Эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д.
Соковая диета – это идеальный вариант для того, чтобы похудеть. Кроме того эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д. Плюс свежевыжатых соков заключается в том, что они приносят пользу организму, представляя собой превосходную питательную среду для полезных микроорганизмов. Благодаря этим микроорганизмам происходит стимуляция перистальтики кишечника. Также не стоит забывать о том, что в соках содержатся различные полезнейшие витамины, а также минералы, которые способствуют тому, чтобы организм человека работал полноценно.
Предпочтение - сезонным овощам и фруктам
Выбирая соковую диету, отдавайте предпочтение тем фруктам и овощам, которые являются сезонными. Самым полезным соком, безусловно, является тот, который приготовлен из выращенного лично вами урожая. Не стоит выбирать красивые, но при этом неизвестно чем обработанные яблоки.
Следите за самочувствием
Соковая диета хороша тем, что вы можете пить абсолютно любые соки. Главное при этом учесть наличие аллергии на тот или иной фрукт или овощ. Придерживаясь данной диеты, вы должны строго следить за тем, какое у вас самочувствие. Если на каком то этапе соковой диеты вы поймете, что от того или иного сока вы испытываете чувство даже малейшего дискомфорта, то вам потребуется заменить его другим видом. Переходить на соковую диету нужно, тщательно к ней подготовившись. За пару дней до нее вам понадобится уменьшить привычную порцию еды. При этом уменьшение не должно коснуться частоты приемов пищи.
Правило - разбавляйте сок водой
Соковая диета предусматривает необходимость того, чтобы человек выпивал не менее двух литров свежевыжатого сока. При этом для того, чтобы избежать различных неприятностей, следует разбавлять сок очищенной или минеральной, но при этом негазированной водой в соотношении 1:1. Это следует делать прежде всего для того, чтобы поджелудочная железа не была перегружена, ведь, как нам известно, любой сок содержит большое количество углеводов.
Фантазия приветствуется
Не обязательно следует пить многокомпонентные соки, но вы можете с легкостью смешивать их друг с другом, причем в самых разных вариациях, делая фруктовые, овощные или даже фруктово-овощные коктейли. Для сладкоежек данная диета не станет своеобразным испытанием, ведь разрешается добавление одной столовой ложки меда на один литр сока.
Не только сок!
Во время соковой диеты также разрешается выпивать чашку несладкого чая, как черного, так и зеленого. Кроме соков в вашем рационе обязательно должны присутствовать всевозможные овощные супы, ведь в них содержится ценный витаминный отвар. Даже если вы слишком проголодались, разрешается съедать не более 200 мл супа. В течение дня вы можете съесть не более 100 гр. несоленого постного мяса или рыбы.
Не забудьте о приправах
Соковая диета также предусматривает необходимость приема в пищу различных приправ, ведь они самым благотворным образом влияют на стимуляцию работы секреции пищеварительной железы, что не может положительно отразиться на общем результате диеты. Кроме всего прочего рекомендуется употребление мелко порезанных низкокалорийных фруктов, а также овощей. Несмотря на множество положительных моментов данной диеты, она подойдет не каждому желающему. Тем, у кого имеются проблемы, связанные например, с пищеварительной системой, стоит посоветоваться с опытным врачом, прежде чем приступать к соблюдению данной системы питания.
Плюсы и минусы соковой диеты
Выбирая соковую диету важно знать не только ее плюсы, но и минусы. К плюсам, безусловно, относят возможность похудения, очищения организма, а также улучшения обмена веществ. При этом минусами является возможность появления в первый день вялости, сонливости, а также головокружения. Не стоит пугаться этого, т.к. уже на следующий день вы почувствуете себя лучше. Во время соковой диеты разрешены любые соки для употребления, но все же нужно с большой осторожностью относиться к таким сокам как гранатовый, свекольный, грейпфрутовый и морковный, т.к. каждый из них может вызвать неблагоприятную реакцию на организм.
Гранатовый сок позволит держаться бодрячком даже в адских условиях дедлайнов – или воспрять от сонного протирания штанов и ринуться в карьерный рост.
Так думают ученые из университета королевы Маргарет в Эдинбурге. Красная жидкость показала отличные результаты: она снижала частоту сердечных сокращений, а люди, пившие сок граната, проявляли больше энтузиазма на работе.
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
