Статьи

В каких продуктах можно встретить много клетчатки?

Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).

 

Чаще всего клетчатка встречается в самых твердых местах различных растений. Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах,  различных семенах и, разумеется, фруктах). 

Клетчатка - сложная система углеводов, к сожалению, которую человеческому организму зачастую не удается до конца расщепить. Невольно возникает вопрос, почему именно клетчатка и зачем она нужна?

В первую очередь - она помогает сократить максимальное время нахождения в ЖКТ пищи. Также она помогает процессу очищения и нормализации работы органов и кишечника.

Разновидности клетчатки

Целлюлоза

Она есть в отрубях, различных видах капусты, в перцах, огурцах, моркови, зеленом горошке, яблоках и в бобах.

Гемицеллюлоза

Ее очень много в злаковых, которые не были обработаны, отрубях, брюссельской капусте, а также в свекле. Она прекрасно поглощает в себя жидкость, что приводит к правильной работе толстой кишки. Благодаря этому удается избежать запоров, геморроя.

Лигнин

Он находится в отрубях, достаточно много его в злаковых кашах, горохе, зеленых бобах, клубнике, редисе. Понижает холестерин. Через кишечник лучше продвигается пища.

Камеди

Входит в состав овса, можно встретить в бобах (преимущественно, сушенных).

Пектин

Находится в цитрусовых, всех видах капусты, моркови, зеленых бобах, яблоках, картофеле и соках из фруктов.

Решает проблему «плохого» холестерина в человеческой крови, а также всасывание жира. Снижает риск возникновение сахарного диабета.

Продукты, содержащие клетчатку

• Цельная пшеница;

• Хлеб грубого помола;

• Отруби;

• Миндаль;

• Арахис;

• Капуста;

• Чечевица;

• Бобы;

• Изюм;

• Морковь;

• Брокколи;

• Яблоки;

• Картофель;

• Рис белый.

Доступная клетчатка

Но не все люди могут принимать большое количество пищи, чтобы восполнить достаточное поступление клетчатки. Поэтому в настоящее время есть возможность использовать активированную клетчатку в порошке и гранулах. В них ее комбинация прекрасно сбалансирована. С помощью разработанной специальной формулы можно эффективно и максимально безопасно контролировать свой вес. Значительно увеличив постоянное потребление клетчатки, и при этом, снизив поступление жиров, вы можете поддерживать вес в оптимальном режиме.

 

Просмотров:1373

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2014]
03.07.2017
Курящие толстые россияне теряют 1/5 своей и так недлинной жизни!
17.06.2017
Возьмите на вооружение экспресс-метод - период самой диеты будет длиться лишь 3 дня
28.01.2017
Зона №4: городок Лома-Линда, Калифорния, США.
21.01.2017
Зона №3. Остров Окинава, Япония
10.01.2017
Зона №2: остров Икария, Греция
04.01.2017
Секреты долголетия жителей некоторых регионов Земли.
07.04.2016
Причины детской чувствительности к горькому вкусу
07.04.2016
Анемия, слабость? Возможно, Вам нужно повысить гемоглобин! Ешьте эти продукты
05.04.2016
Как стать красивее? 5 советов, как убрать отеки под глазами.
13.03.2016
Правильный взгляд на питание.
07.03.2016
Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.
21.02.2016
Эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д.
21.02.2016
Осенью и зимой во время простуд фруктовые и овощные соки поставляют организму все важные вещества
21.02.2016
Это – реальная ситуация, которой могут поделиться десятки женщин, ни в коем случае не покривив душой.
21.02.2016
Аудиокнига "Опасна не еда, опасен голод" - это уроки стройности, основанные на концепции системности и многообразия видов голода.
20.02.2016
Правильный взгляд на стройность.
20.02.2016
Правильный взгляд на голод.
15.02.2016
Ровный и стабильный эмоциональный фон значительно повышает успех
14.02.2016
Причин, по которым нас тянет к холодильнику, словно магнитом, может быть множество.
07.12.2015
Расхожее мнение, что сахар — это «белая смерть», прочно закрепилось за этим продуктом. Но всегда ли оно так справедливо?
07.12.2015
Новейшие технологии многократно усилили эффективность лекарств
07.12.2015
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
07.12.2015
Исследования показали, что при использовании в пищу продуктов, богатых клетчаткой, устраняются воспалительные процессы в кишечнике.
07.12.2015
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
07.12.2015
Последние исследования показали, что именно недостаточное поступление в организм клетчатки, провоцирует различные заболевания ЖКТ.
07.12.2015
Но, хоть мы и разобрались с тем, что появление мокроты и слизи - вполне нормальное явление, хочется, чтобы эти явления не были избыточны.
07.12.2015
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
07.12.2015
Правду говорят взрослые и опытные люди: «Здоровье не купишь».
07.12.2015
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
07.12.2015
На что следует обращать внимание родителям, отправляющим детей в школу, кроме домашнего задания.
07.12.2015
Методики, применяемые толстыми людьми для снижения веса
07.12.2015
Имбирь поможет похудеть и вылечит изжогу
07.12.2015
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
07.12.2015
Такое поведение может уходить корнями еще в детство, когда родители буквально заваливали своих детей конфетами
07.12.2015
Ошибок разума на пути к стройности бесчисленное множество.
07.12.2015
Ускоренный метаболизм — залог успешного похудения. Но как его ускорить?
07.12.2015
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
07.12.2015
Научитесь снимать боль без лекарств. Натуропат доктор Юлия Резникова научит.
06.12.2015
Эффективным средством для похудания сотрудники Университета штата Айова, США считают потребление… нежирных овощных супов.
19.11.2015
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
09.11.2015
Это совершенно естественное состояние для каждой женщины – всегда быть чем-то недовольной в фигуре
05.09.2014
Как не пострадать от диеты