Статьи

Закон сжатия или Как сохранить упругую кожу при похудении

Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.

 

 

 

Весной природа оживает, а с ней просыпается наше желание сбросить с себя теплую одежду вместе с парой лишних килограммов, которые накопились за зиму. Именно сейчас многие женщины начинают принимать срочные меры к похудению. В этом и кроется их ошибка...

Стресс для кожи

День, когда на весах появятся цифры, к которым вы так долго и порой изнурительно стремились, может стать одним из самых счастливых в жизни, а может принести разочарование, если в процессе похудения вы не уделяли коже должного внимания. Ещё недавно мягкий и круглый животик может превратиться в свисающие складки, а пухлые щёчки — во впалые и сморщенные. Это не страшилки. Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.

Чтобы понять, что происходит с кожей при похудении, представьте себе воздушный шарик, который вы то надуваете, то сдуваете.

Так и кожа — пока молодая, она достаточно легко переживает колебания веса. Однако с возрастом волокна коллагена и эластина, отвечяающие за её упругость, ослабевают, кожа начинает обвисать — сдуваться, как воздушный шарик. Процесс ускоряется во время похудения. Чтобы этого не произошло, лучше заранее принять меры предосторожности. Во-первых, запастись кремом для похудения (да-да, именно так), лифтинга и укрепления кожи. Вместе с косметологом запланируйте комплекс соответствующих процедур, среди которых может быть баня, массаж (или самомассаж), курс аппаратных методик. И самое главное — никогда не худейте слишком резко. Особенно после 30 лет.

Крем в помощь

Кремы для похудения работают только в сочетании с рациональным питанием и физическими нагрузками. Если внимательно прочитать инструкцию, обязательно найдёте в ней рекомендации такого сочетания. Как правило, при наличии даже небольшого избыточного веса микроциркуляция крови и лимфы в коже нарушается. Нормализовать её помогают средства с кофеином — он стимулирует кровообращение и способствует расщеплению жиров. Таким же эффектом обладают разогревающие кремы с анисом и корицей.

Часто снижение упругости кожи связано с наличием в ней избыточной жидкости и токсинов. «Вытянуть» её помогут кремы с экстрактами водорослей, не зря в салонах красоты так популярны водорослевые обертывания. После которых кожа подтягивается буквально на глазах. При похудении кожа недополучает питательных веществ. Первый признак этого — появление особенно сухих участков. Чтобы недостаток влаги не привел к замедлению обновления клеток и снижению выработки коллагена и эластина, замените легкие лосьоны на интенсивные питательные кремы для тела с гиалуроновой кислотой, омега-3, -6 и мочевиной — это три самых активных увлажняющих компонента. Старайтесь ежедневно делать самомассаж тела с маслом (оливковым, кунжутным и др.) Наносить такие средства лучше после пилинга скрабом в душе, или отшелушивания специальным кремом, или массажа жёсткой мочалкой, чтобы масла лучше впитались. Плюс ко всему пилинг стимулирует кровообращение.

Плюс салон

Курс салонных процедур может не только повысить упругость кожи, но и действительно ускорить процесс похудения. Как правило, хороший специалист предложит комплекс процедур в зависимости от вашего веса и стадии целлюлита. Например, если нужно сбросить не слишком большой объём, достаточно выровнять кожу и поддержать её гладкость с помощью пилинга и обёртывания. Чем больше надо сбросить и чем ниже тонус кожи, тм более интенсивными должны быть процедуры. Если нет противопоказаний, возьмите в помощники аппаратные процедуры. При сухой, обезвоженной коже — мезотерапию с витаминами и минералами.

Осторожно, лицо!

К сожалению, предсказать, как поведет себя кожа на лице, невозможно. С возрастом, подчиняясь закону всемирного тяготения, контуры становятся менее чёткими. Чтобы стройность вдруг не сделала лицо старше, во время похудения тподдерживайте кожу курсом укрепляющих сывороток и кремов для лифтинга. Выбирайте кремы с мощными компонентами для борьбы со старением — ретинолом, гиалуроновой кислотой, экстрактами растений, богатыми омега-3 и -6, витамином С, пептидами. Освойте технику массажа лица. Лучше, если её покажет косметолог. И нгачните принимать БАДы для упругости кожи с ликопином, магнием, омега-3 и -6 и коэнзимом Q10.

Совет:

Для похудения весной следует пересмотреть рацион питания. Забудьте наваристые супы, картошку, мясо и сало. Эти продукты помогали зимой согреться, служили надежным источником энергии. Весной организму нужно другое, поэтому тяжёлую «зимнюю» пищу меняем на «летний» рацион.

