобы максимально расслабиться самой и расслабить мышцы. Мышцы живота обязательно следует подготовить для активных физических нагрузок.

Вы и сами можете сделать себе массаж живота, чтобы максимально расслабиться самой и расслабить мышцы

Полезен для мышц живота и для поддержания их в постоянном тонусе антицеллюлитный массаж. При этом виде массажа используют специальные масла и кремы, с помощью которых происходит растирание живота. Несмотря на всю полезность, массажная процедура приветствуется, однако не должна занимать больше 5-7 минут.

Заниматься физическими упражнениями, чтобы приобрести красивый, плоский живот - это очень хорошо. Но следует эти упражнения дополнять диетическими продуктами. Только так, в комплексе, вы сможете за короткий отрезок времени добиться отличных результатов и забыть о понятии «обвисший живот».

Следует физические упражнения дополнять диетическими продуктами

Во время качания пресса и выполнения процедур для мышц живота нельзя питаться чересчур калорийной едой. Приветствуется потребление овощей, фруктов в больших количествах, можно сказать, неограниченных. Также нельзя забывать про яйца, рис и рыбу.