Статьи и советы диетолога

Почему диеты не работают?

Давайте попробуем взять себя в руки и не сдаваться, а разобраться, почему диеты не работают!

 

 

 

Если вес человека — это всего лишь простая математика: количество полученных калорий за минусом калорий потраченных, то почему все-таки жесткое соблюдение низкокалорийных диет при достаточно высоком уровне физической активности не всех приводит к желанному снижению веса? И можно ли этому как-то помочь? Оказывается да! 

Не стоит впадать в отчаяние и пытаться обходиться вообще без еды, истязать себя спортом или покупать причудливые приспособления типа пластырей или ароматических масел для снижения аппетита.

Давайте попробуем взять себя в руки и не сдаваться, а разобраться, почему диеты не работают! Если веришь, что решение есть, то оно обязательно найдется! Прежде всего, стоит проверить самые простые вещи, ведь очень часто какие-то сбои в работе организма вносят помехи в четкую схему получения и сжигания калорий. И именно это влияет на эффективность диет!

Иногда трудности в снижении веса связаны с нарушениями в работе щитовидной железы. Ее еще называют «железа энергии». Она состоит из двух темно-бордового цвета массивных образований над верхним краем трахеи, близко к гортани.

Щитовидная железа — это единственное место в организме, где вырабатывается и хранится гормон Тироксин. А ведь именно он определяет скорость обмена веществ и самым непосредственным образом регулирует вес тела. То есть, без достаточного уровня этого гормона в крови, сколько не сиди на диетах, похудеть невозможно, как не старайся!

Поэтому, если ваш вес не снижается, несмотря на минимальное количество калорий и максимальные физические нагрузки, поспешите сделать анализы крови на TSH (ТТГ) и гормон Тироксин. Высокий уровень TSH говорит о том, что есть проблема и она требует немедленного решения.

Если этот показатель находится ближе к верхней границе нормы или слегка превышает верхнее значение — добавьте в рацион больше водорослей. Сухую морскую капусту добавляйте в супы, каши и овощи в начале варки. Потом ее можно вынуть, мелко нарезать и потушить с морковкой и луком. В конце добавить соевый соус и лимонный сок. Получится прекрасный салат, который станет дополнением к птице, рыбе, злакам или тушеным овощам. Водоросли улучшают обмен веществ именно потому, что гормон Тироксин представляет собой белок, содержащий йод и при недостатке йода выработка этого гормона тоже замедляется.

Производство Тироксина усилит также прием аминокислоты Тирозин в количестве 500 мг 2 раза в день. Кроме этого активизировать щитовидную железу можно с помощью воздействия на проекцию этого органа на стопе.

Каждый вечер в течение 5 минут с усилием массируйте основание большого пальца сначала на левой, а затем на правой стопе. В норме эта область чувствительна к прикосновению. А если щитовидная железа плохо справляется со своей работой, то болезненности при нажатии не будет. Стимуляция этой точки эффективно повышает выработку Тироксина.

Еще одна причина безуспешного соблюдения диет — печень! Это химический комбинат нашего организма. У нее более 500 функций и колоссальное влияние на скорость обмена веществ. И если снижение веса продвигается с черепашьей скоростью, это часто означает, что печень уже не может продолжать героически справляется с колоссальной нагрузкой, несмотря на все помехи. А помех этих очень много, и в первую очередь, это мы сами, когда употребляем жирную, сладкую, тяжелую, мучную, острую и даже жгучую пищу. Токсическим действием на печень обладают повышенные дозы лекарственных препаратов, растворы бытовой химии, стиральные порошки, чистящие и моющие средства, синтетические краски, свинцовые белила, загрязненный воздух, пары бензина, ацетона и т.д.

И даже, если вы уже несколько месяцев не щадя себя, сидите на диете и относитесь к печени с достаточным почтением, это не может сразу же отменить весь нанесенный ей раннее вред!

Можно быстро и просто обнаружить нарушения в работе печени по внешним признакам, которые помогут нам понять, что для того, чтобы стрелка на весах пошла вниз и диета наконец-то дала желаемый результат, необходимо поддержать печень.

  • На лице печень отражается в области межбровья, между основанием переносицы и линией, соединяющей надбровные дуги на коже лба.
  • Проблемы печени сопровождается раздражением кожи, прыщами, изменением цвета, родинками в этой области, а также коричневой пигментацией кожи у корней волос.
  • В анализах крови проверьте ферменты печени, билирубин, холестерин и триглицериды. Повышение этих показателей однозначно говорит о том, что надо принимать меры.

Вот некоторые рекомендации по улучшению состояния печени:
  • Соблюдать режим питья воды - пить 2-2,5 литра чистой воды с лимоном в день.
  • В день съедать 1-2 гриба шиитаке. Добавлять в суп или пить их отвар.
  • В салат каждый день добавлять 2 столовые ложки проростков альфальфы (люцерны).
  • Пить чай из одуванчика и крапивы с добавлением лимона и аниса. Пить очищающие напитки.

