Статьи

Сок поможет похудеть и улучшит здоровье

Эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д.

 

 

  

Соковая диета – это идеальный вариант для того, чтобы похудеть. Кроме того эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д. Плюс свежевыжатых соков заключается в том, что они приносят пользу организму, представляя собой превосходную питательную среду для полезных микроорганизмов. Благодаря этим микроорганизмам происходит стимуляция перистальтики кишечника. Также не стоит забывать о том, что в соках содержатся различные полезнейшие витамины, а также минералы, которые способствуют тому, чтобы организм человека работал полноценно.

Предпочтение - сезонным овощам и фруктам

Выбирая соковую диету, отдавайте предпочтение тем фруктам и овощам, которые являются сезонными. Самым полезным соком, безусловно, является тот, который приготовлен из выращенного лично вами урожая. Не стоит выбирать красивые, но при этом неизвестно чем обработанные яблоки.

Следите за самочувствием

Соковая диета хороша тем, что вы можете пить абсолютно любые соки. Главное при этом учесть наличие аллергии на тот или иной фрукт или овощ. Придерживаясь данной диеты, вы должны строго следить за тем, какое у вас самочувствие. Если на каком то этапе соковой диеты вы поймете, что от того или иного сока вы испытываете чувство даже малейшего дискомфорта, то вам потребуется заменить его другим видом. Переходить на соковую диету нужно, тщательно к ней подготовившись. За пару дней до нее вам понадобится уменьшить привычную порцию еды. При этом уменьшение не должно коснуться частоты приемов пищи.

Правило - разбавляйте сок водой

Соковая диета предусматривает необходимость того, чтобы человек выпивал не менее двух литров свежевыжатого сока. При этом для того, чтобы избежать различных неприятностей, следует разбавлять сок очищенной или минеральной, но при этом негазированной водой в соотношении 1:1. Это следует делать прежде всего для того, чтобы поджелудочная железа не была перегружена, ведь, как нам известно, любой сок содержит большое количество углеводов.

Фантазия приветствуется

Не обязательно следует пить многокомпонентные соки, но вы можете с легкостью смешивать их друг с другом, причем в самых разных вариациях, делая фруктовые, овощные или даже фруктово-овощные коктейли. Для сладкоежек данная диета не станет своеобразным испытанием, ведь разрешается добавление одной столовой ложки меда на один литр сока.

Не только сок!

Во время соковой диеты также разрешается выпивать чашку несладкого чая, как черного, так и зеленого. Кроме соков в вашем рационе обязательно должны присутствовать всевозможные овощные супы, ведь в них содержится ценный витаминный отвар. Даже если вы слишком проголодались, разрешается съедать не более 200 мл супа. В течение дня вы можете съесть не более 100 гр. несоленого постного мяса или рыбы.

Не забудьте о приправах

Соковая диета также предусматривает необходимость приема в пищу различных приправ, ведь они самым благотворным образом влияют на стимуляцию работы секреции пищеварительной железы, что не может положительно отразиться на общем результате диеты. Кроме всего прочего рекомендуется употребление мелко порезанных низкокалорийных фруктов, а также овощей. Несмотря на множество положительных моментов данной диеты, она подойдет не каждому желающему. Тем, у кого имеются проблемы, связанные например, с пищеварительной системой, стоит посоветоваться с опытным врачом, прежде чем приступать к соблюдению данной системы питания.

Плюсы и минусы соковой диеты

Выбирая соковую диету важно знать не только ее плюсы, но и минусы. К плюсам, безусловно, относят возможность похудения, очищения организма, а также улучшения обмена веществ. При этом минусами является возможность появления в первый день вялости, сонливости, а также головокружения. Не стоит пугаться этого, т.к. уже на следующий день вы почувствуете себя лучше. Во время соковой диеты разрешены любые соки для употребления, но все же нужно с большой осторожностью относиться к таким сокам как гранатовый, свекольный, грейпфрутовый и морковный, т.к. каждый из них может вызвать неблагоприятную реакцию на организм. 

