Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и предотвратят старение.
О пользе растяжки
О пользе растягивания или стретчинга (stretching), известно уже очень давно. Эта система возникла в 50-е годы XX столетия, но лишь на 20 лет позже стала признаваться в спорте и получила свое обоснование в работах американских и шведских ученых. В 80-е годы ХХ века гимнастика с элементами стретчинга была модным средством борьбы с жировыми отложениями..
Стретчинг - это гимнастика, состоящая из постепенного разогрева и плавного растяжения каждой мышцы. Занятия стретчингом способствуют приобретению подтянутых и эластичных мышц, а также гибкости и подвижности суставов, приводят к правильному и здоровому кровоснабжению. При этом мышечная ткань активно вытесняет жировую, что дает отличную возможность использовать стретчинг для похудения. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.
Как часто люди верят всему, о чем много написано и что хорошо разрекламировано? Как часто люди верят фальшивым хвалебным отзывам, что называется, «за глаза»?
