Есть такое выражение: «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Большое количество стрессов, неумение расслабиться  напрямую связано с ожирением. Мы «заедаем» свои проблемы, не так ли? Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности. 

 1. Решите быть стройной.

Сформулируйте свои мысли правильно. Думайте, что вы уже стройная женщина, ведите себя как стройная женщина. И как только вы начнете вести соответствующий образ жизни, вы уже становитесь стройной.

 2. Найдите стимул.

Его найти очень просто. Это может быть ваше старое фото, где вы в прекрасной форме или в джинсах которые носили лет 10 назад. Поместите фото на дверь холодильника - и при виде его лишний раз не полезете туда за какой-нибудь вкусностью.

3. Мыслите позитивно.

Диета угнетает вас? Думайте, что вы приобретаете, а не теряете. Вы приобретаете стройное тело, уверенность в себе, хорошее самочувствие, красоту.

4. Расслабьтесь.

Не «заедайте» свои стрессы и проблемы. Найдите занятие (помимо еды), которое приносит вам радость, удовлетворение и расслабление. Когда вам грустно, охота съесть что-нибудь вкусное, займитесь чем-нибудь другим: посмотрите любимый фильм, почитайте интересную книгу, полистайте свежий каталог, послушайте музыку, займитесь сексом, в конце концов.

5. Визуализируйте.

Наше подсознание требует четко положительных установок. Поэтому, представьте то, к чему стремитесь. Закройте глаза и представьте, как вы стройная проснулись утром, где съели легкий полезный завтрак, надели те самые джинсы 10-летней давности и т.д. Главное, что вы должны видеть свой новый облик до малейших деталей и верить в это.

6. Осмыслите свое питание.

Представьте, ваш желудок - пустая чаша. Чем вы заполните эту емкость: борщом, макаронами вперемежку с тортом и конфетами? А может это будет запеченная рыба с овощами и баночка йогурта? Какой вариант выберете?

7. Будьте готовы к переменам.

Не замечали, что лучше результатов в похудении добиваться во время каких либо перемен: свадьба, перемена работы, окончание учебного заведения и т.д. Это так и есть. Дело в том, что, переживая перемены, человек, возможно, сам того не осознавая, убеждается в том, что всё меняется в лучшую сторону. В том числе и фигура. А можно эти перемены устроить себе самой! Запишитесь на курсы повышения квалификации или иностранных языков, займитесь танцами, преобразите интерьер дома...

8. Используйте аутотренинг.

Говорите и убеждайте себя, что с каждым днем вы становитесь лучше и красивее, фигура стройнее. Хвалите себя и отмечайте результаты, коих добиваетесь, и достигаете. И, самое главное, нравьтесь себе!!!