Вот рецепт эффективного осеннего детокса, полезного для здоровья и фигуры.
Вы можете посвятить ему 3 дня подряд или делать это раз в неделю 1,5-2 месяца.
И БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ: уже через пару недель Вы получите от этого такое ощущение легкости и ясности в мыслях, что втянитесь и захотите продолжать все время. Не бойтесь - это совершенно БЕЗОПАСНО!
В этой схеме есть все необходимые белки, жиры, углеводы и достаточное количество клетчатки.
На вкус предложенная еда абсолютно нейтральна, и поэтому :
1. Вы не сможете переесть и будете удовлетворять только настоящий голод, а не стремление к вкусовым приключениям!
2. Если регулярно делать себе такой день раз в неделю, то постепенно и без дополнительных усилий уменьшатся Ваши порции в остальные дни тоже. Вы будете испытывать чувство насыщения с гораздо меньшим количеством съеденного.
|
Формула детоксикации
► рис + маш + огурцы ◄
|
Вам понадобится:
- 1 стакан коричневого (неочищенного) риса
- 1/2 стакана маша (вид бобовых)
Способ приготовления:
Вечером залейте отдельно (в двух кастрюлях) маш и рис водой комнатной температуры. Утром промойте и отварите отдельно маш и рис до готовности. К рису добавьте немного морской/океанской/гималайской соли.
Перемешайте и ешьте в течение дня с огурцом в обычное время приема пищи или если возникает чувство голода.
В этот день надо выпить 2,5 - 3 л воды.
|
Ни в коем случае не терпите голод!
|
Достаточно 1-2 столовых ложек смеси маша и риса с огурцом, чтобы не было никакого дискомфорта в теле. Обещаю, что уже через 2 - 3 дня вы увидите разницу и ощутите первые результаты.
Попробуйте обязательно! Не оставляйте все как есть, используйте шанс улучшить свое здоровье!
Доктор Юлия Резникова, диетолог
