Одним из распространенных мифов является миф о том, что полный ребенок — это здоровый ребенок. Увы, это не так. Напротив, лишний вес — это угроза здоровью.
Достоверно установлено, что избыточная масса тела, накопленная в раннем возрасте, часто предрасполагает к развитию ожирения. У полных детей снижена сопротивляемость инфекциям, нередки повышенное давление, нарушение осанки и плоскостопие. Отмечено, что экземы, крапивницы, риниты у таких детей встречаются в 1,5 раза чаще. Кроме того, рано или поздно наступает время, когда тучный ребенок начинает страдать из-за своей внешности. В таком случае у ребенка может развиться комплекс неполноценности, неуверенности в себе, или, напротив, агрессивность.
Приучите ребенка пить больше воды. Стакан воды перед едой (за 10-15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.
Сбалансированное питание — основа здоровья ребенка. В детском рационе должно содержаться достаточное количество сырых фруктов и овощей, в которых много клетчатки. Она вызывает чувство насыщения, обладая малой калорийностью.
Постарайтесь, чтобы в пищевом рационе ребенка не было избытка специй, возбуждающих аппетит: перца, хрена, горчицы, чеснока.
Приучите ребенка пить больше воды. Стакан воды перед едой (за 10-15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.
Физические упражнения и закаливание улучшают обмен веществ у детей, обеспечивая рациональную утилизацию жира.
Как часто люди верят всему, о чем много написано и что хорошо разрекламировано? Как часто люди верят фальшивым хвалебным отзывам, что называется, «за глаза»?
Некоторые считают, что фитнес-диета — это просто очень строгая диета. Другие, наоборот, полагают, что надо есть как можно больше, чтобы нарастить мышцы.
