Статьи

Враги человеческие - курение и ожирение

Курящие толстые россияне теряют 1/5 своей и так недлинной жизни!

 

 

 

 

 

Всем известно, что курение и ожирение - основные факторы риска для здоровья.

По данным сотрудников Отдела Здравоохранения Университета Хельсинки, Финляндия, курение убило только в двадцатом столетии более 100 млн. человек; ожирение и его последствия - не меньше.

Ситуация с этими двумя проблемами в большинстве стран ухудшается с каждым годом. Относится это в полной мере и к России. Согласно официальной статистике, у нас в стране ежедневно курят около 30% взрослых мужчин и 10% женщин.  Что касается ожирения (индекс массы тела более 30 баллов), то, по данным ВОЗ, в 2014 г. в России эта патология была выявлена у 26,2% взрослых женщин и 19,6% мужчин. Тенденция к увеличению числа лиц с ожирением у нас находится «на уровне мировых стандартов»: в 2000 г эти показатели составляли 23,6% и 12,3%, а в 1975 г., когда впервые были представлены данные ВОЗ - 20,9% и 6,4%.

  В России

      Женщины с ожирением

   Мужчины с ожирением

 В 1975 году

                20,9%

                         6,4%

 В 2000 году

                23,6%

                        12,3%

 В 2014 году

                26,2%

                        19,6%

По статистике, курильщики с ожирением живут в среднем на 13 лет меньше, чем некурящие с нормальной массой тела. Если учесть, что в России средняя продолжительность жизни мужчин составляет всего 65 лет (2017 г.), то курящие толстые россияне теряют 1/5 своей и так недлинной жизни!

Существует ли зависимость между курением и ожирением? 

Большинство считает, что курение является своего рода защитным фактором против ожирения, а бросившие курить начинают весьма интенсивно набирать вес. Сотрудники Университета Парижа, Франция совместно с диетологами из Нидерландов, Великобритании, Венгрии и Бельгии изучали влияние образа жизни на развитие ожирения у взрослых. Для исследования были привлечены 5295 взрослых жителей 5 стран Европы. У участников средний ИМТ составлял 25,2, из них 46% имели ожирение (ИМТ более 30) или избыток массы тела (ИМТ 25-30). Важнейшим фактором, способствующим ожирению, был сидячий образ жизни; на втором месте оказалось курение (надо ли говорить, что эти два фактора почти всегда сочетаются).

Играли роль также продолжительность просмотра телевидения, курение в прошлом, низкая физическая активность, недостаточное потребление овощей, дефицит сна. В основном это касалось пожилых малообразованных мужчин, проживающих в сельской местности. Наибольший избыточный вес и ожирение (52,6%) отмечался у лиц, никогда не курящих, 34,3% - у бывших курильщиков и 13,1% - у курящих на момент исследования.

В Университете Хоккайдо, Япония была проведена работа по выявлению риска ожирения с привлечением 23106 взрослых жителей страны.

Среди мужчин-курильщиков по сравнению с теми, кто не курил, субъекты с ожирением встречались реже на 20%, среди бросивших эту привычку - чаще на 23%. А вот у женщин частота ожирения среди некурящих, курящих и отказавшихся от курения была одинаковой. У лиц обоего пола ожирение встречалось чаще по мере увеличения количества сигарет в год и ежесуточно, но не было связано с продолжительностью курения в прошлом либо настоящем. У мужчин риск ожирения был значительно выше у злостных курильщиков, которые приобрели эту привычку недавно, нежели у "балующихся" сигаретами, хотя и курящих давно; закономерность сохранялась даже при условии равного количества выкуренных за отчетный период пачек сигарет. У женщин, бросивших курить в возрасте старше 55 лет, риск ожирения возрастал в 1,6 раза по сравнению с бросившими в более молодом возрасте.

В Государственном Колледже Медицины, Херши, США изучали динамику изменения массы тела у курильщиков, никогда не куривших и бросивших курить.

Было привлечено 12204 субъектов старше 36 лет, которых наблюдали в течение 10 лет. За это время продолжающие курить набрали в среднем по 3,5 кг, бросившие - по 8,4 кг, а никогда не курившие - по 4,9 кг. Оказалось, что разница в темпах набора веса отсутствует при сравнении групп курильщиков и бросивших, но выкуривавших в свое время от 1 до 14 сигарет в день. Набор веса в этих группах был наименьшим. Среди отказавшихся от курения более всего набирали вес (в среднем по 10,3 кг) бывшие злостные курильщики, а также те, кто на период начала исследования уже страдал ожирением (эти набирали по 7,1 кг).

Авторы подчеркивают, что важным фактором риска ожирения при отказе от употребления сигарет является злостное курение в прошлом и наличие ожирения перед отказом от курения.

