Италия — икона стиля

Талия от Италии

Единственное обязательное условие диеты - общая калорийность пищи не должна превышать 1000 калорий

 

 

 

 

В путешествии по огромному и разнообразному миру диет ваше внимание обязательно привлечет итальянская макаронная диета. Как это ни странно, но такая диета включает в себя большое количество вкуснейших блюд, а название свое она получила потому, что макароны - это единственный продукт, который наиболее часто встречается в меню такой диеты.

Что на завтрак?

Завтраки, оговоренные макаронной диетой, - это особый эталон здорового образа жизни. Так, например, ваш завтрак могут составлять апельсиновые мюсли, готовятся они просто:

  • надо взять апельсин и нарезать его кубиками,
  • затем добавить к апельсину 3-4 ложки овсяных хлопьев,
  • заправить получившуюся массу йогуртом.
  • Посластить все ложкой меда и можно приступать к еде.

Также, согласно макаронной диете, можно побаловать себя с утра бутербродом с сыром и огурцом или творогом и зеленью. Можно заменить завтрак фруктовым творожком, приготовленным с яблоками и грушами.

Обед и ужин - макароны?

Но не стоит забывать, что макаронная диета подразумевает кроме завтрака еще два приема пищи. Обед и ужин в такой диете включают в себя блюда из макарон, которые дают организму необходимую сытость.

Единственное условие диеты, которое обязательно необходимо выполнять, это то, что общая калорийность пищи не должна превышать 1000 калорий. Не стоит пугаться, ведь даже тот факт, что вы будете есть макароны на обед и ужин, не позволяет вам выйти за рамки оговоренной тысячи калорий. Принимая это во внимание, бросайте верить тем, кто говорит, что от макарон толстеют.

Набирают вес не от самих макарон, а от соусов, которыми их заправляют. Макароны, заправленные правильно, наоборот, способствуют похудению.

Суть макаронной диеты в том, что макароны - это достаточно сытный, хотя и низкокалорийный продукт, а рацион, содержащий макароны, без труда можно разнообразить соусами.

Она порция макарон готовится из 50 грамм изделия, которое после варки весит уже 130 грамм, значит, во время варки происходит увеличение веса продукта в 2,5 раза. Энергетическая ценность такой порции макарон без соуса составляет всего 172 калории.

Соус - в нем вся хитрость!

Далее стоит подобрать низкокалорийный соус к такому блюду. Рецепты соусов могут быть следующими: 

  • Помидоры тушеные со специями и чесночком
  • Кальмары, стушенные с овощными смесями
  • Сметана с чесночком и зелень
  • Грибы со сметаной
  • Тертый сыр не более 30 граммов, можно с чесночком

Еще один приятный факт макаронной диеты в том, что макароны и соус вы смешиваете уже в тарелке, а значит, можете регулировать калорийность полученного блюда, так как знаете, сколько чего вы туда положили.

Еще о соусах в статье "Соус - квинтэссенция здоровья и вершина кулинарного мастерства!"

 

Просмотров:1171

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2013]
03.08.2017
Нежный низкокалорийный десерт родом из Северной Италии.
20.12.2016
Панфорте - традиционное итальянское лакомство, которое готовят на Рождество.
04.04.2016
Итальянцы даже не диете не могут прожить без своих любимых спагетти и пасты с бокалом красного вина.
04.04.2016
Единственное обязательное условие диеты - общая калорийность пищи не должна превышать 1000 калорий
28.03.2016
Делая подобный выбор каждый день, вы сумеете понять и почувствовать, что такое "худеть по-итальянски".
28.03.2016
Она полна энтузиазма, жизненной радости и динамичности, мать семьи и бабушка, Софи Лорен до сих пор остаётся на пьедестале…
28.03.2016
Кажется чудом, что в стране, где национальным блюдом считаются макароны, население остается стройным.
28.03.2016
Как в любом правиле есть исключения, так и среди стройного населения Италии есть небольшой процент толстячков.
25.03.2016
Жителей южной Италии обходят стороной такие болезни как ожирение, повышение давление, сахарный диабет и атеросклероз.
25.03.2016
Уроженка Италии Моника Беллуччи известна не только своей головокружительной карьерой, но и обворожительной внешностью и необыкновенной красотой фигуры.
25.03.2016
Актриса просто фантастической красоты и обаяния. Эталон итальянской красоты и женственности.
25.03.2016
Итальянки признаны одними из самых красивых женщин планеты.
27.11.2013
Несмотря на свой возраст, актриса выглядит просто прекрасно, и даже получила звание самой красивой «бабушки» Италии.