Статьи

Иллюзии похудения

Ошибок разума на пути к стройности бесчисленное множество.

 

 

 

 

 

Давайте остановимся на самых вредных и наиболее распространенных: на иллюзиях о похудении.

Иллюзия №1:    Снижать вес надо самостоятельно, помочь не может никто!

Вполне понятны и оправданны чувства разочарования, неудовлетворенности и обиды у людей, прошедших через строй «помощников в похудении» и потерявших веру в действенность любых способов. Определенно, похудение - индустрия, а ее работники и служащие довольно часто занимаются обманом и профанацией, даже если исполнены самых искренних намерений. Возникающий отсюда логичный вывод «все равно все зависит только от самого себя» - вообще-то правильный, перспективный - захлопывает ловушку, из которой измученный лишним весом и неудовлетворенностью человек начал было выбираться.

Но этот вывод не точен. Полная правда состоит в том, что и в жизни и в снижении веса - действительно нужна и САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ - и ДРУГИЕ ЛЮДИ. Самостоятельность это трезвость в понимании нужд и способность искать, выбирать, использовать СВОЁ: информацию, окружение, технические средства. Правда в том, что никакой одиночной воли не хватит, чтобы противостоять всем внешним и внутренним препятствиям: один в поле не воин. Участие ДРУГИХ, даже если ты сам достаточно самостоятелен, общение с ними, способны поддержать, когда своя воля истощена. Порой это может быть всего лишь одно нужное слово, один по-настоящему внимательный и точный взгляд.

Стоит также помнить, что в деле снижения веса есть люди, которые прошли этот путь раньше, проходят сейчас, ушли немного вперед - им важно делиться своим опытом и помогать идущим следом. Самостоятельному же человеку всё в помощь. Для правильной просьбы о помощи требуется ум, смелость, мужество, любознательность - вряд ли это качества, отменяющие вашу самостоятельность и ваше достоинство.

Иллюзия №2:    Все рекомендуют одно и то же!

Скорее всего, есть что-то, что заставляло вас ходить по одному и тому же кругу и наступать на одни и те же грабли много раз, потому что действительно в интернете, по телевизору, в журналах и дружеских советах много повторяющегося, одни и те же базовые принципы лежат в основе новых ярких предложений, а принципиально новое и работающее найти трудно или невозможно. Вероятно, что из раза в раз вы практиковали один и тот же способ снижения веса, представленный в разных упаковках, и не отдавали себе в этом отчета.

Вы правы в заявлении «я знаю, что вы можете мне порекомендовать». Но если знаете - почему не делаете?

Для начала осознайте, что тот способ, который вы практиковали - не единственный, хотя, пожалуй, и самый распространенный. Различия в способах существуют, и тут от вас тоже много зависит. Нужно понимать, что:

  • Первое определяющее различие в способах снижения веса находится на границе Воли и Знания
  • Второе принципиальное различие в подходах находится на границе Знания и Самостоятельности
  • Третье ключевое отличие проходит на границе Самостоятельности и Доверия в отношениях специалиста и клиента.

Иллюзия №3:    Похудение - это то, что нужно при избыточном весе.

Наверняка, вы хоть раз ощущали неприятный холодок сомнения, когда кто-нибудь слишком охотно и стремительно брался исполнять какое-нибудь ваше желание. Наверняка, хоть однажды при изучении предложений в области похудения вы испытывали неловкость от несоответствия волшебных методов соображениям элементарного здравого смысла и вашему жизненному опыту. И, возможно, вам приходил в голову вопрос: почему так много желающих удовлетворить ваше стремление похудеть? Ответ в том, что похудение нужно не вам, а тем, кто зарабатывает на похудении и на ваших иллюзиях.

Индустрия похудения - одна из самых мощных в современном мире, по некоторым подсчетам, ее оборот сравним с оборотом рынка оружия. От начала и до конца она держится на массовой глупости, которая усиливается и поддерживается заказными средствами массовой информации, которые поддерживаются деньгами производителей средств похудения.


Самым вредным и опасным в индустрии похудения является продвижение и популяризация методов, усиливающих голод. Наибольшую долю прибыли в этой индустрии составляют продажи средств быстрого похудения, то есть как раз те, которые сильнее всего усиливают голод. И чем дольше вы худеете (сбрасываете, набираете и снова сбрасываете вес), тем меньше у вас остается здоровья и возможности быть стройным.

Похудение - это не альтернатива, а обратная сторона избыточного веса.

А что НУЖНО ВАМ, если подумать не о целях индустрии похудения, а о ваших целях?

Как показывает опыт, главными препятствиями на пути к стройности являются не отсутствие «воли», не необратимые нарушения здоровья, не недоступность правильных способов и методик регулирования веса и поддержания формы, а ошибочные представления - крепко засевшие в сознании вредные и распространенные иллюзии о похудении. Предлагаем рассмотреть несколько самых трудно осознаваемых заблуждений.

