Новое на сайте

Психология здоровой стройности

Татьяна Аксиненко — психолог, специализирующийся на организационной психологии, психологии личности и психологии здоровой стройности.

 

 

 

Диеты, фитнес, очищение, таблетки, кодирование — список рецептов «гарантированного похудения» бесконечен, как и количество попыток обрести стройность…


Татьяна Аксиненко — психолог, специализирующийся на организационной психологии, психологии личности и развивающая такое актуальное сегодня направление, как психология здоровой стройности.


— На простом примере могу объяснить, в чем главная ошибка тех, кто пытается "худеть", — рассказывает Татьяна Аксиненко. — Представьте, что у Вас дома потек кран. Вода перелилась через край раковины и течет на пол, образуя лужу. Вы берете тряпку, вытираете ее — и кажется, что все в порядке: пол-то сухой! Но если не чинить кран, вода так и будет литься… То же и с лишним весом — можно истязать себя борьбой с набежавшими килограммами, а можно выявить и устранить причины имеющейся проблемы.


— Татьяна, но как правило, похудение невозможно без диет и активных физических нагрузок?
— Мне очень нравится фраза Людмилы Гурченко: "Женский организм — это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею...". Любая диета заканчивается, начинается привычное питание, и вес не просто возвращается, но и добавляется. То же самое можно сказать и о периоде повышенной физической активности, и о прочих временных методах. Следует выстроить жизненную систему, в которой нет места как жестким ограничениям, так и развязности и неразборчивости в питании, зато есть место постоянной активности. То есть организм получает все, что ему необходимо и что его при этом радует.


— Помочь человеку заново выстроить иной способ взаимоотношений с окружающим миром — это сложно?
— Есть люди, которые настроены на мгновенные результаты: мне сейчас что-то скажут, и я сразу буду классным и успешным! Но я психолог, а не фея - здесь требуется активность обратившегося за помощью. И в зависимости от множества факторов кому-то хватает двух-трех встреч, чтобы заложить основы своей собственной системы, а дальше идет только сопровождение, а кому-то необходима более длительная работа. И очень важен момент установления контакта с психологом. Мой преподаватель, профессор психологии Лукьянов О.В., учил, что должна состояться ВСТРЕЧА. Если это случилось, работа будет плодотворной.


- Что входит в сопровождение?
- Выстраивание системы питания и двигательной активности, а главное - встраивание ее в повседневную жизнь. Ведь мы живем в конкретных обстоятельствах. И потом, нам всем необходимо на что-то опираться, и, пока нет такой точки опоры в себе, нужен человек, который поддержит, поможет, который даст силу и энергию идти дальше своим собственным путем, не поддаваясь на провокации внешнего мира и собственной невоздержанности, в том числе в еде и словах.

 

 

Задайте вопрос психологу Татьяне Аксиненко здесь

 

— На какие конкретные результаты могут рассчитывать те, кто пришел к вам за помощью в борьбе с лишним весом?
— Человек никогда не станет счастливым, если будет бороться с собой, со своим телом и весом. Помните, вес – это вода на полу. Причина убирается — вес уходит. Если Ваши глаза блестят, если Вы хорошо себя чувствуете, Вы на правильном пути — это единственный критерий. Если у Вас глаза побитой собаки — задумайтесь, нужна ли Вам такая «стройность». Слушайте свое тело, учитесь договариваться с ним, и результаты будут более очевидными.

— Начать принципиально новую жизнь никогда не поздно?
— Это какое-то совершенно деструктивное желание «начать новую жизнь» – а куда девать старую? Надо улучшать КАЧЕСТВО своей единственной жизни. И обращать внимание на постановку задачи. Чего именно хочется? Сбросить 20 килограммов и поразить всех своей стройностью? ОК, похудели, поразили а через полгода вес вернулся и привел за собой еще пять килограммов плюсом. Это не результат. А если из желаемых 20 килограммов сброшено 15, которые больше никогда не вернутся – это результат. Культивируйте в себе стремление жить долго и качественно. Что касается возраста, то это понятие очень условное: кто-то в 70 лет "бабуся", а кто-то женщина, полная сил и внутреннего достоинства.

 


Конечно, будут взлеты и падения, смены хорошего настроения и плохого, но придет и понимание, что Вас невозможно лишить точки опоры – она находится внутри Вас. Как результат, поменяется в лучшую сторону общий фон жизни – он станет более ровным и счастливым.

