Лишний вес во все времена являлся причиной для недовольства собой, постоянных поисков мер, как приобрести желанную форму. И тут начинаются изнуряющие тренировки, постоянные диеты, запрет на всевозможные удовольствия. Как результат - постоянно напряженные нервы, тяжелое психическое состояние, серьезные конфликты как с самим с собой, так и с окружающим миром. Ситуация ухудшается, подруги стройнеют, а вы считаете, что влезть в прошлогодний купальник это «полный ужас и надо что-то срочно делать»!
Но чем больше прикладываем усилий, тем меньше видим результат. Как такое может происходить? Одна из самых распространенных причин это постоянный внутренний конфликт. Вечное дерганье, непонимание, на что решиться, любое «хочу» сопровождается «нельзя». Вспомните канат: если его перетягивать в разные стороны какое-то время, то подобное спортивное соревнование не принесет вреда, а, наоборот, пользу.
Но попробуйте дергать его с усилиями из стороны в сторону, да еще рывками на протяжении длительного периода, и в один прекрасный момент нити истончатся и лопнут. И будет у вас не качественный предмет для занятий, а два ненужных огрызка. Тоже самое происходит и с нервной системой. Постоянно показывая приятности, обещая, что получит, конечно, но сначала, как Золушка, посадит 7 кустов красных роз, переберет зерно, то есть, формируя запреты, организм балансирует на хрупком шаре то в одну, то в другую стороны, и в какой-то момент выдержки не хватает, происходит соскальзывание, и даже сидя на одной моркови и воде - вы стремительно начинаете набирать вес.
Грамотно подобранные диеты и тренировки важны, но только тогда, когда вы от них получаете удовольствие. Варианты «я должна выдержать!», «Еще пара дней такого режима, и можно будет расслабиться!» - губительны. Организм реагирует не на количество подходов и тяжелый изматывающий труд, на золотую середину удовлетворения своих потребностей. Зачем истязать себя нагрузками, если итог - сильный стресс, проблемы со здоровьем и, соответственно, весом?
Вспомните, что перетягивание каната - это изначально шутливое деревенское развлечение в базарные дни, приносящее радость, а не суровая необходимость. Так и организм будет благодарным, если устранить внутренний конфликт. Стресс - это психологическая причина полноты, и от нее избавиться намного сложней, чем обычными тренировками. Не забывайте: нормализуя обстановку, приобретаем здоровый вид.
