Эффективным средством для похудания сотрудники Университета штата Айова, США считают потребление… нежирных овощных супов.
Эффективным средством для похудания сотрудники Отдела Эпидемиологии Университета штата Айова, США считают потребление… нежирных овощных супов.
Авторы пришли к такому интересному выводу, проанализировав пищевые пристрастия и показатели здоровья у взрослых (19-64 года) участников Национального Исследования Питания и Состояния Здоровья, проведенного в США в 2003-2008 гг.
По сравнению с теми, кто такие супчики категорически отвергал (их оказалось 9307 человек), у любителей этого блюда (1291 человек) была намного ниже масса тела и объем талии, они меньше получали калорий и энергетическая плотность рациона была также ниже. Эти показатели не зависели от объема потребляемых напитков и воды.
Интегральный индекс качества питания у супоедов был выше, что авторы связывают с меньшим потреблением ими жиров, и более высоким — клетчатки, витаминов и минералов. Единственный минус – любители супов больше получали натрия. Авторы полагают, что эти блюда крайне полезны, а вот солить их нужно в меру…. (Br J Nutr. 2014).
Клетчатка находится в сплетении твердых частей волокон того или иного растения (очень часто ее можно найти в в кожуре бобовых, капусте, овощах, различных семенах и, разумеется, фруктах).
В этой статье мне хотелось бы начать разговор о том, что такое правильное питание ребенка, как заложить с детства грамотный подход к еде и какие особенности касаются именно детского питания.
Политая соком лимона, поперченная, или мята в своём собственном вкусе, придаёт изящный аромат не только пирожным, но и супам, овощам, блюдам из картофеля…
Довольно часто наших детей, излишне подвижных и шаловливых, или, наоборот, скромных и застенчивых, наделяют непонятными нам диагнозами - синдром дефицита внимания, гиперактивность и т. д.
Зависимые от диеты люди, настолько охвачены самой мыслью о похудении и сбросе веса, что забывают о том, насколько диета начинает вредить здоровью в целом.
Есть такое выражение «голова ногам покоя не дает», слышали? Вот так же можно сказать и про фигуру: «проблемы с фигурой начинаются с... головы». Если вам нужна стройность вашего тела, откройте для себя психологию стройности.
Вы читаете этот текст, скорее всего потому, что в вашем теле есть избыточный жир. Точно, что не оттого, что у вас большая мышечная масса или отеки. Причина - в лишнем жире, и вопрос очень конкретный: как вы его набрали?
