Итак, чтобы построить свою систему гигиены жизни, разберем каждый важный фрагмент системы.
Питание.
Нетрудно проследить цепочку: не-воспитанность, пере-воспитание, вос-питание, питание. Питание - базовая необходимость, основа жизни. Строго говоря, в человеческом измерении следует понимать питание более широко, превосходя восприятие питания только как физиологического явления. Это забота о бытии, возделывание будущего. Это вскармливание и поддержание жизненных сил, объемлющих мощь тела, души и духа. Но если рассмотреть питание в узком смысле, как физиологический процесс, то одна из особенностей нашего подхода - критика идеи о том, что причиной лишнего веса является неправильное питание. Мы считаем, что неправильное питание и избыточный вес - синонимы, две стороны одного и того же явления.
Подлинной причиной избыточного веса является несформированность у современного человека чувствительности к голоду
Дело в том, что чувствительность к голоду должна быть адекватна кормящему ландшафту. Это базовое условие выживания. Прежний человек жил в различных ландшафтах, но всегда в кормящем его ландшафте. Имел с ним непосредственную связь. Соответственно у прежнего человека была развита чувствительность к голоду. Но современный ландшафт жизни отличается по многим параметрам. И в таком ландшафте человек еще не сформировался.
К.Е.Маковский. Крестьянский обед в поле.
Современный человек, например, получает деньги за свой труд. Но деньги нельзя есть. Деньги не связывают человека с кормящим ландшафтом. Бывает, что человек ест то, что в магазин привезут, или то, про что в журнале прочитает. Но это тоже не связь с кормящим ландшафтом. Чувствительность современного человека к голоду утеряна. Она не может быть восстановлена естественным образом. Восстановление чувствительности к голоду требует сверхъестественного усилия.
Самым распространенным бытовым ответом на этот современный вызов является беспорядочное питание. В рамках обзора типов питания, беспорядочное питание является не начальным, а минусовым, то есть более низким, чем питание животных в природном ландшафте. В чем-то оно похоже на сумасшествие, в котором дезорганизация жизни человека и потеря исходной упорядоченности опускает человека ниже уровня его животных предков.
В каждом типе питания уместно выделять стиль питания и выбор еды. Однако выражение «стиль питания» применительно к беспорядочному питанию используется условно, поскольку стиль предполагает определенный уровень порядка. Здесь же мы наблюдаем полное разрушение системы питания и хаотическое пищевое поведение.
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
