Весной природа оживает, а с ней просыпается наше желание сбросить с себя теплую одежду вместе с парой лишних килограммов, которые накопились за зиму. Именно сейчас многие женщины начинают принимать срочные меры к похудению. В этом и кроется их ошибка...

Стресс для кожи

День, когда на весах появятся цифры, к которым вы так долго и порой изнурительно стремились, может стать одним из самых счастливых в жизни, а может принести разочарование, если в процессе похудения вы не уделяли коже должного внимания. Ещё недавно мягкий и круглый животик может превратиться в свисающие складки, а пухлые щёчки — во впалые и сморщенные. Это не страшилки. Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.

Так и кожа — пока молодая, она достаточно легко переживает колебания веса. Однако с возрастом волокна коллагена и эластина, отвечяающие за её упругость, ослабевают, кожа начинает обвисать — сдуваться, как воздушный шарик. Процесс ускоряется во время похудения. Чтобы этого не произошло, лучше заранее принять меры предосторожности. Во-первых, запастись кремом для похудения (да-да, именно так), лифтинга и укрепления кожи. Вместе с косметологом запланируйте комплекс соответствующих процедур, среди которых может быть баня, массаж (или самомассаж), курс аппаратных методик. И самое главное — никогда не худейте слишком резко. Особенно после 30 лет.

Крем в помощь

Кремы для похудения работают только в сочетании с рациональным питанием и физическими нагрузками. Если внимательно прочитать инструкцию, обязательно найдёте в ней рекомендации такого сочетания. Как правило, при наличии даже небольшого избыточного веса микроциркуляция крови и лимфы в коже нарушается. Нормализовать её помогают средства с кофеином — он стимулирует кровообращение и способствует расщеплению жиров. Таким же эффектом обладают разогревающие кремы с анисом и корицей.

Часто снижение упругости кожи связано с наличием в ней избыточной жидкости и токсинов. «Вытянуть» её помогут кремы с экстрактами водорослей, не зря в салонах красоты так популярны водорослевые обертывания. После которых кожа подтягивается буквально на глазах. При похудении кожа недополучает питательных веществ. Первый признак этого — появление особенно сухих участков. Чтобы недостаток влаги не привел к замедлению обновления клеток и снижению выработки коллагена и эластина, замените легкие лосьоны на интенсивные питательные кремы для тела с гиалуроновой кислотой, омега-3, -6 и мочевиной — это три самых активных увлажняющих компонента. Старайтесь ежедневно делать самомассаж тела с маслом (оливковым, кунжутным и др.) Наносить такие средства лучше после пилинга скрабом в душе, или отшелушивания специальным кремом, или массажа жёсткой мочалкой, чтобы масла лучше впитались. Плюс ко всему пилинг стимулирует кровообращение.

Плюс салон

Курс салонных процедур может не только повысить упругость кожи, но и действительно ускорить процесс похудения. Как правило, хороший специалист предложит комплекс процедур в зависимости от вашего веса и стадии целлюлита. Например, если нужно сбросить не слишком большой объём, достаточно выровнять кожу и поддержать её гладкость с помощью пилинга и обёртывания. Чем больше надо сбросить и чем ниже тонус кожи, тм более интенсивными должны быть процедуры. Если нет противопоказаний, возьмите в помощники аппаратные процедуры. При сухой, обезвоженной коже — мезотерапию с витаминами и минералами.

Осторожно, лицо!

К сожалению, предсказать, как поведет себя кожа на лице, невозможно. С возрастом, подчиняясь закону всемирного тяготения, контуры становятся менее чёткими. Чтобы стройность вдруг не сделала лицо старше, во время похудения тподдерживайте кожу курсом укрепляющих сывороток и кремов для лифтинга. Выбирайте кремы с мощными компонентами для борьбы со старением — ретинолом, гиалуроновой кислотой, экстрактами растений, богатыми омега-3 и -6, витамином С, пептидами. Освойте технику массажа лица. Лучше, если её покажет косметолог. И нгачните принимать БАДы для упругости кожи с ликопином, магнием, омега-3 и -6 и коэнзимом Q10.

Совет:

Для похудения весной следует пересмотреть рацион питания. Забудьте наваристые супы, картошку, мясо и сало. Эти продукты помогали зимой согреться, служили надежным источником энергии. Весной организму нужно другое, поэтому тяжёлую «зимнюю» пищу меняем на «летний» рацион.

Сельдерей Диетический рекордсмен. Энергии на его усвоение организм тратит больше, чем получат от съеденного. Салат из сельдерея - лучшее насало трапезы	Обезжиренный йогурт Те, кто съедает три порции йогурта в день, теряют в весе в 2 раза больше, чем люди, пренебрегающие кисломолочными продуктами	Цветная капуста Содержит антиоксидант сульфорафан, много фолиевой кислоты и витамина С. От уровня последнего зависит интенсивность сжигания жира во время нагрузок	Клюква Содержит кислоты, обладающие свойствами пищеварительных ферментов. На висцеральный жир они действуют как эмульгаторы, буквально разжижая его.	Пшенная крупа Гипоаллергенна, не содержит глютена, легко усваивается и отличается оптимальным содержанием белков и магния - дефицитного в нашем организме минерала

 5 продуктов, признанных самыми полезными с точки зрения снижения веса