Здоровая стройность

Как эффективно «похудеть» мужа И ОСТАТЬСЯ В ЖИВЫХ

Почти детективный сериал...

 

 

 

 

 

Серия 1 – Красавчик Джо

Жена
Я ни-че-го не понимаю! Я целыми днями только и думаю о диете, а он и в ус не дует! Точнее, дует и дует. Пиво свое ненаглядное, вон уже и животик отрастил. И, главное, совершенно не комплексует! Сидит и радуется жизни! 


Автор
А может, он себе нравится? Может, он считает себя вполне симпатичным парнем… Вот и ученые говорят о том же. 

 

Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

Если мужчина и решится похудеть, то вовсе не для того, чтобы стать идеально худым и стройным. Основные мотивы похудения для мужчин: нежелание считаться «жирным» в кругу сослуживцев и товарищей, опасения иметь проблемы со здоровьем, и да - стремление улучшить собственную внешность, но в разумных пределах.

Серия 2 – Няньки 3

 

 Жена
И все же, как заставить его похудеть и задуматься о своем здоровье? А, поняла! Надо рассказать ему, как я сама худела…


Автор
Дорогие дамы, вы вряд ли справитесь с этой проблемой самостоятельно. Вам определенно нужна помощь знающих людей. Нужно понять, как именно худеют мужчины, что для них является мотивом, что эффективно, а что нет. 

 Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

По статистике, мужчины не так трагично относятся к избытку массы тела и, соответственно, значительно реже прибегают к различным похудательным мероприятиям. Ученые из Великобритании попытались проанализировать специфику программ коррекции веса для мужчин. Они проработали базы данных MEDLINE, EMBASE, PsycINFO, the Cochrane Central Register of Controlled Trials, the Database of Abstracts of Reviews of Effects и NHS Economic Evaluation Database. Было подтверждено, что для мужчин необходимы именно «мужские» программы похудения.


Серия 3 – О чем говорят мужчины

 Жена
Решено, буду проводить с ним по вечерам ликбез по поводу похудения. Прямо вот план составлю и буду по часу в день… («мозги ему выносить» – Автор). Я уверена, он ко мне в итоге прислушается, ведь мы же близкие люди… 


Автор
Дорогая жена, вот вы щас прям сильно рискуете. Где-нибудь на третий раз вам реально придется задуматься о том, как бы остаться в живых. Проникновенные женские беседы – это для мужчин не аргумент. Вы бы лучше с его друзьями поговорили, не создать ли им свою тусовку в спортзале? Да и зальчик бы подыскали возле дома – вот это дело!

 

Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

У мужчин по сравнению с женщинами более эффективны именно групповые занятия совместно с соратниками по похудению (но не совместные группы с женщинами!). Наибольший успех имеют групповые программы, в которых мужчин объединяет командный дух и общая цель. А вот мнение семьи для них в этом вопросе не так существенно (Health Technol Assess. 2014).

Серия 4 – Терминатор

 

 Жена
Ну все, вроде бы пристроила мужа в зал, ходят, общаются, так что вопрос решен! 


Автор
Качалка – это хорошо, но одних лишь тренажеров недостаточно для грамотного похудения. 

 Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

Мужчины в большей степени, чем женщины, одобряют присутствие в комплексах по снижению веса повышенной физической нагрузки. Но самым эффективным элементом программ являются все же гипокалорийные диеты. С ними мужчины худели в среднем на 3,2 кг больше, чем те, кто только изнурял себя упражнениями. Лучший результат давали редуцированные диеты с пониженным содержанием жира, в том числе и с заменой мяса на овощи и фрукты. Сочетание таких диет с физическими нагрузками и изменениями пищевого поведения (итог работы психологов) давало наилучшие результаты - стабильное сохранение сниженного на 5,2 кг веса в течение 4 лет.

Серия 5 – Ну, погоди!

 Жена
Не, ну это нормально?! Я тут сухарики грызу, а он здоровенный бифштекс наворачивает – типа, устал после зала! Решено, надо сегодня объяснить ему все про жиры, белки, углеводы…

Автор
Умоляю, не берите на себя эту миссию. Мужчины хотели бы следовать не «мудрым» советам жены, а рекомендациям профессионального диетолога. 

 

Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

В отличие от женщин, мужчины предпочитают более конкретную и фактологическую, но в то же время доступную и простую для понимания информацию о том, что именно нужно сделать, чтобы похудеть. Многие предпочитают помощь профессионалов, стиль и язык описания программ, принятый в бизнесе.

Серия 6 – Назад в будущее

Жена
Ой, как он лапочка стал, такой стройный, мускулы, походка… Как 10 лет назад, как раньше! А вдруг бросит?! Не, не меня, конечно, а программу свою? А я ведь только влюбилась в него. Заново!


Автор
Это только женщины худеют по 10 раз в году…У мужчин все по-другому.

 Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

Исследования показывают, что мужчины, хотя и гораздо реже прибегают к похудательным программам, но, начав их, значительно реже и бросают - на целых 11% по сравнению с женщинами. Подробности - в статье профессора.

Хэппи энд

Исследования показали, что наиболее эффективными для мужчин являются низкокалорийные диеты плюс физическая нагрузка и работа с психологом. Таким образом можно похудеть в среднем на 5 кг в год больше. Около 78% участников в течение года сохраняли свой новый сниженный вес, что говорит о стойкости мужчин и их готовности идти до победного конца.

Анна Карелина, по материалам профессора С.Н.Удинцева

Просмотров:542

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015]
17.11.2017
Можно ли есть клетчатку кормящим мамам? Полезна ли им клетчатка? Мнение ученых.
23.09.2017
Психологи советуют есть из тарелок «веселеньких» расцветок – темная посуда аппетит угнетает.
20.09.2017
"…Больному диеты соблюдать не надо. Есть можно все. Например, суп, котлеты, компот. Можно также – хлеб, овощи, фрукты..." И.Ильф, Е.Петров
04.09.2017
Дефицит веса более опасен для здоровья, чем полнота или даже ожирение. Новейшие исследования ученых.
06.05.2017
Компанией ООО «Сибирская клетчатка» разработана специальная программа, названная «4 шага к здоровой стройности».
24.04.2017
Итак, электронные сигареты - вовсе не безвредная игрушка, как пытаются представить их производители и табачные компании.
19.04.2017
В чем же проявляется основной вред для здоровья электронных сигарет?
17.04.2017
8 естественных способов укрепить иммунную систему
12.04.2017
Ученые изучали формирование никотиновой зависимости у пользователей ЭС и традиционных курильщиков.
07.04.2017
Насколько обсуждаемая тема актуальна? Исключительно!
27.03.2017
Молодая крапива - не только одно из самых популярных в традиционной медицине многих стран растение, но и великолепный салатный овощ.
10.03.2017
Наиболее значимым биоактивным компонентом пищи опрошенные считали клетчатку - 79,5%
18.01.2017
Звездам, конечно, проще - домработницы, личные тренеры, персональные диетологи, финансовые возможности. Но не стоит переживать.
17.01.2017
Он дает передышку желудочно-кишечному тракту, улучшает самочувствие и помогает нам вернуть допраздничный вес!
22.11.2016
Что делать для снижения веса ребенка?
16.09.2016
Значимость клетчатки в рационе человека была доказана лишь в последние годы.
12.09.2016
Путей на самом деле всего три: спортивные тренировки, нормализация питания и употребление специальных трав.
19.08.2016
Пищевые волокна позволяют продлить сексуальную активность мужчины до преклонного возраста
15.07.2016
В рамках проекта ROMEO исследователи из Великобритании выяснили, какая тактика является самой эффективной.
19.06.2016
10 советов помогут нормализовать давление и снизить вес.
13.06.2016
Достойной альтернативой проросткам крестоцветных являются спраутсы бобовых — источники клетчатки и полифенолов.
05.06.2016
Специалисты доказали, что проростки являются источником глюкозинолатов — биологически активных веществ, предупреждающих развитие рака
31.05.2016
Благодаря происходящим в спраутсах реакциям, проростки обладают мощным запасом ценных фитохимических соединений.
25.05.2016
Каким коктейлем побаловать себя сегодня? Наступает день…клубники? Или, может, подойдет имбирь и корица? Нет, сегодня – апельсин.
24.03.2016
Почти детективный сериал...
04.03.2016
Существенный «недовес» - это очень неблагоприятный признак и людей с этой проблемой достаточно много.
04.03.2016
Как стать обладателем стройной фигуры без вреда для здоровья?
04.02.2016
Бог их знает, что они туда плеснули... М.А.Булгаков
02.02.2016
Один из первых обзоров о побочных эффектах биодобавок для похудения был написан в 2005 г. сотрудниками Университета Эксетера, Великобритания.
20.01.2016
Как часто люди верят всему, о чем много написано и что хорошо разрекламировано? Как часто люди верят фальшивым хвалебным отзывам, что называется, «за глаза»?
20.01.2016
Нельзя набирать вес только за счет повышенного потребления пищи, содержащей много сахаров и жиров, т.е. «пустых» калорий.
20.01.2016
"Похудательных" биодобавок сотни, но подавляющее большинство из них включает полтора-два десятка одних и тех же активных компонентов.
19.01.2016
Существует способ, который поможет вам достичь желаемых форм без физических тренировок и ограничений в питании.
16.12.2015
К четвертой или пятой неделе Вам кажется, что весы замерли!!!
11.09.2015
Некоторые считают, что фитнес-диета — это просто очень строгая диета. Другие, наоборот, полагают, что надо есть как можно больше, чтобы нарастить мышцы.