Иллюзия №4:    О честной рекламе для снижения веса.

Почти все люди за исключением самых наивных знают, что реклама - это ложь, но потребители и рекламодатели продолжают поддерживать молчаливый сговор: одни знают, что обманывают, а другие, обманывая регулярно самих себя, попустительствуют чужому обману, разрешают распространять ложь и соглашаются быть одураченными. Вопрос «кто виноват?» в ситуации, когда ВСЯ реклама - ложь, неуместен и бесполезен: люди искушаемы и, особенно женщины - как правило, основные потребители услуг индустрии похудения, легко поддаются соблазну.


В рекламе снижения веса никогда не скажут правду: насколько большой путь предстоит пройти для обретения стройности и формирования устойчивой способности быть стройным. Максимум честности, на которую могут пойти рекламщики: предложить ложь стеснительную, тихую, завуалированную, маскирующуюся под истину. Но, даже зная все это, те, кто работает с проблемой веса профессионально (не в продвижении услуги, а именно в помощи), должны давать рекламу.

Поэтому здесь важно научиться для начала спрашивать и понимать «Кто что делает?» - задавать прежде себе, а потом и экспертам вопросы о том, как будет распределена ответственность между помощником и клиентом и насколько ответственно они будут выполнять каждый свою часть работы?

Если вы действительно, по-настоящему решили жить стройным человеком, прежде всего спросите себя:

  1. Перестаю я быть потребителем, покупающимся на обманчивую легкость чудодейственных средств и становлюсь ли создателем - собственных: порядка, правил, строя, стройности?
  2.  По каким критериям я выбираю помощников для обретении стройности - и как смогу убедиться в их способности быть со мной до конца на этом пути?
  3. За какую часть работы в установлении своей стройности я понесу ответственность, где мне нужна будет помощь и как я буду ее спрашивать?

Это более честный и требовательный подход, но он гарантирует успех в деле создания системы жизни стройного человека.

Иллюзия №5:    Про "волшебный пендель".

Для всех нас порой требуются стимулы и побуждения. От лат. stimulus - острая палка, которой погоняют скот. Стимулом для лечения является болезнь, для снижения веса - узкая блузка, одышка, неприятные эмоции, стимулом для отказа от любых вредных привычек является серьезная вероятность трагического исхода жизни, угроза неблагополучия. Но для того, чтобы научиться быть стройным и сохранять стройность, стимуляции мало.

Действительно, многие люди берутся за снижение веса в критические моменты - сначала это «хорошие» кризисы: отрезвления, просветления, пробуждения к истинным потребностям и большим возможностям - и потом прекращают свои программы под воздействием следующего значимого кризиса, только уже «плохого» (усталости, забывания решений, событий нехватки знаний и умений, травмирующих переживаний). А лишний вес так и остается - кривым зеркалом и опасным симптомом разнообразных зависимостей от плохих и хороших «пенделей».

Свободному думающему человеку нужен не «пендель». Нужны место, время и средства для долговременной мотивации (от лат. moveo - двигаю). В отличие от стимуляции, мотивация рождается внутри, идет от телесных потребностей, от желания здоровья, от стремления к активной жизнедеятельности, к развитию, к самореализации, к близости, к служению, к поиску смысла. Стимулы - «пендели» достаточны для того, чтобы человек начал нормально утолять свой физический голод, сварил себе суп и вовремя поел, но большинство людей с избытком или недостатком веса в основном страдают от другого голода и от несвоевременности ответов на другие вызовы жизни. Мотивация подобна внутреннему огню, который далеко не всегда заметен для поверхностного взгляда окружающих, но который делает вас непреклонным в следовании своим решениям и позволяет удерживать, сохранять, восстанавливать силу и мужество при столкновении с различными трудностями.

Иллюзия №6:    Психология нужна тем, у кого не в порядке с головой и «нервы слабые». 

Но я существо уникальное и сам(а) справлюсь.

На самом деле, помощь нужна как раз тому, кто сам, то есть уникально, думает, действует, делает, кто намерен сам заботиться о своей жизни, не перекладывая ответственность за свое тело (и душу) на других.

Многие люди думают, что избыточный вес это телесная проблема. Одни считают, что достаточно записаться в спортзал и больше двигаться, чтобы перестать набирать вес. Другие считают, что главным при избыточном весе является нарушение питания или гормональной регуляции организма, а потому им нужен врач.

Все это действительно имеет место, и занятия физкультурой, и врачи могут быть полезны. Но лечиться от избыточного веса или уничтожать его в спортзале - значит делать прямо противоположное настоящему решению проблемы и упустить ее самый существенный аспект.

