Прежде, чем начинать себя мучить диетами, обязательно приобретите электронные весы. Именно электронные, а не механические, так как только они смогут показать ваш вес с точностью до 100 граммов. Наличие таких весов позволит более тщательно следить за собственным весом. Научитесь понимать работу собственного организма. Для того, чтобы правильно оценивать свой вес, необходимо взвешиваться только рано утром.

 Следующим шагом для сброса веса по мнению итальянских красавиц должен стать выбор наиболее подходящей именно для вас диеты. Особенностью выбранной вами диеты должен стать непродолжительный срок, не более двух недель, а оптимально 7-10 дней.

Долговременные диеты не рекомендуются опытными диетологами, так как являются огромным стрессом для организма. Для тех, кто желает сбросить 6-10 килограмм, необходимо помнить, что, как бы ни восхищал вас результат, полученный после диеты, и как бы сильно ни было желание повторить диету вновь, пауза между диетами должна составлять около двух месяцев. Такая длительная пауза необходима вашему организму, чтобы привыкнуть к своему новому состоянию. Обязательно питайтесь правильно в перерывах между диетами, чтобы не набрать нежелательные килограммы вновь.

Истинная итальянка всегда на шпильках!

Универсальной диетой, которая позволить сбросить 5-7 килограмм всего за неделю и подходит практически всем, считается диета, ежедневный режим питания при которой выглядит следующим образом: 

8 часов – зеленый чай с ложкой меда

10 часов – одно большое яблоко

12 часов – курица отварная без кожи, не более 150 грамм

16 часов – творог без добавок, лучше обезжиренный

19 часов – стакан кефира с жирностью не более 1 %

В рацион итальянок всегда входит большое количество овощей

Такого рациона необходимо придерживаться целую неделю. Во время соблюдения универсальной диеты полностью воздержитесь от сахара, и пейте много жидкости, не менее 1,5 литра в сутки. Жидкость может быть минеральной водой или зелёным чаем, обязательно без сахара.

Обязательно помните, что за время перерыва между диетами вы не должны есть все подряд. Придерживайтесь рациона здорового питания.

О популярной в Италии Средиземноморской диете читайте здесь