Но закономерность эта, оказывается, зависит от возраста курильщиков.

Такие данные были получены в исследовании, проведенном в Университете Глазго, Великобритания, в котором участвовали почти полмиллиона взрослых людей обоего пола в возрасте от 31 до 69 лет. Действительно, субъектов с ожирением среди курящих всех возрастов оказалось на 17% меньше, чем среди никогда не куривших. Но среди лиц среднего и пожилого возраста (старше 40 лет) такая зависимость очень выражена, а среди молодых не выявляется. В то же время, бросившие курить, вне зависимости от их возраста, имели больше шансов на ожирение, чем курящие на момент проведения обследования (на 33%) и никогда не курившие (на 14%). Риск развития ожирения снижался по мере удлинения продолжительности воздержания от курения, но и через 30 лет бывшие курильщики все еще имели больший риск ожирения, чем курящие и такой же риск, как никогда не курившие. Причем, у бывших злостных курильщиков вероятность развития ожирения была выше на 60%, чем у "баловавшихся" в свое время табаком. Таким образом, ожирение и курение как бы дополняют друг друга: куришь - не толстеешь (особенно в зрелом возрасте); бросил курить - начал набирать вес.

По данным некоторых исследований, курильщики склонны к набору излишней массы тела.

Так, в ходе работы, организованной в Каролинском Университете, Стокгольм, Швеция, в стране за период с 2002 по 2010 г.г. было обследовано 23108 человек в возрасте 18-84 лет. Оказалось, что около 30% постоянных курильщиков имели избыток массы тела и ожирение, что выше, чем в среднем по Швеции. 

У злостных курильщиков может быть снижен показатель ИМТ, но при этом возрастает отложение абдоминального жира.

Закономерность эта была подтверждена в исследовании, проведенном в Университете Хельсинки, Финляндия. Работа выполнялась с привлечением 5833 мужчин и женщин с различной массой тела. У всех участников оценивали их отношение к курению, определяли ИМТ и объем талии, вычисляли вероятность абдоминального ожирения. Оказалось, что только у женщин, но не у мужчин существует зависимость между курением и риском развития абдоминального ожирения. Среди участниц с избытком массы тела и ожирением, злостных курильщиц, количество дам с абдоминальной формой ожирения было в 4,9 раз выше, чем среди некурящих с такими же габаритами; а среди бросивших курить - выше в 2,7 раза. Причем, эта закономерность не зависела от ИМТ, возраста, физической активности. Интересно, что у курильщиков обоего пола с нормальным весом такой зависимости выявлено не было. Авторы объясняют механизм этого явления нарушением регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, дисбалансом половых гормонов, повышением инсулинорезистентности. 

Этой ситуации есть объяснение - изменение у курильщиков пищевых пристрастий.

Такой механизм выявили в своей совместной работе психиатры из Университетов Пенсильвании и Йеля, США. Исследование было проведено с привлечением 712 взрослых курильщиков и не курящих с различной массой тела.

Вес курильщиков был в среднем более значителен, но не за счет того, что ели больше, а потому, что предпочитали жирную и сладкую пищу, фаст-фуд, углеводы и крахмал. Авторы полагают, что это связано с никотиновой зависимостью. Смена у курильщиков пищевых пристрастий может явиться значимым элементом борьбы с ожирением, но сделать это совсем не просто. 

Нарушение инсулинорезистентости у курильщиков было выявлено в Институте Гамбарда Медицинских исследований, Нью-Дели, Индия. Для исследования привлечены 75 молодых людей, курящих и не курящих. У первых значительно хуже оказались показатели инсулинорезистентности.

Курение повышает у людей с ожирением вероятность развития гипертензии.

Исследование было проведено в Университете Грейфсвальд, Германия. Были привлечены 6903 человек в возрасте 18 - 79 лет.  Оказалось, что среди участников с нормальным весом - некурящих, бросивших курить или выкуривающих до 15 сигарет в день, показатели артериального давления (АД) достоверно не отличались. А вот у лиц с ожирением, бросившими курить 3 и более года назад, по сравнению с некурящими была в 3,6 раза выше частота мягкой гипертензии (САД не менее 140, а ДАД не менее 90 мм рт. ст.) и в 6,5 раз выше частота средней степени или выраженной гипертензии (САД не менее 160, а ДАД не менее 100 мм рт. ст.). Таким образом, курение в настоящем или прошлом - значимый фактор развития гипертензии у лиц с избытком массы тела и ожирением, но не у субъектов с нормальным весом.

Курение - значимый фактор развития бронхиальной астмы.

