Статьи

Детокс - красота и сияние

Возьмите на вооружение экспресс-метод - период самой диеты будет длиться лишь 3 дня

 

 

 

 

В последнее время многие - от домохозяйки до кинозвезды - пратикуют детокс как уникальный метод очищения организма. После детокса кожа становится чистой и сияющей, проблемы со здоровьем уходят и самочувствие взлетает на небываую высоту! Детокс подразумевает под собой специальную диету, в ходе которой ваше тело очищается от шлаков и токсинов, а иммунитет усиливается. Разработано множество программ детокса, и чтобы понять, какую выбрать, лучше проконсультироваться со специалистом.

Диетолог Юлия Резникова ответит на ваши вопросы, даст консультацию, разработает для вас индивидуальную программу  здесь.

Помните, что детокс не подходит беременным, детям, людям, склонным к образованию камней в почках. Диабетикам, в принципе,детокс не противопоказан, но нужно исключить рецепты коктейлей, в состав которых входят продукты с высоким гликемическим индексом. Во время детокс-диеты могут проявиться симптомы, связанные с очищением организма, - например, различные высыпания на коже. Во избежание осложнений, не забывайте о правилах диеты. 

Однако, пусть вас не пугает чувство легкого голода или высыпания на коже - практика показывает, что после детокса быстро наступает положительный результат. 

Детокс-меню на три дня.

Классическим для детокс-диеты считается период в 4 недели. Из них подготовительный период длится 14 дней, период самой диеты - 7 дней, период выхода из неё - ещё 7 дней. Однако, если вы всего лишь хотите попробовать, так ли эффективен детокс, возьмите на вооружение экспресс-метод - период самой диеты будет длиться лишь 3 дня, но подготовка и выход из неё будут составлять соответственно 6-7 дней. 

Рекомендуемое меню в подготовительный период.

В подготовительный период нужно натощак выпивать детокс-коктейль, начинайте утро с него. После этого можно переходить к завтраку. 

Завтрак:
  • овсянка без масла и соли
  • фреши или смузи
  • вареная свёкла с черносливом и орехами
  • овощной сок
  • травяной чай
Обед:
  • суп на воде на основе фасоли или чечевицы с овощами
  • небольшой кусочек хлеба из злаков
  • салат из капусты и брокколи, заправленный лимонным соком
  • травяной чай из эхинацеи, мяты, душицы и прочего
Полдник:
  • несладкий фрукт
Ужин:
  • гречневая каша без соли и масла
  • любой овощной салат
На ночь (за 2 часа до сна):
  • нежирный кефир 150 г.

В период выхода из диеты рекомендуются те же блюда, но с постепенным увеличением калорийности.

Вкусные и полезные детокс-коктейли на каждый день.

Коктейль №1 (на 2 стакана)

200 г мороженных ягод малины, 150 мл молока, 50 г мороженной вишни, 2 ст. ложки мёда, 1 ст. ложка размолотых в кофемолке семян льна.

Коктейль №2 (на 2 стакана)

4 листа листовой капусты (можно заменить на листья салата романо или шпинат), 1 манго, 2 стебля сельдерея среднего размера, 1 стакан апельсинового сока , 1/2 пучка петрушки, 2 веточки свежей мяты.

Коктейль №3 (на 2 стакана)

1 авокадо, 1 банан, 100 г черники, 1 огурец, вода для разбавления (для вкуса можно добавить щепотку порошка корицы или какао).

Коктейль №4 (на 2 стакана)

2 листа листовой капусты (можно заменить на шпинат), 1/2 пучка петрушки, 1 небольшая очищенная свёкла, 1 яблоко (с удалёнными сердцевиной и косточками), 1 лимон (без цедры), 1 ч. ложка натёртого на мелкой тёрке корня имбиря, 1 ст. ложка семян чиа, вода.

Коктейль №5 (на 1 стакан)

100 г черники, сок 1 лимона, вода.

