Исследователи доказали, что мужчины, следовавшие программам похудения, разработанным специально для них, худеют быстрее и эффективнее. Кроме того, соблюдать такие программы мужчинам гораздо проще, чем программы для женщин.
Современная диетология разработала множество разнообразных программ похудения. Условно все программы можно разделить на мужские и женские, причем комплексов для женщин насчитывается в несколько раз больше. Оправдано ли такое деление, выяснял ряд университетов Великобритании.
Исследователи приняли во внимание только те программы, продолжительность которых составила не менее 1 года. Оказалось, что чисто мужские программы используют только 36 % пациентов, страдающих ожирением. Но, в то же время, они на 11 % чаще проходили все программу до самого конца.
Участники, следовавшие программам, разработанным специально для мужчин, скидывали больше лишнего веса, чем женщины, следовавшие своим программам. В борьбе с лишними килограммами мужчинам помогла клетчатка для похудения, овощи, фрукты и нежирные белковые продукты. Действенной оказалась также тактика замены обычной еды на питательные комплексы, не содержащие пищевых волокон. Все комплексы для мужчин обязательно включали в себя интенсивную физическую нагрузку.
Применение Орлистата — популярного препарата для лечения ожирения — оказалось малоэффективным. Исследователи также отмечают, что для мужчин важна грамотная психологическая подборка комплекса, моральная поддержка и адаптация.
В целом, ученые делают однозначный вывод: участники, следовавшие мужским программам, худели более эффективно и чувствовали себя комфортно. Диета мужчин должна строиться на потреблении большого количества фруктов, цельнозерновых и овощей, богатых клетчаткой. За счет большей физической активности их рацион может быть более калорийным, чем рацион женщин.
Подробно в статье "Мужские похудательные программы"
