Виктория Бекхэм - британская певица, автор песен, танцовщица, модель, актриса, модный дизайнер, бизнесвумен и многодетная мать - является для многих женщин образцом для вдохновения и подражания. В настоящее время Виктория работает в индустрии моды — выпускает джинсы, сумки, коллекции платьев и солнечных очков. Кроме того Бекхэм написала два бестселлера: один — её автобиография, другой — гид по миру моды.
Виктория Бекхэм — образец женщины с железным характером и идеальной фигурой, которая, впрочем, тоже стала плодом усилий своей хозяйки. От природы Виктория не обладала выдающимися данными, однако задалась целью стать иконой стиля — и добилась ее. Еду как удовольствие Виктория вычеркнула из своей картины мира много лет назад, подходя к питанию сугубо функционально.
В итоге, Бекхэм изобрела собственную систему питания, которая помогает ей оставаться в нужной форме постоянно, вне зависимости от обстоятельств. Так что же это за чудесная диета Виктории Бекхэм, какого рациона придерживается знаменитая леди? Однозначного ответа не существует, так как Бекхэм продолжает экспериментировать с диетами. В сети то и дело появляются новые диеты Виктории Бекхэм, одна другой экзотичнее.
Диета первая: «Сашими и ягоды»
Даже если вы являетесь страстной почитательницей рыбы, то и в этом случае вам стоит быть очень осторожной с этой диетой. Дело в том, что Бекхэм использует для похудания сырую рыбу (сашими), которая богата витаминами, цинком, фосфором, калием, а также жирными кислотами, необходимыми для организма. Кроме рыбы Виктория позволяет себе есть ягоды, а запивает все это богатство вкуса негазированной минеральной водой или зеленым чаем. Причем в сутки допускается всего два приема пищи, от ужина звезда категорически отказывается.
Диета вторая: Щадящая
У этой диеты от Виктории Бекхэм есть явное преимущество перед предыдущей жесткой версией: в ней разрешено принимать пищу целых четыре раза в день! Более того, она вполне сбалансирована и содержит достаточное количество белков, витаминов, минералов и жиров, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.
На завтрак при такой системе питания Виктория съедает кусок цельнозернового хлеба и выпивает чашку зеленого чая. На второй завтрак подойдет фруктовый салат из любых фруктов, кроме винограда и бананов. На обед можно позволить себе тушеную с овощами куриную грудку с неизменной чашкой зеленого чая. На ужин отличным вариантом станет салат из зелени и креветок.
В блюдах не допускается даже минимальное содержание сахара, соли или же масла. Размер порции не должен превышать 250 грамм.
Несмотря на то, что это довольно сытная и вкусная диета, Виктория не советует придерживаться ее больше трех дней: все-таки это не полноценный рацион, а диета для похудения.
Диета третья: Продукты на пару
По сравнению с предыдущими двумя, выглядит она просто фантастически: есть можно практически все продукты, но готовить их нужно только на пару. И в этом есть свое рациональное зерно: во-первых, при таком способе приготовлении в пищу не добавляется масло, а значит, многих калорий удается избежать. Во-вторых, пища на пару – это целая кладезь витаминов и полезных веществ, которая непременно потерялась бы при варке или жарке на огне.
Недаром говорится, что еда, приготовленная на пару, помогает продлить молодость и красоту: уже через несколько дней употребления в пищу таких продуктов улучшается цвет лица, пропадает усталость, уходят килограммы. Однако и в этой диете есть свои ограничения – это сахар и мясо. Наибольшую пользу и для здоровья, и для фигуры, по мнению Бекхэм, принесут рыба и морепродукты, приготовленные на пару.
На самом деле, эта диета, является не только эффективной, но и самой полезной для здоровья. А что самое приятное – продукты, приготовленные на пару, невероятно аппетитные и сочные, ведь в них сохраняется их натуральный вкус.
Всем представительницам женского пола, следящим за своим весом, Виктория Бекхэм рекомендует:
-
Каждый день подсчитывайте приход и расход калорий — таким образом вы сможете контролировать свой вес и заранее знать о необходимости разгрузочных дней.
-
Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы тело было упругим и подтянутым. Самыми любимыми и важными упражнениями Виктория считает приседания, как минимум 200 раз в день, и это не считая регулярных тренировок в тренажерном зале с тренером.
-
Научитесь разумно ограничивать себя в пище после диет — не увлекайтесь вредным фаст-фудом и не переедайте. Диеты помогут избавиться от лишнего веса, но, чтобы сохранить результат, вам придется позаботиться о постоянном правильном питании.
