Ученые из Шотландии доказали, что при выборе программы для похудения мужчины руководствуются многими факторами. Главный из них — мнение других мужчин об эффективности той или иной программы.
Сотрудники двух шотландских университетов, решив выяснить, чем руководствуются мужчины при выборе той или иной программы похудения, проанализировали информацию из 11 баз данных за последние 22 года. В отобранных исследованиях принимали участие мужчины старше 16 лет с индексом массы тела не менее 30 единиц.
Ученые выяснили, что главным критерием вовлечения мужчин в какую-либо программу было мнение их товарищей или друзей о том, что она действительно работает.
Другие критерии, заставляющие мужчин делать выбор в пользу конкретной программы:
-
возможность выбора продуктов и режима их потребления, даже если речь идет о полезной пище, богатой клетчаткой;
-
допустимость потребления «вредных» продуктов в ограниченном количестве;
-
включение в программу физических упражнений, особенно групповых занятий;
-
удобство и комфортность программ;
-
отсутствие давления и принуждения со стороны диетологов, тренеров и психологов;
-
возможность самостоятельной корректировки программы.
Известно, что пищевые волокна помогают бороться с лишним весом, но мужчины весьма негативно относятся к строгим диетам на клетчатке. Следовательно, худеющим представителям сильной половины следует максимально разнообразить свое меню, включив в него всевозможные цельнозерновые, овощи, фрукты, клетчатку, витамины.
Таким образом, даже самая действенная программа похудения не должна посягать на жизненные удовольствия в контексте семьи и друзей. Кроме того, мужчины любят принимать самостоятельные решения, что также следует учитывать при составлении программы.
Читайте об эффективности мужских похудательных программ здесь>>
|
Наши специалисты - эксперты стройности составят для Вас индивидуальную программу нормализации веса.
Записаться на консультацию специалиста Вы можете здесь
|