Толстеющие и худеющие люди нуждаются в психологической помощи. Все и часто.
Потому что, в первую очередь, проблема нарушенного питания и веса - это проблема самообманов и заблуждений. Лишний вес - это результат искаженного восприятия человеком мира, синоним отсутствия внутренней согласованности душевных процессов, образованности, культуры. Проще сказать: в организации жизни нет порядка, в отношениях нет порядка, нет порядка в питании, а нарушения на уровне физиологии, биохимии, эндокринной, гормональной системы и пр. - это уже следствия.

При таких условиях совершенно закономерна и оправданна неизбежность «срывов», если изгонять избыточный вес драконовскими мерами принуждения к физкультуре и истощению рациона: если изо дня в день перенапрягать даже здоровую физиологическую систему, в конце концов, она может не выдержать.

Как прекратить беспорядок? Как устранить лишнее напряжение? Например, беспорядок в доме прекращается посредством своевременных и адекватных усилий по его уборке. Запутанность и беспорядок в душе прекращаются посредством своевременного психологического усилия.

 С уважением, психолог Олег Лукьянов

 

Получить консультацию специалиста  - психолога Татьяны Аксиненко

 

 

 

Просмотров:2176

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2014]
09.10.2017
"Лысина не порок, а свидетельство мудрости" Латинская пословица
03.07.2017
Курящие толстые россияне теряют 1/5 своей и так недлинной жизни!
17.06.2017
Возьмите на вооружение экспресс-метод - период самой диеты будет длиться лишь 3 дня
28.01.2017
Зона №4: городок Лома-Линда, Калифорния, США.
21.01.2017
Зона №3. Остров Окинава, Япония
10.01.2017
Зона №2: остров Икария, Греция
04.01.2017
Секреты долголетия жителей некоторых регионов Земли.
07.04.2016
Причины детской чувствительности к горькому вкусу
07.04.2016
Анемия, слабость? Возможно, Вам нужно повысить гемоглобин! Ешьте эти продукты
05.04.2016
Как стать красивее? 5 советов, как убрать отеки под глазами.
13.03.2016
Правильный взгляд на питание.
07.03.2016
Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.
21.02.2016
Эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д.
21.02.2016
Осенью и зимой во время простуд фруктовые и овощные соки поставляют организму все важные вещества
21.02.2016
Это – реальная ситуация, которой могут поделиться десятки женщин, ни в коем случае не покривив душой.
21.02.2016
Аудиокнига "Опасна не еда, опасен голод" - это уроки стройности, основанные на концепции системности и многообразия видов голода.
20.02.2016
Правильный взгляд на стройность.
20.02.2016
Правильный взгляд на голод.
15.02.2016
Ровный и стабильный эмоциональный фон значительно повышает успех
14.02.2016
Причин, по которым нас тянет к холодильнику, словно магнитом, может быть множество.
07.12.2015
Расхожее мнение, что сахар — это «белая смерть», прочно закрепилось за этим продуктом. Но всегда ли оно так справедливо?
07.12.2015
Новейшие технологии многократно усилили эффективность лекарств
07.12.2015
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
07.12.2015
Исследования показали, что при использовании в пищу продуктов, богатых клетчаткой, устраняются воспалительные процессы в кишечнике.
07.12.2015
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
07.12.2015
Последние исследования показали, что именно недостаточное поступление в организм клетчатки, провоцирует различные заболевания ЖКТ.
07.12.2015
Но, хоть мы и разобрались с тем, что появление мокроты и слизи - вполне нормальное явление, хочется, чтобы эти явления не были избыточны.
07.12.2015
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
07.12.2015
Правду говорят взрослые и опытные люди: «Здоровье не купишь».
07.12.2015
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
07.12.2015
На что следует обращать внимание родителям, отправляющим детей в школу, кроме домашнего задания.
07.12.2015
Методики, применяемые толстыми людьми для снижения веса
07.12.2015
Имбирь поможет похудеть и вылечит изжогу
07.12.2015
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
07.12.2015
Такое поведение может уходить корнями еще в детство, когда родители буквально заваливали своих детей конфетами
07.12.2015
Ошибок разума на пути к стройности бесчисленное множество.
07.12.2015
Ускоренный метаболизм — залог успешного похудения. Но как его ускорить?
07.12.2015
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
07.12.2015
Научитесь снимать боль без лекарств. Натуропат доктор Юлия Резникова научит.
06.12.2015
Эффективным средством для похудания сотрудники Университета штата Айова, США считают потребление… нежирных овощных супов.
19.11.2015
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
09.11.2015
Это совершенно естественное состояние для каждой женщины – всегда быть чем-то недовольной в фигуре
05.09.2014
Как не пострадать от диеты