Валерия знаменита не только своим чудесным голосом, но и роскошным внешним видом. Его не портят ни года, ни материнство, ни напряженный график, ни пара пирожных во время отдыха. Так в чем же секрет этой удивительной женщины?
Диеты и запреты
У звезды есть несколько диет, которые помогают сохранять не только образцовый внешний вид, но и здоровье. Большинство времени Валерия соблюдает правила раздельного питания, а в случае наборе лишних килограммов садится на несколькодневную диету.
В черном списке продуктов артистки находятся: алкоголь, газированная вода, майонез, кетчуп и другие соусы. Валерия также строго ограничивает употребление мучных и хлебобулочных изделий, а также постоянно следит за количеством сахара в продуктах.
Движение
Однако помимо правильно составленного рациона сохранять фигуру помогает физическая активность. Так, звезда посещает тренажерный зал не меньше двух раз в неделю. А во время гастролей может даже заменить завтрак хорошей тренировкой, в завершении которой она выпивает стакан свежевыжатого сока.
Несмотря на свой «звездный» статус и плотный график, Валерия предпочитает самостоятельно справляться с домашними хлопотами. Это помогает дополнительно сжигать немалое количество калорий.
Оптимизм
Поддерживать цветущий вид помогает избегание нервозных состояний и пессимистического настроя. Валерия старается чаще улыбаться и пребывать в бодром состоянии, что помогает не только заряжать позитивом окружающих, но и отказаться от гастрономических пристрастий.
Валерия придерживается правил дробного питания, т.е. принимает пищу 6-7 раз в день малыми порциями. Благодаря этому не перегружается пищеварительный тракт, что в свою очередь способствует поднятию тонуса всего организма. Конечно, немалую роль играет здоровый образ жизни.
И еще…
.jpg)
Если Валерии нужно сбросить несколько лишних кило, то она придерживается диеты, созданной диетологом Маргаритой Ковалевой. В сутки нужно выпивать 2-2,5 л. негазированной воды либо зеленого чая. Обязательно - стакан воды за 30 мин. до принятия пищи. Один раз в семь дней нужно пить только кефир, а мясо можно употреблять лишь в обед. Артистка также исключает соль, сахар, кофе, маргарин, масло и мучные изделия. В течение этой диеты нельзя комбинировать углеводные и белковые продукты, а в качестве перекуса лучше употреблять творог.
