Минус 30 или диета Татьяны Тарасовой
Сегодня диета Тарасовой выдвинута на всеобщее обсуждение. И как ни странно, ее диету обсуждают не только спортивные деятели и поклонники самого тренера, но и весь мир, потому что Тарасова не просто тренер в сфере фигурного катания, но и публичная личность, которая просто вынуждена следить за собой.
Каким образом худела Татьяна Тарасова?
Не так давно поклонники Татьяны были, мягко сказать, поражены тем, как изменился их кумир, ведь Татьяна очень заметно постройнела. Что это, задумывались многие, выдвигались мнения по поводу того, что Татьяна худела по принципам раздельного питания или с помощью подсчета калорий. Но сама Татьяна призналась, что сумела всего за месяц распрощаться, аж с тремя десятками килограммов, которые появились на её талии после того, как она покинула спорт и прекратила активно заниматься физически. Эти самые килограммы оказывали негативное воздействие не только на внешность тренера на экране телевизора, они сумели отразиться также на общем состоянии Татьяны, поэтому она решительно взялась за борьбу с ними и одержала триумфальную победу. Борьбу эту Татьяна вела не сама, а под строгим надзором Королёвой Маргариты — диетолога, достаточно популярного среди звезд.
Выбор пал именно на Маргариту благодаря тому, что она как диетолог считает своим долгом для каждого клиента разрабатывать новую, совершенно индивидуальную диету и не спешит каждую диету делать достоянием общественности. Однако Тарасова все же открыла несколько принципов диеты, по которой она худела, и которых рекомендует придерживаться всем женщинам, желающим сохранить свою стройность и грациозность.
Суть диеты Тарасовой
В первую очередь следует уяснить, что приём пищи должен происходить не менее пяти раз в сутки, и порции должны быть маленькими. Для того, чтобы нормировать каждый приём, нужно следить, чтобы объём принимаемой пищи был равен стакану.
Повышенное внимание стоит уделять питью. За день необходимо выпить жидкости объёмом 2 литра. Пред каждым приёмом пищи необходимо выпить по 200 мл простой воды.
Последнее поглощение пищи должно происходить не позже шести вечера.
Помимо этих принципов диета Тарасовой имеет исключения из рациона — такие как мучное, сладкое. В противовес этому в рационе увеличено количество овощей и фруктов.
Ну и самый основной принцип — не переедать. Даже полезные продукты, употребленные в большом количестве, вредны.
