Давайте остановимся на самых вредных и наиболее распространенных: на иллюзиях о похудении.

Иллюзия №1:    Снижать вес надо самостоятельно, помочь не может никто!

Вполне понятны и оправданны чувства разочарования, неудовлетворенности и обиды у людей, прошедших через строй «помощников в похудении» и потерявших веру в действенность любых способов. Определенно, похудение - индустрия, а ее работники и служащие довольно часто занимаются обманом и профанацией, даже если исполнены самых искренних намерений. Возникающий отсюда логичный вывод «все равно все зависит только от самого себя» - вообще-то правильный, перспективный - захлопывает ловушку, из которой измученный лишним весом и неудовлетворенностью человек начал было выбираться.

Но этот вывод не точен. Полная правда состоит в том, что и в жизни и в снижении веса - действительно нужна и САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ - и ДРУГИЕ ЛЮДИ. Самостоятельность это трезвость в понимании нужд и способность искать, выбирать, использовать СВОЁ: информацию, окружение, технические средства. Правда в том, что никакой одиночной воли не хватит, чтобы противостоять всем внешним и внутренним препятствиям: один в поле не воин. Участие ДРУГИХ, даже если ты сам достаточно самостоятелен, общение с ними, способны поддержать, когда своя воля истощена. Порой это может быть всего лишь одно нужное слово, один по-настоящему внимательный и точный взгляд.

Стоит также помнить, что в деле снижения веса есть люди, которые прошли этот путь раньше, проходят сейчас, ушли немного вперед - им важно делиться своим опытом и помогать идущим следом. Самостоятельному же человеку всё в помощь. Для правильной просьбы о помощи требуется ум, смелость, мужество, любознательность - вряд ли это качества, отменяющие вашу самостоятельность и ваше достоинство.

Иллюзия №2:    Все рекомендуют одно и то же!

Скорее всего, есть что-то, что заставляло вас ходить по одному и тому же кругу и наступать на одни и те же грабли много раз, потому что действительно в интернете, по телевизору, в журналах и дружеских советах много повторяющегося, одни и те же базовые принципы лежат в основе новых ярких предложений, а принципиально новое и работающее найти трудно или невозможно. Вероятно, что из раза в раз вы практиковали один и тот же способ снижения веса, представленный в разных упаковках, и не отдавали себе в этом отчета.

Вы правы в заявлении «я знаю, что вы можете мне порекомендовать». Но если знаете - почему не делаете?

Для начала осознайте, что тот способ, который вы практиковали - не единственный, хотя, пожалуй, и самый распространенный. Различия в способах существуют, и тут от вас тоже много зависит. Нужно понимать, что:

• Первое определяющее различие в способах снижения веса находится на границе Воли и Знания

• Второе принципиальное различие в подходах находится на границе Знания и Самостоятельности

• Третье ключевое отличие проходит на границе Самостоятельности и Доверия в отношениях специалиста и клиента.

Иллюзия №3:    Похудение - это то, что нужно при избыточном весе.

Наверняка, вы хоть раз ощущали неприятный холодок сомнения, когда кто-нибудь слишком охотно и стремительно брался исполнять какое-нибудь ваше желание. Наверняка, хоть однажды при изучении предложений в области похудения вы испытывали неловкость от несоответствия волшебных методов соображениям элементарного здравого смысла и вашему жизненному опыту. И, возможно, вам приходил в голову вопрос: почему так много желающих удовлетворить ваше стремление похудеть? Ответ в том, что похудение нужно не вам, а тем, кто зарабатывает на похудении и на ваших иллюзиях.

Индустрия похудения - одна из самых мощных в современном мире, по некоторым подсчетам, ее оборот сравним с оборотом рынка оружия. От начала и до конца она держится на массовой глупости, которая усиливается и поддерживается заказными средствами массовой информации, которые поддерживаются деньгами производителей средств похудения.

Самым вредным и опасным в индустрии похудения является продвижение и популяризация методов, усиливающих голод. Наибольшую долю прибыли в этой индустрии составляют продажи средств быстрого похудения, то есть как раз те, которые сильнее всего усиливают голод. И чем дольше вы худеете (сбрасываете, набираете и снова сбрасываете вес), тем меньше у вас остается здоровья и возможности быть стройным.

Похудение - это не альтернатива, а обратная сторона избыточного веса.

А что НУЖНО ВАМ, если подумать не о целях индустрии похудения, а о ваших целях?

Как показывает опыт, главными препятствиями на пути к стройности являются не отсутствие «воли», не необратимые нарушения здоровья, не недоступность правильных способов и методик регулирования веса и поддержания формы, а ошибочные представления - крепко засевшие в сознании вредные и распространенные иллюзии о похудении. Предлагаем рассмотреть несколько самых трудно осознаваемых заблуждений.

Иллюзия №4:    О честной рекламе для снижения веса.

Почти все люди за исключением самых наивных знают, что реклама - это ложь, но потребители и рекламодатели продолжают поддерживать молчаливый сговор: одни знают, что обманывают, а другие, обманывая регулярно самих себя, попустительствуют чужому обману, разрешают распространять ложь и соглашаются быть одураченными. Вопрос «кто виноват?» в ситуации, когда ВСЯ реклама - ложь, неуместен и бесполезен: люди искушаемы и, особенно женщины - как правило, основные потребители услуг индустрии похудения, легко поддаются соблазну.

