Здоровая стройность

Способы сжигания жиров

Путей на самом деле всего три: спортивные тренировки, нормализация питания и употребление специальных трав.

 

 

 

 

Не будем говорить о причинах, по которым к нам приходят лишние килограммы. Остановимся на том, как в домашних условиях можно от них избавиться. Путей на самом деле всего три: спортивные тренировки, нормализация питания и употребление специальных трав. 

Спорт для снижения веса

Если не вести более активный, требующий дополнительных энергозатрат, образ жизни, стрелка весов останется на прежнем «нежелательном» месте. Чтобы начался процесс сжигания жиров, тренировка должна продолжаться от 40 до 60 минут. Второе непременное условие – регулярность спортивных занятий. Только долговременный постоянный вклад приносит желанные плоды.

Выбор вида физкультуры и спортивных занятий – дело вкуса и привычек. Кому-то в радость – занятия в спортзале. Кто-то предпочитает командные виды спорта.

Абсолютно для всех не имеют противопоказаний пешая ходьба и плавание. Главное, чтобы двигательная активность была в радость и доставляла удовольствие. 

Как питаться, чтобы не толстеть

Существуют продукты, решающие сразу несколько задач. Они ускоряют обменные процессы, притупляют чувство голода, сжигают жир и поставляют в организм нужные витамины и микроэлементы. К таким чудо-продуктам относятся: капуста брокколи, бобовые, нежирный кефир или айран, апельсины, грейпфруты, ананасы, лимоны, киви, черная смородина и ягоды-годжи.

Чтобы убрать лишние килограммы, нужно кушать… чаще – до 5-6 раз в день, но одновременно уменьшать порции еды. Чтобы сделать это, стоит использовать тарелки меньшего размера. И еще. Лишние килограммы уходят, если придерживаться правильного питьевого режима. За день следует выпивать не меньше 2 л воды.

Удивительные свойства трав

Гуарана  содержит больше кофеина, чем кофе, и этим способствует сжиганию жира. Кроме того, это отличный антиоксидант.

Зеленый чай ускоряет обмен веществ. Употреблять его лучше в промежутках между едой.

Одуванчик способствует лучшему усвоению углеводов, не давая им превратиться в жиры.

Мате выводит застоявшуюся жидкость и способствует ускорению обмена веществ. Входящие в его состав натуральные стимуляторы побуждают организм расходовать большее количество энергии. Так как мате действует подобно кофе, его рекомендуют пить только утром.

Подорожник пьют перед едой, чтобы снизить аппетит и расщепить жиры. Наибольшую пользу эта трава приносит вместе с физическими нагрузками.

Имбирь  ускоряет обмен веществ и положительно влияет на кровообращение. Чай из имбиря считается отличным средством для сжигания жира.

Просмотров:542

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015]
17.11.2017
Можно ли есть клетчатку кормящим мамам? Полезна ли им клетчатка? Мнение ученых.
23.09.2017
Психологи советуют есть из тарелок «веселеньких» расцветок – темная посуда аппетит угнетает.
20.09.2017
"…Больному диеты соблюдать не надо. Есть можно все. Например, суп, котлеты, компот. Можно также – хлеб, овощи, фрукты..." И.Ильф, Е.Петров
04.09.2017
Дефицит веса более опасен для здоровья, чем полнота или даже ожирение. Новейшие исследования ученых.
06.05.2017
Компанией ООО «Сибирская клетчатка» разработана специальная программа, названная «4 шага к здоровой стройности».
24.04.2017
Итак, электронные сигареты - вовсе не безвредная игрушка, как пытаются представить их производители и табачные компании.
19.04.2017
В чем же проявляется основной вред для здоровья электронных сигарет?
17.04.2017
8 естественных способов укрепить иммунную систему
12.04.2017
Ученые изучали формирование никотиновой зависимости у пользователей ЭС и традиционных курильщиков.
07.04.2017
Насколько обсуждаемая тема актуальна? Исключительно!
27.03.2017
Молодая крапива - не только одно из самых популярных в традиционной медицине многих стран растение, но и великолепный салатный овощ.
10.03.2017
Наиболее значимым биоактивным компонентом пищи опрошенные считали клетчатку - 79,5%
18.01.2017
Звездам, конечно, проще - домработницы, личные тренеры, персональные диетологи, финансовые возможности. Но не стоит переживать.
17.01.2017
Он дает передышку желудочно-кишечному тракту, улучшает самочувствие и помогает нам вернуть допраздничный вес!
22.11.2016
Что делать для снижения веса ребенка?
16.09.2016
Значимость клетчатки в рационе человека была доказана лишь в последние годы.
12.09.2016
Путей на самом деле всего три: спортивные тренировки, нормализация питания и употребление специальных трав.
19.08.2016
Пищевые волокна позволяют продлить сексуальную активность мужчины до преклонного возраста
15.07.2016
В рамках проекта ROMEO исследователи из Великобритании выяснили, какая тактика является самой эффективной.
19.06.2016
10 советов помогут нормализовать давление и снизить вес.
13.06.2016
Достойной альтернативой проросткам крестоцветных являются спраутсы бобовых — источники клетчатки и полифенолов.
05.06.2016
Специалисты доказали, что проростки являются источником глюкозинолатов — биологически активных веществ, предупреждающих развитие рака
31.05.2016
Благодаря происходящим в спраутсах реакциям, проростки обладают мощным запасом ценных фитохимических соединений.
25.05.2016
Каким коктейлем побаловать себя сегодня? Наступает день…клубники? Или, может, подойдет имбирь и корица? Нет, сегодня – апельсин.
24.03.2016
Почти детективный сериал...
04.03.2016
Существенный «недовес» - это очень неблагоприятный признак и людей с этой проблемой достаточно много.
04.03.2016
Как стать обладателем стройной фигуры без вреда для здоровья?
04.02.2016
Бог их знает, что они туда плеснули... М.А.Булгаков
02.02.2016
Один из первых обзоров о побочных эффектах биодобавок для похудения был написан в 2005 г. сотрудниками Университета Эксетера, Великобритания.
20.01.2016
Как часто люди верят всему, о чем много написано и что хорошо разрекламировано? Как часто люди верят фальшивым хвалебным отзывам, что называется, «за глаза»?
20.01.2016
Нельзя набирать вес только за счет повышенного потребления пищи, содержащей много сахаров и жиров, т.е. «пустых» калорий.
20.01.2016
"Похудательных" биодобавок сотни, но подавляющее большинство из них включает полтора-два десятка одних и тех же активных компонентов.
19.01.2016
Существует способ, который поможет вам достичь желаемых форм без физических тренировок и ограничений в питании.
16.12.2015
К четвертой или пятой неделе Вам кажется, что весы замерли!!!
11.09.2015
Некоторые считают, что фитнес-диета — это просто очень строгая диета. Другие, наоборот, полагают, что надо есть как можно больше, чтобы нарастить мышцы.