Гранатовый сок позволит держаться бодрячком даже в адских условиях дедлайнов – или воспрять от сонного протирания штанов и ринуться в карьерный рост.

Так думают ученые из университета королевы Маргарет в Эдинбурге. Красная жидкость показала отличные результаты: она снижала частоту сердечных сокращений, а люди, пившие сок граната, проявляли больше энтузиазма на работе.

О полезных свойствах других соков читайте в статье "Вся надежда на соки"

 

Просмотров:2621

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2014]
03.07.2017
Курящие толстые россияне теряют 1/5 своей и так недлинной жизни!
17.06.2017
Возьмите на вооружение экспресс-метод - период самой диеты будет длиться лишь 3 дня
28.01.2017
Зона №4: городок Лома-Линда, Калифорния, США.
21.01.2017
Зона №3. Остров Окинава, Япония
10.01.2017
Зона №2: остров Икария, Греция
04.01.2017
Секреты долголетия жителей некоторых регионов Земли.
07.04.2016
Причины детской чувствительности к горькому вкусу
07.04.2016
Анемия, слабость? Возможно, Вам нужно повысить гемоглобин! Ешьте эти продукты
05.04.2016
Как стать красивее? 5 советов, как убрать отеки под глазами.
13.03.2016
Правильный взгляд на питание.
07.03.2016
Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.
21.02.2016
Эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д.
21.02.2016
Осенью и зимой во время простуд фруктовые и овощные соки поставляют организму все важные вещества
21.02.2016
Это – реальная ситуация, которой могут поделиться десятки женщин, ни в коем случае не покривив душой.
21.02.2016
Аудиокнига "Опасна не еда, опасен голод" - это уроки стройности, основанные на концепции системности и многообразия видов голода.
20.02.2016
Правильный взгляд на стройность.
20.02.2016
Правильный взгляд на голод.
15.02.2016
Ровный и стабильный эмоциональный фон значительно повышает успех
14.02.2016
Причин, по которым нас тянет к холодильнику, словно магнитом, может быть множество.
07.12.2015
Расхожее мнение, что сахар — это «белая смерть», прочно закрепилось за этим продуктом. Но всегда ли оно так справедливо?
07.12.2015
Новейшие технологии многократно усилили эффективность лекарств
07.12.2015
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
07.12.2015
Исследования показали, что при использовании в пищу продуктов, богатых клетчаткой, устраняются воспалительные процессы в кишечнике.
07.12.2015
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
07.12.2015
Последние исследования показали, что именно недостаточное поступление в организм клетчатки, провоцирует различные заболевания ЖКТ.
07.12.2015
Но, хоть мы и разобрались с тем, что появление мокроты и слизи - вполне нормальное явление, хочется, чтобы эти явления не были избыточны.
07.12.2015
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
07.12.2015
Правду говорят взрослые и опытные люди: «Здоровье не купишь».
07.12.2015
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
07.12.2015
На что следует обращать внимание родителям, отправляющим детей в школу, кроме домашнего задания.
07.12.2015
Методики, применяемые толстыми людьми для снижения веса
07.12.2015
Имбирь поможет похудеть и вылечит изжогу
07.12.2015
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
07.12.2015
Такое поведение может уходить корнями еще в детство, когда родители буквально заваливали своих детей конфетами
07.12.2015
Ошибок разума на пути к стройности бесчисленное множество.
07.12.2015
Ускоренный метаболизм — залог успешного похудения. Но как его ускорить?
07.12.2015
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
07.12.2015
Научитесь снимать боль без лекарств. Натуропат доктор Юлия Резникова научит.
06.12.2015
Эффективным средством для похудания сотрудники Университета штата Айова, США считают потребление… нежирных овощных супов.
19.11.2015
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
09.11.2015
Это совершенно естественное состояние для каждой женщины – всегда быть чем-то недовольной в фигуре
05.09.2014
Как не пострадать от диеты