Диета или голодание

Диета или голодание?

А вы часто недовольны своей внешностью? Какая из нас, женщин, смотря в зеркало, бывает полностью довольна своим внешним видом? Кому-то не нравятся волосы, кому-то ноги коротковаты, но у большинства — одна проблема, и это — наличие лишнего веса. Да, эта проблема самая распространенная, и бороться с ней начинает, время от времени, каждая женщина. Но, с переменным успехом. Побеждает то желание похудеть, то пламенная любовь к булочкам и котлетам. Ведь, чтобы одержать сокрушительную победу над лишним весом, надо изрядно потрудиться, использовать правильную стратегию и тактику, и главное, верить в предстоящую победу. И, что очень важно, надо психологически настроить себя на то, что борьба будет трудной и затяжной, но очень результативной.

Итак, мы приняли решение начать нелегкое сражение с лишним весом. Но теперь встает другой вопрос, а с помощью каких методов мы будем бороться? Что лучше выбрать? Диету или голодание? Что будет эффективнее, быстрее и значимее? Давайте подробнее разберемся в этих вопросах.

Чем отличаются диета и голодание?

• Во время соблюдения диеты организм получает все нужные вещества, пусть и в малом объеме. Во время голодания нет.
• Обычно диетический рацион рассчитан на то, что в организм поступает хоть какое-то количество энергоносителей. Во время голодания притока энергии нет вообще.
• Уменьшение избыточного веса при соблюдении диеты происходит за счет расходования собственных жировых запасов. Практически, то же самое происходит и при голодании, но также расходуется и тканевый белок, а это очень плохо для здоровья человека.
• Полное голодание - это очень ответственный процесс, который лучше проводить под врачебным наблюдением. Диету, даже самую жесткую, можно соблюдать самостоятельно.
• Даже если использовать метод голодания всего лишь несколько дней, то организм понесет значительный урон, как в белках, углеводах, так и в других полезных веществах.

Несомненно, что диета, пусть она и длительнее по срокам, все же намного полезнее, чем голодание. Она не наносит непоправимый ущерб здоровью человека, организм получает все вещества, достаточные для привычного функционирования. Так что в вопросе о том, что лучше выбрать — диету или голодание, даже и не сомневайтесь.

Если вы хотите похудеть без особого ущерба здоровью, если вы не хотите испортить желудок и кишечник, если вы хотите, чтобы обмен веществ работал нормально и без сбоев, то наилучшим выбором станет соблюдение диеты.