В настоящее время здоровое питание стало модным трендом, хотя, что это такое, не все понимают. В магазинах продаются продукты, которые считаются полезными  - в упаковках, с незнакомыми названиями. Трудно, не понимая, выбрать что-то конкретное для себя.

Поэтому, важная для здоровья информация о правильном питании востребована. Создан "Путеводитель по ТОП-30 здоровым продуктам питания", это – бесплатная электронная книга, написала ее натуропат-диетолог  Юлия Резникова. В этой книге подробно описаны все виды овощей, травы, бобовые и злаки. Есть информация о новых продуктах, которые должны занять почетное место на вашей кухне и раскрыть свои полезные свойства.

В книге есть рекомендации, как приготовить из обычных ингредиентов: напитки от кашля,  отвары для снижения веса, компоты для хорошей работы печени и пищеварительной системы. Рецепты из книги помогут вам в приготовлении здоровых и вкусных  блюд. Проявляя интерес к теме здорового питания, получив необходимые знания, люди будут больше покупать полезные продукты, заботиться о состоянии своего здоровья.

Основы крепкого здоровья

 Как утверждают ученые, основным условием для поддержания себя в хорошей форме, являются здоровое, правильное питание и активный образ жизни. Есть несколько условий для сохранения здоровья:

• правильно питаться, то есть, получать все необходимые компоненты с пищей;
• обязательно в рацион включать овощи и фрукты, потому что они  содержат полезные для организма минералы;
• необходима физическая нагрузка: бег, ходьба, плавание, активный образ жизни и позитивный настрой;
• здоровый, крепкий сон. По мнению ученых, человеку для восстановления организма и полноценного отдыха необходимо 7−8 часов ночного сна;
• хорошее медицинское обслуживание. Своевременная консультация врача поможет вам поддерживать хорошее здоровье.

Надо помнить, крепкое здоровье возможно для всех, а нарушение принципов здорового питания ведет к ряду заболеваний, таких как: артериальная гипертензия и сахарный диабет, повышается риск тромбообразования и ожирения.