Каким образом влияет на развитие этого заболевания ожирение - изучали в Университете Пенсильвании и Университете Джона Хопкинса, США. Было обследовано 1003894 человек, заболевание выявлено у 6,2% мужчин и 10,6% женщин.  Курение повышало риск развития астмы у женщин (вне зависимости от массы тела) в 1,4 раз, у мужчин - 1,1 раз. А вот у женщин с ожирением 2 и 3 степени заболевание встречалась чаще уже в 2,5 и 3,5 раза, а у мужчин - в 1,7 и 2,4 раза. Связь очевидна.

Таким образом, курение и ожирение, действительно, два крайне значимых фактора, создающих серьезнейшие проблемы для здоровья.

 И проблемы эти   не просто суммируются, а взаимно усиливают друг друга (потенцируются). Решать их нужно комплексно, обязательно имея в виду, что курение - это вовсе не средство от набора массы тела: риск развития абдоминального ожирения у курильщиков выше, чем у некурящих. Более того, пагубные последствия курения, в том числе влияние на массу тела, будут сохраняться еще в течение многих лет после того, как вы откажетесь от этой смертельной привычки. Благодаря стараниям Интернета, у многих курильщиков складывается  представление, что избавиться от курения, сохранив при этом изящные формы, может помочь электронная сигарета. Так ли это – читайте здесь.

Вы можете получить помощь эксперта - психолога Татьяны Аксиненко.

Задайте вопрос, запишитесь на консультацию здесь.

Просмотров:134

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2014]
09.10.2017
"Лысина не порок, а свидетельство мудрости" Латинская пословица
03.07.2017
Курящие толстые россияне теряют 1/5 своей и так недлинной жизни!
17.06.2017
Возьмите на вооружение экспресс-метод - период самой диеты будет длиться лишь 3 дня
28.01.2017
Зона №4: городок Лома-Линда, Калифорния, США.
21.01.2017
Зона №3. Остров Окинава, Япония
10.01.2017
Зона №2: остров Икария, Греция
04.01.2017
Секреты долголетия жителей некоторых регионов Земли.
07.04.2016
Причины детской чувствительности к горькому вкусу
07.04.2016
Анемия, слабость? Возможно, Вам нужно повысить гемоглобин! Ешьте эти продукты
05.04.2016
Как стать красивее? 5 советов, как убрать отеки под глазами.
13.03.2016
Правильный взгляд на питание.
07.03.2016
Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.
21.02.2016
Эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д.
21.02.2016
Осенью и зимой во время простуд фруктовые и овощные соки поставляют организму все важные вещества
21.02.2016
Это – реальная ситуация, которой могут поделиться десятки женщин, ни в коем случае не покривив душой.
21.02.2016
Аудиокнига "Опасна не еда, опасен голод" - это уроки стройности, основанные на концепции системности и многообразия видов голода.
20.02.2016
Правильный взгляд на стройность.
20.02.2016
Правильный взгляд на голод.
15.02.2016
Ровный и стабильный эмоциональный фон значительно повышает успех
14.02.2016
Причин, по которым нас тянет к холодильнику, словно магнитом, может быть множество.
07.12.2015
Расхожее мнение, что сахар — это «белая смерть», прочно закрепилось за этим продуктом. Но всегда ли оно так справедливо?
07.12.2015
Новейшие технологии многократно усилили эффективность лекарств
07.12.2015
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
07.12.2015
Исследования показали, что при использовании в пищу продуктов, богатых клетчаткой, устраняются воспалительные процессы в кишечнике.
07.12.2015
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
07.12.2015
Последние исследования показали, что именно недостаточное поступление в организм клетчатки, провоцирует различные заболевания ЖКТ.
07.12.2015
Но, хоть мы и разобрались с тем, что появление мокроты и слизи - вполне нормальное явление, хочется, чтобы эти явления не были избыточны.
07.12.2015
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
07.12.2015
Правду говорят взрослые и опытные люди: «Здоровье не купишь».
07.12.2015
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
07.12.2015
На что следует обращать внимание родителям, отправляющим детей в школу, кроме домашнего задания.
07.12.2015
Методики, применяемые толстыми людьми для снижения веса
07.12.2015
Имбирь поможет похудеть и вылечит изжогу
07.12.2015
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
07.12.2015
Такое поведение может уходить корнями еще в детство, когда родители буквально заваливали своих детей конфетами
07.12.2015
Ошибок разума на пути к стройности бесчисленное множество.
07.12.2015
Ускоренный метаболизм — залог успешного похудения. Но как его ускорить?
07.12.2015
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
07.12.2015
Научитесь снимать боль без лекарств. Натуропат доктор Юлия Резникова научит.
06.12.2015
Эффективным средством для похудания сотрудники Университета штата Айова, США считают потребление… нежирных овощных супов.
19.11.2015
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
09.11.2015
Это совершенно естественное состояние для каждой женщины – всегда быть чем-то недовольной в фигуре
05.09.2014
Как не пострадать от диеты