Сегодня мода диктует свои правила на прически, макияж, стиль, а также на внешний вид и фигуру, с экранов телевизоров, то и дело показывают разную рекламу о том, как похудеть, девушек модельной внешности - и волей неволей человек начинает задумываться о похудении. Многие девушки хотят иметь точеную фигурку, садятся на строгую диету, но спустя некоторое время осознают, насколько это тяжело и какие усилия нужно приложить. Многие начинают срываться, и есть еще больше.
Пагубный стресс
Все неприятности, которые встречаются на жизненном пути у человека, вызывают большое желание что-то съесть, а такой метод не даст похудеть. В условиях современной жизни постоянно происходят стрессовые ситуации, усталость переходит в хроническую форму и тогда еда является единственным источником разрядки. Начинает появляться стереотипная реакция на стрессы и волнения. Так, люди пытаются оградиться от всех насущных проблем в своей жизни.
Многие психологи утверждают, что стрессы и переживания имеют тесную взаимосвязь с телом, и чтобы скинуть лишние килограммы, надо в первую очередь избавиться от проблем психологического характера у себя в голове.
Те, кто надумал похудеть, начинают заморачиваться такими вопросами, как: Получится ли у меня дойти до конца? Если будет срыв, что делать дальше? Какое у меня будет состояние, если я сяду на строгую диету? Как же теперь жить без сладкого и вкусного? На любой вопрос, всегда есть ответ. Поэтому задумавшись о похудении, надо идти до конца, преодолевая психологические трудности.
Главное – решиться!
Так, если появилось желание похудеть, то его надо воплощать в жизнь, сделать приоритетом, важно контролировать свой эмоциональный фон, иначе будет срыв на еду. Нерешительным людям стоит поработать над собой, стать более уверенным и дать установку «Я смогу все». Если случится срыв, то не стоит жалеть себя и причитать, а лучше отпустить ситуацию и продолжить процесс похудения. Не стоит поддаваться влиянию срывов, а просто верить в свои силы. Хорошо подыскать себе интересное занятие, увлечение, чтобы мысли о еде посещали только тогда, когда появляется чувство реального голода.
Если появляется чувство одиночества и депрессии, сидя на диете, лучше не замыкаться в себе, а почаще общаться с друзьями, родственниками, не стоит стесняться просить помощи и моральной поддержки у близких.
Надо убрать из головы все тревоги, переживания, страхи, стать спокойным и уверенным в своих силах и тогда результат будет положительным.
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
