Сильвио Берлускони рекомендует здоровый образ жизни
О том, чтобы выглядеть красиво, мечтают не только женщины, но и мужчины. Ведь великолепный внешний вид - это залог решения многих проблем и прекрасного самочувствия.
Может быть, цифра не такая уж и большая, но если действовать наскоком, то вместо положительного результата получим прямо противоположный эффект. К тому же, если организму резко запретить употребление определенных продуктов, то это может повлечь за собой серьезные заболевания.
Диета Сильвио Берлускони
После тщательного отбора и детального анализа была подобрана специальная программа, рекомендованная легендарному политику его врачом. Она не только помогла вернуть хорошую фигуру, но и оказала значительное воздействие на работоспособность. Вот она:
Исключение
Во время такого питания из меню должны быть полностью убраны алкоголь, макароны и хлеб.
Вода
В первый день она потребляется в большом количестве. Сколько хочется, столько и пьете. Главное правило — она должна быть свежей и чистой. Если сложно, то можно добавить фрукты.
Протеин
Он входит в меня со второго по девятый день. Здесь главное, правильно рассчитать продукты, которые его содержат. Ниже будет приведен список продуктов, содержащих протеин.
Раздельное питание
Сильвио считает, что даже полезные продукты, если смешивать их и поглощать огромными порциями, нанесут вред организму.
Физические упражнения
20 минут бега каждый день на свежем воздухе и любимые виды спорта.
Но, чем бы Вы ни занимались, организму необходим протеин. Принимать его в чистом виде не стоит, но есть продукты, которые в полной мере способны дать необходимый комплекс:
- Сыры.
- Нежирный творог.
- Животное мясо.
- Рыба.
- Курица.
- Соя.
- Фасоль.
- Горох.
- Орехи.
Для разнообразия можно добавлять грибы, яйца, крупы, овощи, рис, зеленый горох и сметану. Составленное таким образом меню вместе с гимнастикой поможет не только сбросить лишний вес, но и обрести отличную форму, красивый внешний вид и хорошее настроение.
Главное — настроиться на то, что этот курс рассчитан на 30 дней. Не забывая про разгрузочные дни, тщательно следя за качеством и видом потребляемых продуктов, не так уж и сложно добиться желаемого результата.
