Не будем говорить о причинах, по которым к нам приходят лишние килограммы. Остановимся на том, как в домашних условиях можно от них избавиться. Путей на самом деле всего три: спортивные тренировки, нормализация питания и употребление специальных трав. 

Спорт для снижения веса

Если не вести более активный, требующий дополнительных энергозатрат, образ жизни, стрелка весов останется на прежнем «нежелательном» месте. Чтобы начался процесс сжигания жиров, тренировка должна продолжаться от 40 до 60 минут. Второе непременное условие – регулярность спортивных занятий. Только долговременный постоянный вклад приносит желанные плоды.

Выбор вида физкультуры и спортивных занятий – дело вкуса и привычек. Кому-то в радость – занятия в спортзале. Кто-то предпочитает командные виды спорта.

Абсолютно для всех не имеют противопоказаний пешая ходьба и плавание. Главное, чтобы двигательная активность была в радость и доставляла удовольствие. 

Как питаться, чтобы не толстеть

Существуют продукты, решающие сразу несколько задач. Они ускоряют обменные процессы, притупляют чувство голода, сжигают жир и поставляют в организм нужные витамины и микроэлементы. К таким чудо-продуктам относятся: капуста брокколи, бобовые, нежирный кефир или айран, апельсины, грейпфруты, ананасы, лимоны, киви, черная смородина и ягоды-годжи.

Чтобы убрать лишние килограммы, нужно кушать… чаще – до 5-6 раз в день, но одновременно уменьшать порции еды. Чтобы сделать это, стоит использовать тарелки меньшего размера. И еще. Лишние килограммы уходят, если придерживаться правильного питьевого режима. За день следует выпивать не меньше 2 л воды.

Удивительные свойства трав

Гуарана  содержит больше кофеина, чем кофе, и этим способствует сжиганию жира. Кроме того, это отличный антиоксидант.

Зеленый чай ускоряет обмен веществ. Употреблять его лучше в промежутках между едой.

Одуванчик способствует лучшему усвоению углеводов, не давая им превратиться в жиры.

Мате выводит застоявшуюся жидкость и способствует ускорению обмена веществ. Входящие в его состав натуральные стимуляторы побуждают организм расходовать большее количество энергии. Так как мате действует подобно кофе, его рекомендуют пить только утром.

Подорожник пьют перед едой, чтобы снизить аппетит и расщепить жиры. Наибольшую пользу эта трава приносит вместе с физическими нагрузками.

Имбирь  ускоряет обмен веществ и положительно влияет на кровообращение. Чай из имбиря считается отличным средством для сжигания жира.