Есть много способов быть стройными. Вам необходимо найти свой собственный. Главной особенностью вашего способа должна быть его неизбежность - вы должны практиковать его изо дня в день, не переставая, всю жизнь. Различайте то, что вы пробуете (делать, использовать, изучать, ...) и то, чем вы живете (питаетесь, пользуетесь, знаете, ...). То, что пробуете, пробуйте с осторожностью; то, что используете, используйте своевременно. 

Восстановление и воспитание чувствительности к голоду - первоочередная задача в проекте обретения стройности.

Если вы отрегулируете свое питание, и ваш вес начнет снижаться (как правило, для этого практикуют ограничение в калорийности питания или ограничение в отдельных элементах), но ваша чувствительность к голоду не восстановится, вы не приблизитесь к стройности, а отдалите ее.

Различные технологии похудения делают акцент на удовлетворении голода, на сытости. Но сытость не может быть достигнута раз и навсегда. Понимать жизнь как достижение сытости так же не верно. Следует отвечать голоду регулярно, вести с голодом ответственный диалог. Именно ответственность по отношению к голоду и есть стройность. Подобно тому, как ответственность по отношению к опасности есть защищенность.

Ученые разработали специальную классификацию видов голода. За этой классификацией стоят серьезные исследования разных уровней, от методологических, до методических и эмпирических. Вы можете познакомиться с концепцией видов голода в статьях и книгах.

Есть некоторый объем информации по питанию, движению, телесному вниманию, который надо очень прочно усвоить. Совершенствоваться и экспериментировать можно всю жизнь. Но для достижения стабильности и безопасности ряд базовых принципов должен стать вашим. Часто люди, имеющие избыточный вес, говорят, что они знают эти принципы. Это не правда. Знать и делать в данном случае синонимы. Чтобы знания не становились набором теоретических предположений, надо их усвоить. То есть, сделать своими собственными.