И это далеко не единственный вариант, приводящий к апатии, а потом и глубокой депрессии по поводу своего веса. Но если начать разбираться, то пропущенный визит в спортзал как раз НЕ является причиной набора лишних килограмм. С точки зрения психологии - проблема зарыта гораздо глубже.
Если разобраться, то у большинства склонных к полноте людей есть невольное притяжение к моральному мазохизму. Достаточно вспомнить детство, когда сладкое или какое-нибудь удовольствие (например, поход в зоопарк или катание на карусели) являлось высшей мерой поощрения. Строгая мама так любила повторять, что необходимо съесть до самого конца эту манную кашу, пусть она и не такая вкусная, зато итогом будет - любимая шоколадка. С одной стороны - это вариант воспитания подрастающего поколения, а вот с другой - в сознании начинает закладываться образ «вина-подчинение-удовольствие».
В итоге начинается постоянное подсознательное насилие себя, чтобы получить «вкусняшку». Организм уже знает, что если этого не будет, то придется проститься с любимым продуктом, и тогда начинает искать различные формы самоспасения. Одна из них - запастись на определенный срок тем, чего могут лишить в любую минуту. Вот вам и повод для увеличения объема талии, живота, бедер.
Находиться под постоянным давлением, пусть даже ради сладкого, - не выдержит ни одна психика. Она либо сломается (и тогда лечение станет еще одной формой стресса), либо начнет искать обходные пути (например, ложь). Последнее - рано или поздно выплывает наружу, и тогда начинается новая опала; организм фактически сходит с ума и устраивает не просто бунты, а настоящие перевороты. Чтобы решить проблему избыточного веса, стоит прекратить действовать в отношении себя как строгая мама в детстве.
Не доели то, что на тарелке, не вовремя опустошили холодильник, и продукты начали портиться, пропустили тренировку в спортзале, и так далее - все это не должно вызывать угнетенного состояния. Осталась еда? Так ею можно порадовать кого-то еще: домашнего питомца (оставшийся бульон/каша/салат), покормить птиц в парке (слегка подсохший хлеб). Отсутствие физических упражнений - не ругать себя, а предложить в качестве альтернативы активную прогулку с друзьями или самостоятельно, или дойти до магазина, где продается ваша любимая вещь, но не используя транспорт, а пешком. Исчезнет потребность в калорийных продуктах как в награде за неприятное дело, прекратится и набор веса.
|
Обратитесь за консультацией и помощью к эксперту стройности
психологу Татьяне Аксиненко
Задайте вопрос, получите консультацию. составьте индивидуальную программу стройности.
|
 |
