Правду говорят взрослые и опытные люди: «Здоровье не купишь».
Но, с другой стороны, наше здоровье зависит от нас самих, поэтому внося определенный вклад в свой рацион и образ жизни, можно повлиять на его состояние.
Всемирная организация здравоохранения выделила основные определяющие параметры, влияющие на наше здоровье. Это образ жизни, он на 50% определяет состояние здоровья, затем генетика и внешняя - около 20% на каждый и медицинское обслуживание - еще 10%. Иными словами от нас наше здоровье зависит как минимум на 70%.
Один из ключевых моментов в состоянии здоровья принадлежит образу жизни и факторам внешней среды. Пища - необходимое человеку средство существования. Но от ее качества зависит очень многое. Правильная еда может стать своеобразным и довольно эффективным лекарством, а человек будет чувствовать себя лучше.
Иногда, только изменив рацион питания, можно поменять многое - улучшается настроение, уходят лишние килограммы, появляется энергия, перестают напоминать о себе старые «болячки».
Но, к сожалению, часто можно услышать от людей, что полезная еда не бывает вкусной, или она очень дорогая. Некоторые, ссылаясь на отсутствие времени, продолжают неправильно питаться.
Время
Ссылаясь на нехватку времени, стоит понимать, что расходуя время сегодня, вы экономите его на завтра. Если сегодня вы посвятите лишние минуты изучению правильного рациона или займетесь физическими упражнениями, то завтра у вас не будет необходимости стоять в очередях на приеме у врача.
Бывает ли полезная еда вкусной?
Безусловно, да. И не верьте тому, кто говорит обратное! Хотите правильно питаться - экспериментируйте, делитесь полезными и вкусными рецептами с друзьями, и вы узнаете намного больше вкусов, причем полезных и исключительно колоритных.
Здоровая еда - это дорого!
Это утверждение не может быть справедливым. Если досконально разобраться, то сладости, полуфабрикаты, копчености, сыры, колбасы стоят куда дороже, чем овощи, фрукты и крупы. А заменяя тяжелое и жирное мясо рыбой, мы даже сможем экономить, причем, только в плюс своему здоровью.
Очень важно еще и правильно выбирать и покупать продукты. Сегодня даже существуют специализированные консультационные курсы, где рассказывают о лечебном питании и ортомолекулярной медицине.
Этот курс уникальный. Его проводят в формате интернет, и в дополнении к этому он дает возможность получить новую специальность.
Узнать много интересного, нового и полезного можно уже на первом вводном уроке, который предоставляется абсолютно бесплатно.
Пожертвуйте часом личного времени и убедитесь, насколько ошибочны были ваши убеждения по поводу здоровья и питания.
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
