Известная телеведущая очень быстро пришла в форму после рождения милой дочурки. Что же помогло достаточно высокой красавице (рост Виктории 172 см) вернуться к дородовому весу в 52 кг после набранных 19-ти кило.
Знаменитость не скрывает факт, что первые 10 кило ушли сразу после родов, но вот на остальные девять она потратила немало усилий. В борьбе с лишними килограммами Боне помогла диета, разработанная диетологами из США. Телеведущая не делает тайны из своего питания и даже поведала о нем в Твиттере.
Питание
Большую часть времени Виктория питается белковыми продуктами. В ее рацион включен яичный белок, мясо, рыба и птица. Данные продукты в сочетании с овощами телеведущая употребляет без каких-либо ограничений. Также Виктория советует кушать как можно больше морепродуктов.
Для снижения веса Боня практически исключила из питания углеводы. Для их употребления отведены всего лишь два дня в неделю. Красотка также отказалась от хлебобулочных изделий, сладостей, а также жареной пищи. Виктория предпочитает запекать или отваривать продукты, что помогает сохранить в них максимум полезных веществ. Боня также строго следит за уровнем жирности продуктов, предпочитая наименее жирные.
Нагрузки
Но кроме правильного питания вернуть былые формы помогли и физические нагрузки. Стоить отметить, что Виктория начала заниматься спустя 2 месяца после родов. Таким образом, она дала возможность восстановиться организму после столь важных перемен.
Так тренировки телеведущей начались с ежедневных пробежек продолжительностью не менее получаса и обязательно на голодный желудок. Завтракает Боня уже после бега. Также в комплекс тренировок добавились и занятия в тренажерном зале 3-4раза в неделю. Виктория также очень любит йогу, и считает, что она помогает не только сбалансировать вес, но поддерживать молодость и гибкость.
Боня не раз признавалась, что не очень любит диеты, однако 1 раз в год осуществляет детокс-программу, которую рассчитывают диетологи.
Если нужно срочно сбросить вес
Однако, даже у такой спортивной красотки иногда появляется необходимость экстренно сбросить 2-3 кило, тогда Виктория прибегает к помощи экспресс-диеты длительность которой составляет 3 дня. В течение дня нужно съедать 3 яичных белка, 3 грейпфрута и выпивать неограниченное количество зеленого чая без сахара. Белки и грейпфрут нужно разделить на 12 порций и съедать по порции в час.