 

 

Запишитесь на консультацию психолога Татьяны Аксиненко здесь
Просмотров:699

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016]
17.11.2017
Можно ли есть клетчатку кормящим женщинам? Полезна ли им клетчатка? Мнение ученых.
07.11.2017
Особенно хороши для диеты смузи из овощей – они малокалорийные, хотя витаминов и минералов содержат предостаточно.
11.10.2017
Один день с пятикратной Олимпийской чемпионкой по плаванию
27.09.2017
Идея книги достойная: дать рецепты, которые не только полезны, но и вкусны без соли
17.09.2017
Заниматься на таком диске можно дома при просмотре телепередачи или прослушивании музыки.
09.09.2017
Диета Пелагеи не включает употребление "волшебных чаев" или экзотических продуктов.
31.08.2017
Мясо - источник креатина, который исключительно важен для мускулатуры и, значит, абсолютно необходим для спортсмена.
27.08.2017
Как мотивировать себя на выход из зоны комфорта, изменить отношение к еде, к своему здоровью, а значит, и к своей жизни
14.08.2017
Частые сексуальные нарушения у мужчин, усиливающиеся на фоне ожирения - эректильная дисфункция
11.08.2017
Является важным продуктом для сохранения здоровья, контроля веса и увеличения спортивных результатов.
08.08.2017
Нежный низкокалорийный десерт родом из Северной Италии.
31.07.2017
Несколько рецептов легких салатов, способных удивить необычным сочетанием вкусов.
11.07.2017
Приготовьте освежающий зеленый коктейль с брокколи, который великолепно действует на кожу.
19.06.2017
В десятках клинических исследований доказано, что повышенное потребление клетчатки снижает риск развития опухолей многих локализаций.
15.06.2017
Безумно вкусный салат!
01.06.2017
Тапиока – это экзотика, но сегодня экзотические продукты больше не являются заморскими диковинами.
11.05.2017
Мотивируйте себя тем, что результат будет очевиден и вам, и окружающим уже через две недели.
17.04.2017
8 естественных способов укрепить иммунную систему
10.04.2017
Нежный вкус печеной тыквы, ее особая текстура и форма позволяют готовить невероятно эстетичные, полезные и вкусные блюда
04.04.2017
Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
21.03.2017
Их с удовольствием съедят и взрослые, и дети, и те, кто на диете
17.03.2017
Этим заболеванием страдает около 20 % населения планеты, в основном люди в возрасте 25–40 лет.
17.03.2017
Самые распространенные отговорки мужчин и ваш план действий
06.03.2017
Прекрасное решение для детей и тех, кто на любой диете страдает от нехватки сладкого и мучного
05.02.2017
Отличное решение сбалансировать рацион - "Сибирская клетчатка" содержит целый воз яблок, орехов, сибирских ягод и пшеницы
28.01.2017
Зона №4: городок Лома-Линда, Калифорния, США.
17.01.2017
Он дает передышку желудочно-кишечному тракту, улучшает самочувствие и помогает нам вернуть допраздничный вес!
15.01.2017
Вес, который мы имеем, это не только питание, двигательная активность, поведение и мысли.
12.01.2017
В зернах киноа содержатся стерины, которые помогают избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
04.01.2017
Секреты долголетия жителей некоторых регионов Земли. Западная Сицилия.
24.12.2016
Этот сицилийский салат - прекрасная закуска на праздничный стол
20.12.2016
Панфорте - традиционное итальянское лакомство, которое готовят на Рождество
13.12.2016
Это удивительно вкусное блюдо достойно находиться на праздничном столе!
27.11.2016
Он богат клетчаткой, белками и витаминами, невероятно вкусен и красив!
22.11.2016
Что делать для снижения веса ребенка?
14.11.2016
У любителей зерновых продуктов преждевременная смертность ниже на 17%
25.10.2016
Как Рене Зеллвегер удалось дважды набрать и сбросить 15 кг?
12.10.2016
Как избежать 5 осенних ошибок, сохранив фигуру, иммунитет и хорошее настроение?
06.10.2016
Такой салат может быть не только гарниром, но и самостоятельным блюдом!
21.09.2016
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и предотвратят старение.
09.09.2016
