Многие мужчины, стремясь избавиться от лишнего веса как можно быстрее, прибегают к голоданию. Ученые выяснили, что соблюдение гипокалорийной диеты дает не менее эффективный результат, чем полный отказ от пищи.
В Исследовательском Центре Великобритании решили выяснить эффективность различных программ коррекции веса у мужчин. Первая группа мужчин должна была голодать в течение 6 дней, участники второй группы находились на крайне гипокалорийной диете (600 калорий в день) с низким содержанием углеводов в течение 3 недель, а мужчины из третьей группы соблюдали гипокалорийную диету (1 200 калорий в день) в течение 6 недель.
Оказалось, что участники первой группы потеряли в среднем 6 кг, участники второй — 9,2 кг, а участники третьей группы — 12,6 кг. Все способы показали свою эффективность, однако полный отказ от еды — серьезное испытание для неподготовленного организма.
|
Первая группа мужчин
должна была голодать
в течение 6 дней
|
 |
Участники первой группы потеряли в среднем
6 кг
|
|
Вторая группа
находилась на
крайне гипокалорийной диете
(600 калорий в день)
с низким содержанием углеводов
в течение 3 недель
|
 |
Участники второй группы похудели на
9,2 кг
|
|
мужчины из третьей группы
соблюдали гипокалорийную диету
(1 200 калорий в день)
в течение 6 недель.
|
 |
Участники третьей группы похудели на
12,6 кг
|
Исследователи предупреждают, что полный отказ от еды запрещается в следующих случаях:
-
системные заболевания крови;
-
обширный паралич;
-
язвенная болезнь желудка;
-
цирроз печени;
-
нагноительные процессы внутренних органов;
-
онкологические заболевания;
-
нарушение сердечного ритма и проводимости;
-
перенесенная пересадка органов и тканей.
Поэтому диетологи советуют соблюдать гипокалорийную диету на клетчатке, овощах, фруктах и постном мясе как минимум несколько недель. Потребление пищевых волокон приводит не только к снижению веса, но и избавлению от токсинов и шлаков. Поэтому мужчина, включивший в свой рацион клетчатку, витамины и необходимые фитохимические соединения, чувствует себя гораздо лучше.
Подробно о похудательных программах для мужчин>>