Знания нюансов и тонкостей в выборе продуктов питания позволяют порой добиться более значимых результатов, чем подсчет калорий и жесткие ограничения.

Если Вас всерьез интересует тема питания, и вы хотите профессионально разобраться в этом, узнать все о диетах и похудении, стать экспертом лечебного питания, посмотрите вводное занятие курса

«Консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине»,

и, возможно, вы решите присоединиться к мировому сообществу профессионалов в области здоровья!

Не просто знания, а их активное применение позволит решить любую проблему и победить лишний вес!

 

Просмотров:1453

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2014]
27.08.2017
Эта статья о том, как мотивировать себя на выход из зоны комфорта, изменить свое отношение к еде, к своему здоровью, а значит, и к своей жизни
12.10.2016
Как избежать 5 осенних ошибок, сохранив фигуру, иммунитет и хорошее настроение?
20.08.2016
Ацтеки называли их "семена жизни" потому, что они были пищей, лекарством и даром, который преподносили богам.
05.08.2016
Быстро, вкусно и низкокалорийно! Готовим с диетологом.
20.07.2016
Этот суп – простое решение сложной задачи очищения печени.
17.07.2016
Обязательно используйте их в пищу!
11.07.2016
Готовим по видеорецепту диетолога Юлии Резниковой
04.07.2016
Не ждите понедельника! Начинайте соблюдать эти правила прямо сейчас.
16.06.2016
Видеорецепт приготовления киноа от диетолога Юлии Резниковой
23.05.2016
Этот овощной салат с орехами украсит любое застолье.
17.05.2016
Что общего между стройностью, здоровьем и финансовым процветанием?
06.04.2016
Пища - это наиболее мощное, доступное и быстродействующее лекарство, которое мы можем принимать правильно, и тем самым менять свою жизнь к лучшему
06.04.2016
Как укрепить детей физически и эмоционально? Как повысить иммунитет и даже успеваемость? Все это мы можем делать с помощью питания!
06.04.2016
Можно с помощью небольших изменений в способе приготовления пищи и ее приеме существенно улучшить свое здоровье, в том числе и вес!
06.04.2016
"Умный желает владеть собой – ребенок хочет сладостей" /Руми/
06.04.2016
Продолжаем наш разговор о том, как выбрать правильную диету и удержаться на ней.
06.04.2016
Диетолог Юлия Резникова считает, что ягоды годжи не влияют на массу тела!
06.04.2016
Бобовые по праву могут считаться исключительным продуктом, благодаря своему вкусу, невероятной пользе и питательным свойствам.
06.04.2016
В Японии долгожителей, наверное, больше, чем в любой другой. И характерная их черта – худощавость, подтянутость, никакого намека на избыточный вес.
06.04.2016
Приготовим миндальное молоко вместе с диетологом Юлией Резниковой.
06.04.2016
Салат из водорослей "Комбо" готовим с диетологом.
03.04.2016
Великий гастроном Жан Антельм Брийя-Саварен утверждал: “Можно научиться варить и жарить, но научиться готовить соус нельзя, для этого нужен талант, и с этим талантом нужно родиться”
21.03.2016
Превосходный вариант для полезного десерта. Смотрите видеорецепт.
12.02.2016
Идея безукоризненного завтрака от диетолога Юлии Резниковой
27.01.2016
Диетологи считают, что люди ни от чего не поправляются так сильно, как от диет!
30.12.2015
Салат из дайкона. Съедается еще быстрее, чем готовится!!! Подходит к праздничному столу!!!
07.12.2015
Рецепт от диетолога Юлии Резниковой
06.12.2015
Видеорецепт от диетолога Юлии Резниковой
30.11.2015
Кому из нас не хочется быть счастливым и здоровым? И где можно подхватить эту загадочную болезнь? Как долго она продлится? Какой прогноз и чем ее лечить?
22.11.2015
Интересно, что тысячи лет человечество питалось этим злаком, и потом, неизвестно по какой причине, о нем забыли на многие годы.
11.11.2015
Основа здоровья — здоровое питание и образ жизни
07.11.2015
Если снижение веса продвигается с черепашьей скоростью, это часто означает, что печень уже не в состоянии героически справляться с колоссальными нагрузками.
26.10.2015
Вместе с диетологом готовим из водорослей Хиджики вкусный и целебный салат!
30.09.2015
Давайте попробуем взять себя в руки и не сдаваться, а разобраться, почему диеты не работают!
23.07.2015
В чем причины заболевания? Как избежать остеопороза
28.12.2014
Видеопередача диетолога натуропата доктора Юлии Резниковой