Серия 1 – Красавчик Джо

Жена Я ни-че-го не понимаю! Я целыми днями только и думаю о диете, а он и в ус не дует! Точнее, дует и дует. Пиво свое ненаглядное, вон уже и животик отрастил. И, главное, совершенно не комплексует! Сидит и радуется жизни!  Автор А может, он себе нравится? Может, он считает себя вполне симпатичным парнем… Вот и ученые говорят о том же.

Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

Если мужчина и решится похудеть, то вовсе не для того, чтобы стать идеально худым и стройным. Основные мотивы похудения для мужчин: нежелание считаться «жирным» в кругу сослуживцев и товарищей, опасения иметь проблемы со здоровьем, и да - стремление улучшить собственную внешность, но в разумных пределах.

Серия 2 – Няньки 3

Жена И все же, как заставить его похудеть и задуматься о своем здоровье? А, поняла! Надо рассказать ему, как я сама худела… Автор Дорогие дамы, вы вряд ли справитесь с этой проблемой самостоятельно. Вам определенно нужна помощь знающих людей. Нужно понять, как именно худеют мужчины, что для них является мотивом, что эффективно, а что нет.

 Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

По статистике, мужчины не так трагично относятся к избытку массы тела и, соответственно, значительно реже прибегают к различным похудательным мероприятиям. Ученые из Великобритании попытались проанализировать специфику программ коррекции веса для мужчин. Они проработали базы данных MEDLINE, EMBASE, PsycINFO, the Cochrane Central Register of Controlled Trials, the Database of Abstracts of Reviews of Effects и NHS Economic Evaluation Database. Было подтверждено, что для мужчин необходимы именно «мужские» программы похудения.

Серия 3 – О чем говорят мужчины

Жена Решено, буду проводить с ним по вечерам ликбез по поводу похудения. Прямо вот план составлю и буду по часу в день… («мозги ему выносить» – Автор). Я уверена, он ко мне в итоге прислушается, ведь мы же близкие люди…  Автор Дорогая жена, вот вы щас прям сильно рискуете. Где-нибудь на третий раз вам реально придется задуматься о том, как бы остаться в живых. Проникновенные женские беседы – это для мужчин не аргумент. Вы бы лучше с его друзьями поговорили, не создать ли им свою тусовку в спортзале? Да и зальчик бы подыскали возле дома – вот это дело!

Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

У мужчин по сравнению с женщинами более эффективны именно групповые занятия совместно с соратниками по похудению (но не совместные группы с женщинами!). Наибольший успех имеют групповые программы, в которых мужчин объединяет командный дух и общая цель. А вот мнение семьи для них в этом вопросе не так существенно (Health Technol Assess. 2014).

Серия 4 – Терминатор

Жена Ну все, вроде бы пристроила мужа в зал, ходят, общаются, так что вопрос решен!  Автор Качалка – это хорошо, но одних лишь тренажеров недостаточно для грамотного похудения.

 Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

Мужчины в большей степени, чем женщины, одобряют присутствие в комплексах по снижению веса повышенной физической нагрузки. Но самым эффективным элементом программ являются все же гипокалорийные диеты. С ними мужчины худели в среднем на 3,2 кг больше, чем те, кто только изнурял себя упражнениями. Лучший результат давали редуцированные диеты с пониженным содержанием жира, в том числе и с заменой мяса на овощи и фрукты. Сочетание таких диет с физическими нагрузками и изменениями пищевого поведения (итог работы психологов) давало наилучшие результаты - стабильное сохранение сниженного на 5,2 кг веса в течение 4 лет.

Серия 5 – Ну, погоди!

Жена Не, ну это нормально?! Я тут сухарики грызу, а он здоровенный бифштекс наворачивает – типа, устал после зала! Решено, надо сегодня объяснить ему все про жиры, белки, углеводы… Автор Умоляю, не берите на себя эту миссию. Мужчины хотели бы следовать не «мудрым» советам жены, а рекомендациям профессионального диетолога.

Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

В отличие от женщин, мужчины предпочитают более конкретную и фактологическую, но в то же время доступную и простую для понимания информацию о том, что именно нужно сделать, чтобы похудеть. Многие предпочитают помощь профессионалов, стиль и язык описания программ, принятый в бизнесе.

Серия 6 – Назад в будущее

 Профессор СибГМУ С.Н.Удинцев

Исследования показывают, что мужчины, хотя и гораздо реже прибегают к похудательным программам, но, начав их, значительно реже и бросают - на целых 11% по сравнению с женщинами. Подробности - в статье профессора.

Хэппи энд

Исследования показали, что наиболее эффективными для мужчин являются низкокалорийные диеты плюс физическая нагрузка и работа с психологом. Таким образом можно похудеть в среднем на 5 кг в год больше. Около 78% участников в течение года сохраняли свой новый сниженный вес, что говорит о стойкости мужчин и их готовности идти до победного конца.

Анна Карелина, по материалам профессора С.Н.Удинцева