         

Сельдерей

Диетический рекордсмен. Энергии на его усвоение организм тратит больше, чем получат от съеденного. Салат из сельдерея - лучшее насало трапезы

 Обезжиренный йогурт

Те, кто съедает три порции йогурта в день, теряют в весе в 2 раза больше, чем люди, пренебрегающие кисломолочными продуктами

 Цветная капуста

Содержит антиоксидант сульфорафан, много фолиевой кислоты и витамина С. От уровня последнего зависит интенсивность сжигания жира во время нагрузок

 Клюква

Содержит кислоты, обладающие свойствами пищеварительных ферментов. На висцеральный жир они действуют как эмульгаторы, буквально разжижая его.

 Пшенная крупа

Гипоаллергенна, не содержит глютена, легко усваивается и отличается оптимальным содержанием белков и магния - дефицитного в нашем организме минерала

 5 продуктов, признанных самыми полезными с точки зрения снижения веса

 

 

Просмотров:587

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2014]
09.10.2017
"Лысина не порок, а свидетельство мудрости" Латинская пословица
03.07.2017
Курящие толстые россияне теряют 1/5 своей и так недлинной жизни!
17.06.2017
Возьмите на вооружение экспресс-метод - период самой диеты будет длиться лишь 3 дня
28.01.2017
Зона №4: городок Лома-Линда, Калифорния, США.
21.01.2017
Зона №3. Остров Окинава, Япония
10.01.2017
Зона №2: остров Икария, Греция
04.01.2017
Секреты долголетия жителей некоторых регионов Земли.
07.04.2016
Причины детской чувствительности к горькому вкусу
07.04.2016
Анемия, слабость? Возможно, Вам нужно повысить гемоглобин! Ешьте эти продукты
05.04.2016
Как стать красивее? 5 советов, как убрать отеки под глазами.
13.03.2016
Правильный взгляд на питание.
07.03.2016
Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.
21.02.2016
Эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д.
21.02.2016
Осенью и зимой во время простуд фруктовые и овощные соки поставляют организму все важные вещества
21.02.2016
Это – реальная ситуация, которой могут поделиться десятки женщин, ни в коем случае не покривив душой.
21.02.2016
Аудиокнига "Опасна не еда, опасен голод" - это уроки стройности, основанные на концепции системности и многообразия видов голода.
20.02.2016
Правильный взгляд на стройность.
20.02.2016
Правильный взгляд на голод.
15.02.2016
Ровный и стабильный эмоциональный фон значительно повышает успех
14.02.2016
Причин, по которым нас тянет к холодильнику, словно магнитом, может быть множество.
07.12.2015
Расхожее мнение, что сахар — это «белая смерть», прочно закрепилось за этим продуктом. Но всегда ли оно так справедливо?
07.12.2015
Новейшие технологии многократно усилили эффективность лекарств
07.12.2015
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
07.12.2015
Исследования показали, что при использовании в пищу продуктов, богатых клетчаткой, устраняются воспалительные процессы в кишечнике.
07.12.2015
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
07.12.2015
Последние исследования показали, что именно недостаточное поступление в организм клетчатки, провоцирует различные заболевания ЖКТ.
07.12.2015
Но, хоть мы и разобрались с тем, что появление мокроты и слизи - вполне нормальное явление, хочется, чтобы эти явления не были избыточны.
07.12.2015
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
07.12.2015
Правду говорят взрослые и опытные люди: «Здоровье не купишь».
07.12.2015
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
07.12.2015
На что следует обращать внимание родителям, отправляющим детей в школу, кроме домашнего задания.
07.12.2015
Методики, применяемые толстыми людьми для снижения веса
07.12.2015
Имбирь поможет похудеть и вылечит изжогу
07.12.2015
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
07.12.2015
Такое поведение может уходить корнями еще в детство, когда родители буквально заваливали своих детей конфетами
07.12.2015
Ошибок разума на пути к стройности бесчисленное множество.
07.12.2015
Ускоренный метаболизм — залог успешного похудения. Но как его ускорить?
07.12.2015
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
07.12.2015
Научитесь снимать боль без лекарств. Натуропат доктор Юлия Резникова научит.
06.12.2015
Эффективным средством для похудания сотрудники Университета штата Айова, США считают потребление… нежирных овощных супов.
19.11.2015
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
09.11.2015
Это совершенно естественное состояние для каждой женщины – всегда быть чем-то недовольной в фигуре
05.09.2014
Как не пострадать от диеты