В последнее время многие - от домохозяйки до кинозвезды - пратикуют детокс как уникальный метод очищения организма. После детокса кожа становится чистой и сияющей, проблемы со здоровьем уходят и самочувствие взлетает на небываую высоту! Детокс подразумевает под собой специальную диету, в ходе которой ваше тело очищается от шлаков и токсинов, а иммунитет усиливается. Разработано множество программ детокса, и чтобы понять, какую выбрать, лучше проконсультироваться со специалистом.

Помните, что детокс не подходит беременным, детям, людям, склонным к образованию камней в почках. Диабетикам, в принципе,детокс не противопоказан, но нужно исключить рецепты коктейлей, в состав которых входят продукты с высоким гликемическим индексом. Во время детокс-диеты могут проявиться симптомы, связанные с очищением организма, - например, различные высыпания на коже. Во избежание осложнений, не забывайте о правилах диеты. 

Однако, пусть вас не пугает чувство легкого голода или высыпания на коже - практика показывает, что после детокса быстро наступает положительный результат. 

Детокс-меню на три дня.

Классическим для детокс-диеты считается период в 4 недели. Из них подготовительный период длится 14 дней, период самой диеты - 7 дней, период выхода из неё - ещё 7 дней. Однако, если вы всего лишь хотите попробовать, так ли эффективен детокс, возьмите на вооружение экспресс-метод - период самой диеты будет длиться лишь 3 дня, но подготовка и выход из неё будут составлять соответственно 6-7 дней. 

Рекомендуемое меню в подготовительный период.

В подготовительный период нужно натощак выпивать детокс-коктейль, начинайте утро с него. После этого можно переходить к завтраку. 

В период выхода из диеты рекомендуются те же блюда, но с постепенным увеличением калорийности.

Вкусные и полезные детокс-коктейли на каждый день.

Коктейль №1 (на 2 стакана)

200 г мороженных ягод малины, 150 мл молока, 50 г мороженной вишни, 2 ст. ложки мёда, 1 ст. ложка размолотых в кофемолке семян льна.

Коктейль №2 (на 2 стакана)

4 листа листовой капусты (можно заменить на листья салата романо или шпинат), 1 манго, 2 стебля сельдерея среднего размера, 1 стакан апельсинового сока , 1/2 пучка петрушки, 2 веточки свежей мяты.

Коктейль №3 (на 2 стакана)

1 авокадо, 1 банан, 100 г черники, 1 огурец, вода для разбавления (для вкуса можно добавить щепотку порошка корицы или какао).

Коктейль №4 (на 2 стакана)

2 листа листовой капусты (можно заменить на шпинат), 1/2 пучка петрушки, 1 небольшая очищенная свёкла, 1 яблоко (с удалёнными сердцевиной и косточками), 1 лимон (без цедры), 1 ч. ложка натёртого на мелкой тёрке корня имбиря, 1 ст. ложка семян чиа, вода.

Коктейль №5 (на 1 стакан)

100 г черники, сок 1 лимона, вода.

Смузи Detox – изумительно вкусный и питательный коктейль на основе натуральных компонентов.  Рекомендуется в программах по снижению веса.  Купить в МагазинКлетчатки.РФ