Бытует мнение, что при диете необходимо полностью отказать себе в сладком, но это грубая ошибка.

Курага - помощь при диете

Дата публикации: 22.10.2017
Стройность.рф

Бытует мнение, что при диете необходимо полностью отказать себе в сладком, но это грубая ошибка.

Ведь для нормальной работы организма необходима глюкоза, сахароза и витамины. Учеными давно доказано, что человек способен отказаться от многих продуктов, но без сладостей ему обойтись сложнее всего. Отказ от лакомства грозит анемией или астенией, к тому же часто «цена» неправильной диеты - это плохое настроение, потускневшие волосы и кожа, слабый иммунитет. 

Курага - это спасение для всех, кто решил стремиться к идеалу. Сушеные абрикосы просто кладезь полезных микроэлементов: в них магний, калий, фосфор, железо и другие ценные вещества. Кроме того, курага стимулирует пищеварение, помогает вывести из организма тяжелые металлы и соли. Курага полезна для почек и выделительной системы, для сердца, желудка и для глаз.

Как употреблять курагу во время диеты?

Начнем с того, что суточная доза ее не должна превышать 200 граммов. Кроме того, не стоит запивать курагу ледяной водой - организм поспешит избавиться от этой смеси. 

Курага поможет вам и вашему организму справиться с диетой, начиная с самого утра. Завтрак ни в коем случае нельзя пропускать, если вы не хотите погубить свой организм. Лучшим завтраком считается овсяная каша. Сварите овсянку на молоке, но без масла и сахара, курагу мелко порежьте и добавьте в кашу. Получится сытный, полезный, диетический завтрак.

Другой вариант - 70 грамм кураги перемешать в блендере с обезжиренным йогуртом. Получится приятная на вкус диетическая смесь, к тому же она полезна для желудка. Если же времени на готовку совсем нет, то просто запейте 70 грамм кураги несладким чаем.

Обед и ужин можно разнообразить легкими салатами с курагой: она отлично сочетается с курицей, рыбой, овощами. Тем, кто любит «запить» голод, по вкусу придутся отвары и компоты из кураги, которые отлично утоляют жажду и перебивают аппетит.

Еще один способ успокоить разыгравшийся аппетит: нужно съесть 2-3 штучки кураги, очень медленно прожевывая и запивая несладким чаем. Голод отступит, к тому же вы почувствуете прилив сил.

И, разумеется, курагу можно есть отдельно, как десерт. Это поможет отказаться от булочек, конфет и печенья, которые норовят «осесть на боках». Сделайте ставку на курагу, и вы сбросите пару лишних килограммов, поправите здоровье, похорошеете и будете радовать окружающих прекрасным настроением!

Заменяя кондитерские сладости сухофруктами, вы получите:

- диетическое питание

- красивую кожу и сияющие волосы

- общее укрепление организма

-  замечательный десерт и разнообразие в еде.


Компот из кураги «Солнечный»:

На 1 литр воды взять 100 г хорошо промытой кураги, добавить 1 ложку меда и варить не дольше 10 минут. Получится вкусный и ароматный напиток, который можно пить в течение всего дня.

 

 

 


Просмотров:64

Добавить комментарий

Архив новостей - [2017] [2016] [2015] [2013]
22.10.2017
Бытует мнение, что при диете необходимо полностью отказать себе в сладком, но это грубая ошибка.
17.05.2017
Ученые доказали - орехи полезны для сердечно-сосудистой системы
14.12.2016
Список фруктов, которые следует включить в план здорового сбалансированного питания, направленного на похудение.
10.12.2016
Рекомендации американских диетологов для лучшего начала дня.
26.01.2015
Замени одну конфетку мандарином - и через месяц увидишь результат!
14.01.2015
Удивительные ягоды годжи у худеющих сейчас на пике популярности. Но полезны ли они? Давайте разберемся
11.01.2015
Что эффективнее: сидеть на диете несколько месяцев или за неделю скинуть несколько килограммов?
02.04.2013
Привлеченные добровольцы, голодные на момент начала исследований, съедали для получения насыщения существенно больше белого хлеба, чем черного, содержащего значительный объем клетчатки.