Желая сохранить идеальную фигуру, многие люди посещают занятия в бассейне или устраивают ежедневные уличные пробежки, но далеко не все способны уделить своей фигуре хотя бы несколько часов в день. Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых, а стройная и подтянутая фигура и здоровое тело остается несбыточной мечтой.Но есть выход, ели у вас нет свободного времени и средств, для посещения бассейна или тренажерного зала, а диеты приводят вас в ужас, вы всегда можете попробовать заниматься фитнесом в домашних условиях. Фитнес для похудения дома это набор не сложных упражнений, которые вы всегда сможете выполнить и тем самым добиться своей цели, то есть похудеть.

Перед тем как начать свой «домашний фитнес» обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, даже в том случае, если не считаете, что у вас могут быть какие-либо противопоказания. Если же врач дает добро для подобных физических нагрузок, постарайтесь получить консультацию у профессионального тренера по фитнесу. Делается это по той причине, что только профессионал может составить для вас комплекс упражнений, подходящих именно для вашей фигуры и позволяющий воздействовать на все проблемные места. Ели же  фитнес-тренера не нашлось то можно без проблем поискать проходящие программы упражнений, в интернете опираясь на тип собственной фигуры.

Также в интернете существует большое количество ресурсов посвящённых фитнесу, его разновидностям, а на любом форуме подходящей тематике профессиональный тренер, за символическую плату, составит для вас комплекс упражнений, руководствуясь всего лишь вашей фотографией.

Итак, комплекс упражнений составлен, пришло время начинать тренировки. Стараетесь уделять занятиям  40-50 минут в неделю, причем заниматься необходимо каждый день. Во время занятий не отвлекайтесь, ни на какие посторонние раздражители, помните, для чего вы это делаете и думайте о желаемом результате. Со временем постарайтесь увеличить время занятий с 40-50 минут до 4-5 часов в неделю.

Знайте, что домашние тренировки, не идут ни в какое сравнение с тренировками в специализированных спортивных залах, поэтому постарайтесь компенсировать это временем, затрачиваемым на тренировки. Программа тренировки должна состоять в первую очередь с разминки. Следующим этапом должны идти основные упражнения и усиленные упразднения для проблемных участков. Ну и завершаться домашняя тренировка должна разминкой.