Давайте попробуем взять себя в руки и не сдаваться, а разобраться, почему диеты не работают!
Если вес человека — это всего лишь простая математика: количество полученных калорий за минусом калорий потраченных, то почему все-таки жесткое соблюдение низкокалорийных диет при достаточно высоком уровне физической активности не всех приводит к желанному снижению веса? И можно ли этому как-то помочь? Оказывается да!
Не стоит впадать в отчаяние и пытаться обходиться вообще без еды, истязать себя спортом или покупать причудливые приспособления типа пластырей или ароматических масел для снижения аппетита.
Давайте попробуем взять себя в руки и не сдаваться, а разобраться, почему диеты не работают! Если веришь, что решение есть, то оно обязательно найдется! Прежде всего, стоит проверить самые простые вещи, ведь очень часто какие-то сбои в работе организма вносят помехи в четкую схему получения и сжигания калорий. И именно это влияет на эффективность диет!
Иногда трудности в снижении веса связаны с нарушениями в работе щитовидной железы. Ее еще называют «железа энергии». Она состоит из двух темно-бордового цвета массивных образований над верхним краем трахеи, близко к гортани.
Щитовидная железа — это единственное место в организме, где вырабатывается и хранится гормон Тироксин. А ведь именно он определяет скорость обмена веществ и самым непосредственным образом регулирует вес тела. То есть, без достаточного уровня этого гормона в крови, сколько не сиди на диетах, похудеть невозможно, как не старайся!
Поэтому, если ваш вес не снижается, несмотря на минимальное количество калорий и максимальные физические нагрузки, поспешите сделать анализы крови на TSH (ТТГ) и гормон Тироксин. Высокий уровень TSH говорит о том, что есть проблема и она требует немедленного решения.
Если этот показатель находится ближе к верхней границе нормы или слегка превышает верхнее значение — добавьте в рацион больше водорослей. Сухую морскую капусту добавляйте в супы, каши и овощи в начале варки. Потом ее можно вынуть, мелко нарезать и потушить с морковкой и луком. В конце добавить соевый соус и лимонный сок. Получится прекрасный салат, который станет дополнением к птице, рыбе, злакам или тушеным овощам. Водоросли улучшают обмен веществ именно потому, что гормон Тироксин представляет собой белок, содержащий йод и при недостатке йода выработка этого гормона тоже замедляется.
Производство Тироксина усилит также прием аминокислоты Тирозин в количестве 500 мг 2 раза в день. Кроме этого активизировать щитовидную железу можно с помощью воздействия на проекцию этого органа на стопе.
Каждый вечер в течение 5 минут с усилием массируйте основание большого пальца сначала на левой, а затем на правой стопе. В норме эта область чувствительна к прикосновению. А если щитовидная железа плохо справляется со своей работой, то болезненности при нажатии не будет. Стимуляция этой точки эффективно повышает выработку Тироксина.
Еще одна причина безуспешного соблюдения диет — печень! Это химический комбинат нашего организма. У нее более 500 функций и колоссальное влияние на скорость обмена веществ. И если снижение веса продвигается с черепашьей скоростью, это часто означает, что печень уже не может продолжать героически справляется с колоссальной нагрузкой, несмотря на все помехи. А помех этих очень много, и в первую очередь, это мы сами, когда употребляем жирную, сладкую, тяжелую, мучную, острую и даже жгучую пищу. Токсическим действием на печень обладают повышенные дозы лекарственных препаратов, растворы бытовой химии, стиральные порошки, чистящие и моющие средства, синтетические краски, свинцовые белила, загрязненный воздух, пары бензина, ацетона и т.д.
И даже, если вы уже несколько месяцев не щадя себя, сидите на диете и относитесь к печени с достаточным почтением, это не может сразу же отменить весь нанесенный ей раннее вред!
Можно быстро и просто обнаружить нарушения в работе печени по внешним признакам, которые помогут нам понять, что для того, чтобы стрелка на весах пошла вниз и диета наконец-то дала желаемый результат, необходимо поддержать печень.
На лице печень отражается в области межбровья, между основанием переносицы и линией, соединяющей надбровные дуги на коже лба.
Проблемы печени сопровождается раздражением кожи, прыщами, изменением цвета, родинками в этой области, а также коричневой пигментацией кожи у корней волос.
В анализах крови проверьте ферменты печени, билирубин, холестерин и триглицериды. Повышение этих показателей однозначно говорит о том, что надо принимать меры.
Вот некоторые рекомендации по улучшению состояния печени:
Соблюдать режим питья воды - пить 2-2,5 литра чистой воды с лимоном в день.
В день съедать 1-2 гриба шиитаке. Добавлять в суп или пить их отвар.
В салат каждый день добавлять 2 столовые ложки проростков альфальфы (люцерны).
Пить чай из одуванчика и крапивы с добавлением лимона и аниса. Пить очищающие напитки.
Знания нюансов и тонкостей в выборе продуктов питания позволяют порой добиться более значимых результатов, чем подсчет калорий и жесткие ограничения.
Если Вас всерьез интересует тема питания, и вы хотите профессионально разобраться в этом, узнать все о диетах и похудении, стать экспертом лечебного питания, посмотрите вводное занятие курса
Великий гастроном Жан Антельм Брийя-Саварен утверждал: “Можно научиться варить и жарить, но научиться готовить соус нельзя, для этого нужен талант, и с этим талантом нужно родиться”
Кому из нас не хочется быть счастливым и здоровым? И где можно подхватить эту загадочную болезнь? Как долго она продлится? Какой прогноз и чем ее лечить?
Если снижение веса продвигается с черепашьей скоростью, это часто означает, что печень уже не в состоянии героически справляться с колоссальными нагрузками.