Ученые выяснили, что основным источником проблем в половой сфере женщины может стать недостаток пищевых волокон в рационе
21.08.2016
Ацтеки называли их "семена жизни" потому, что они были пищей, лекарством и даром, который преподносили богам
15.08.2016
Оказалось, что лишний вес у молодых женщин может негативно влиять на их сексуальное здоровье
11.08.2016
49 правил от Виктории Исаевой
05.08.2016
Быстро, вкусно и низкокалорийно! Готовим с диетологом.
28.07.2016
В отличие от других видов физических упражнений плавание гармонично развивает и укрепляет одновременно все группы мышц.
09.07.2016
«Не бойтесь взрослеть: в каждом возрасте есть своя прелесть», – говорит актриса.
05.07.2016
Диетолог советует. Не ждите понедельника!
20.06.2016
10 советов помогут нормализовать давление и снизить вес.
16.06.2016
Зерна киноа богаты протеином, а по количеству кальция превосходят молоко.
13.06.2016
Доказано, что употребление проростков бобовых снижает риск развития многих опасных заболеваний.
09.06.2016
Те, кто интересуется диетами и вопросами похудания, знают Делабоса как автора ХРОНОПИТАНИЯ.
06.06.2016
Ученые доказали, что проростки являются источником глюко-зинолатов, предупреждающих развитие рака
03.06.2016
С истинно французским шармом написана последняя глава, которая называется – Дебабулизация
30.05.2016
Проростки обладают мощным запасом ценных фитохимических соединений.
25.05.2016
Каким коктейлем побаловать себя сегодня? Наступает день…клубники? Или, может, подойдет имбирь и корица? Нет, сегодня – апельсин.
23.05.2016
Этот овощной салат с орехами украсит любое застолье.
17.05.2016
Что общего между стройностью, здоровьем и финансовым процветанием?
16.05.2016
Из чего состоят блюда в ресторанах, как они приготовлены, и что заставляет потребителя полюбить эти огромные порции?
09.05.2016
Сегодня нашла на полке книгу Ж.Бертинье «100 лучших супов»
25.04.2016
Как получить красивый живот - точно такой же, как у всеми любимых звезд?
21.04.2016
Существует список продуктов, которые должны быть обязательно включены в любую действенную диету...
16.04.2016
В чем фишки и особенности новых продуктов? История внутренней кухни
13.04.2016
Книга и методика доктора Михаила Гаврилова
07.04.2016
Салат из водорослей "Комбо" готовим с диетологом.
06.04.2016
Через понимание к решению проблемы...
06.04.2016
Татьяна Аксиненко — психолог, специализирующийся на организационной психологии, психологии личности и психологии здоровой стройности.
06.04.2016
Смысл новинки – в сочетании пробиотиков и пребиотиков.
06.04.2016
Научитесь снимать боль без лекарств. Натуропат доктор Юлия Резникова дает урок.
06.04.2016
Если после родов ваш живот стал значительно больше, чем раньше, и вы хотите от него избавиться, то приготовьтесь к борьбе...
06.04.2016
Как часто люди верят всему, о чем много написано и что хорошо разрекламировано? Как часто люди верят фальшивым хвалебным отзывам, что называется, «за глаза»?
06.04.2016
Курение ухудшает качество и уменьшает продолжительность жизни, повышает риск развития заболеваний.
06.04.2016
Следуя высказыванию Айзека Азимова "Если это вкусно, значит, это вредно для здоровья", можно сделать вывод, что невкусная пища полезна.
06.04.2016
Один из первых обзоров о побочных эффектах биодобавок написан в 2005 г. сотрудниками Университета Эксетера.
06.04.2016
Причин, по которым нас тянет к холодильнику, словно магнитом, может быть множество.
06.04.2016
Джессика Альба - звезда киноэкрана, поражающая ослепительной улыбкой и бесподобной фигурой.
06.04.2016
Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.
06.04.2016
Для коррекции массы тела у мужчин и женщин должны применяться различные стратегии
06.04.2016
Поможет этот вкусный и полезный овощной суп. Готовим с диетологом
06.04.2016
Боремся с отвисшим животом: 5 способов решения проблемы
05.04.2016
Результаты последних исследований открывают новые перспективы применения клетчатки как средства профилактики РМЖ.