Смузи Detox – изумительно вкусный и питательный коктейль на основе натуральных компонентов. 

Рекомендуется в программах по снижению веса. 

Купить в МагазинКлетчатки.РФ

 

 

Просмотров:163

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2014]
09.10.2017
"Лысина не порок, а свидетельство мудрости" Латинская пословица
03.07.2017
Курящие толстые россияне теряют 1/5 своей и так недлинной жизни!
17.06.2017
Возьмите на вооружение экспресс-метод - период самой диеты будет длиться лишь 3 дня
28.01.2017
Зона №4: городок Лома-Линда, Калифорния, США.
21.01.2017
Зона №3. Остров Окинава, Япония
10.01.2017
Зона №2: остров Икария, Греция
04.01.2017
Секреты долголетия жителей некоторых регионов Земли.
07.04.2016
Причины детской чувствительности к горькому вкусу
07.04.2016
Анемия, слабость? Возможно, Вам нужно повысить гемоглобин! Ешьте эти продукты
05.04.2016
Как стать красивее? 5 советов, как убрать отеки под глазами.
13.03.2016
Правильный взгляд на питание.
07.03.2016
Кожу необходимо готовить к фигуре мечты. И чем больше килограммов надо скинуть, тем серьёзнее стоит отнестись к этому процессу.
21.02.2016
Эта диета может быть выбрана теми, кто страдает гипертонической болезнью, подагрой и т.д.
21.02.2016
Осенью и зимой во время простуд фруктовые и овощные соки поставляют организму все важные вещества
21.02.2016
Это – реальная ситуация, которой могут поделиться десятки женщин, ни в коем случае не покривив душой.
21.02.2016
Аудиокнига "Опасна не еда, опасен голод" - это уроки стройности, основанные на концепции системности и многообразия видов голода.
20.02.2016
Правильный взгляд на стройность.
20.02.2016
Правильный взгляд на голод.
15.02.2016
Ровный и стабильный эмоциональный фон значительно повышает успех
14.02.2016
Причин, по которым нас тянет к холодильнику, словно магнитом, может быть множество.
07.12.2015
Расхожее мнение, что сахар — это «белая смерть», прочно закрепилось за этим продуктом. Но всегда ли оно так справедливо?
07.12.2015
Новейшие технологии многократно усилили эффективность лекарств
07.12.2015
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
07.12.2015
Исследования показали, что при использовании в пищу продуктов, богатых клетчаткой, устраняются воспалительные процессы в кишечнике.
07.12.2015
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
07.12.2015
Последние исследования показали, что именно недостаточное поступление в организм клетчатки, провоцирует различные заболевания ЖКТ.
07.12.2015
Но, хоть мы и разобрались с тем, что появление мокроты и слизи - вполне нормальное явление, хочется, чтобы эти явления не были избыточны.
07.12.2015
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
07.12.2015
Правду говорят взрослые и опытные люди: «Здоровье не купишь».
07.12.2015
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
07.12.2015
На что следует обращать внимание родителям, отправляющим детей в школу, кроме домашнего задания.
07.12.2015
Методики, применяемые толстыми людьми для снижения веса
07.12.2015
Имбирь поможет похудеть и вылечит изжогу
07.12.2015
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
07.12.2015
Такое поведение может уходить корнями еще в детство, когда родители буквально заваливали своих детей конфетами
07.12.2015
Ошибок разума на пути к стройности бесчисленное множество.
07.12.2015
Ускоренный метаболизм — залог успешного похудения. Но как его ускорить?
07.12.2015
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
07.12.2015
Научитесь снимать боль без лекарств. Натуропат доктор Юлия Резникова научит.
06.12.2015
Эффективным средством для похудания сотрудники Университета штата Айова, США считают потребление… нежирных овощных супов.
19.11.2015
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
09.11.2015
Это совершенно естественное состояние для каждой женщины – всегда быть чем-то недовольной в фигуре
05.09.2014
Как не пострадать от диеты