Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
Не любой набор веса - это набор жира. Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
Вам знакома история: все шло по плану и тут проклятые весы выдают лишний килограмм, которому просто неоткуда было взяться?.. Кто-то другой мог перебрать калорий или не дожечь, но только не вы! Вы часами проводите в тренажерном и следите за едой со стойкостью оловянного солдатика. По всем законам природы и логики вес должен был уйти, а он тут как тут. Что же пошло не так?
Причина 1: Водно-солевой баланс
Количество натриевых солей может сильно повлиять на вес воды в вашем теле. Если вы едите соли больше чем следует (более 15-20 г в день, учитывая все продукты и напитки), ваши клетки будут удерживать воду. В такие моменты ваш вес может увеличиваться до 1,5 кг. Вес уйдет, когда водно-солевой баланс будет восстановлен.
Прежде чем вы начнете выбрасывать всю соль из своего рациона, поспешим напомнить: недостаток соли приводит к серьезным проблемам с обменом веществ, кровообращением, работой мозга и всего организма в целом. Просто придерживайтесь нормы.
Как часто люди верят всему, о чем много написано и что хорошо разрекламировано? Как часто люди верят фальшивым хвалебным отзывам, что называется, «за глаза»?
