Внешний вид, подтверждающий правильный образ и великолепные возможности, это не что иное, как здоровый организм. И совсем не обязательно ложиться под нож хирурга, если речь, конечно, не идет о серьезных заболеваниях. Любая женщина, сколько бы ей ни минуло и чем бы она не занималась, станет намного увереннее, если из зеркала ей улыбнется та, облику которой могут позавидовать многие. Но для этого потребуются усилия. Конечно, в современном мире, когда времени почти ни на что не хватает, трудно разобраться, какая программа подойдет лучше всего. Поэтому стоит прислушаться к советам звёзд, которые уже достигли результата.
Бритни Спирс, известная певица, а ныне — мать двоих детей, до сих пор выглядит эффектно. И достигается это вовсе не посредством пластических операций.
Выглядеть красиво — просто!
Сидеть на жиросжигающих чаях можно, но эффект от них будет не тот, который ожидается. Гораздо эффективней выполнить несколько несложных рекомендаций, и уже в скором времени увидеть результат. Или, если теряетесь в море информации, узнать, к каким средствам прибегает Бритни.
Рацион
Диеты могут быть любыми, но главное — идеальный баланс жиров, углеводов и белков. Если соотношение будет не равным, то организм вместо того, чтобы начать активно работать в положительную сторону, займется прямо противоположным.
Никаких запретов!
Если каждый день уговаривать себя, что вот, надо потерпеть, через недельку, месяц это будет можно, то в результате получим не просто плохое настроение, а расстройство пищеварительной системы в лучшем случае, а в худшем — не похудение, а появление лишнего веса, так как организм, лишенный свободы, начнет копить из всего.
Нездоровые продукты
Картошка, сахар, мучные изделия, шоколад, фаст-фуд — это те виды еды, которые добавляют лишние калории. Расщепить их можно, но потребуется столько усилий, что более, ни о чём мечтаться не будет. Поэтому лучше их просто исключить.
Сочетание
Идеальным вариантом, по мнению Бритни Спирс, является 40 % углеводов, белки и жиры — всего лишь 30 %. Для нормального функционирования организма 1200 калорий в сутки — это нормальное количество. Их снижение или увеличение приведет к обратному результату.
Наиболее разумным подходом в диете является удовлетворение потребностей организма в сочетании с физической нагрузкой. Но не стоит ставить себе целью положить, скажем, правую ногу за левое ухо. Достаточно систематической нагрузки и разнообразия, и тело ответит благодарностью.