В рекламе снижения веса никогда не скажут правду: насколько большой путь предстоит пройти для обретения стройности и формирования устойчивой способности быть стройным. Максимум честности, на которую могут пойти рекламщики: предложить ложь стеснительную, тихую, завуалированную, маскирующуюся под истину. Но, даже зная все это, те, кто работает с проблемой веса профессионально (не в продвижении услуги, а именно в помощи), должны давать рекламу.

Поэтому здесь важно научиться для начала спрашивать и понимать «Кто что делает?» - задавать прежде себе, а потом и экспертам вопросы о том, как будет распределена ответственность между помощником и клиентом и насколько ответственно они будут выполнять каждый свою часть работы?

Если вы действительно, по-настоящему решили жить стройным человеком, прежде всего спросите себя:

1. Перестаю я быть потребителем, покупающимся на обманчивую легкость чудодейственных средств и становлюсь ли создателем - собственных: порядка, правил, строя, стройности?
2.  По каким критериям я выбираю помощников для обретении стройности - и как смогу убедиться в их способности быть со мной до конца на этом пути?
3. За какую часть работы в установлении своей стройности я понесу ответственность, где мне нужна будет помощь и как я буду ее спрашивать?

Это более честный и требовательный подход, но он гарантирует успех в деле создания системы жизни стройного человека.

Иллюзия №5:    Про "волшебный пендель".

Для всех нас порой требуются стимулы и побуждения. От лат. stimulus - острая палка, которой погоняют скот. Стимулом для лечения является болезнь, для снижения веса - узкая блузка, одышка, неприятные эмоции, стимулом для отказа от любых вредных привычек является серьезная вероятность трагического исхода жизни, угроза неблагополучия. Но для того, чтобы научиться быть стройным и сохранять стройность, стимуляции мало.

Действительно, многие люди берутся за снижение веса в критические моменты - сначала это «хорошие» кризисы: отрезвления, просветления, пробуждения к истинным потребностям и большим возможностям - и потом прекращают свои программы под воздействием следующего значимого кризиса, только уже «плохого» (усталости, забывания решений, событий нехватки знаний и умений, травмирующих переживаний). А лишний вес так и остается - кривым зеркалом и опасным симптомом разнообразных зависимостей от плохих и хороших «пенделей».

Свободному думающему человеку нужен не «пендель». Нужны место, время и средства для долговременной мотивации (от лат. moveo - двигаю). В отличие от стимуляции, мотивация рождается внутри, идет от телесных потребностей, от желания здоровья, от стремления к активной жизнедеятельности, к развитию, к самореализации, к близости, к служению, к поиску смысла. Стимулы - «пендели» достаточны для того, чтобы человек начал нормально утолять свой физический голод, сварил себе суп и вовремя поел, но большинство людей с избытком или недостатком веса в основном страдают от другого голода и от несвоевременности ответов на другие вызовы жизни. Мотивация подобна внутреннему огню, который далеко не всегда заметен для поверхностного взгляда окружающих, но который делает вас непреклонным в следовании своим решениям и позволяет удерживать, сохранять, восстанавливать силу и мужество при столкновении с различными трудностями.

Иллюзия №6:    Психология нужна тем, у кого не в порядке с головой и «нервы слабые». 

Но я существо уникальное и сам(а) справлюсь.

На самом деле, помощь нужна как раз тому, кто сам, то есть уникально, думает, действует, делает, кто намерен сам заботиться о своей жизни, не перекладывая ответственность за свое тело (и душу) на других.

Многие люди думают, что избыточный вес это телесная проблема. Одни считают, что достаточно записаться в спортзал и больше двигаться, чтобы перестать набирать вес. Другие считают, что главным при избыточном весе является нарушение питания или гормональной регуляции организма, а потому им нужен врач.

Все это действительно имеет место, и занятия физкультурой, и врачи могут быть полезны. Но лечиться от избыточного веса или уничтожать его в спортзале - значит делать прямо противоположное настоящему решению проблемы и упустить ее самый существенный аспект.

Толстеющие и худеющие люди нуждаются в психологической помощи. Все и часто.
Потому что, в первую очередь, проблема нарушенного питания и веса - это проблема самообманов и заблуждений. Лишний вес - это результат искаженного восприятия человеком мира, синоним отсутствия внутренней согласованности душевных процессов, образованности, культуры. Проще сказать: в организации жизни нет порядка, в отношениях нет порядка, нет порядка в питании, а нарушения на уровне физиологии, биохимии, эндокринной, гормональной системы и пр. - это уже следствия.

При таких условиях совершенно закономерна и оправданна неизбежность «срывов», если изгонять избыточный вес драконовскими мерами принуждения к физкультуре и истощению рациона: если изо дня в день перенапрягать даже здоровую физиологическую систему, в конце концов, она может не выдержать.

Как прекратить беспорядок? Как устранить лишнее напряжение? Например, беспорядок в доме прекращается посредством своевременных и адекватных усилий по его уборке. Запутанность и беспорядок в душе прекращаются посредством своевременного психологического усилия.

 С уважением, психолог Олег Лукьянов