Фитнес

Фитнес, как путь к идеальному весу

Одним из самых эффективных методов похудения считается фитнес, который включает набор физических упражнений и правильный режим сбалансированного питания.

   

 

 

 

Стремясь к достижению идеальной фигуры, каждый выбирает свой путь достижения наиболее быстрого результата. Одним из самых эффективных методов похудения считается фитнес, который заключает в себе не только набор физических упражнений, но и правильный режим хорошо сбалансированного питания.

Наибольшая эффективность фитнеса для похудения заключается в одном маленьком секрете. Дело в том, что в то время когда тело подвергается физическим нагрузкам, организм начинает вырабатывать митохондрии в увеличенном количестве, а митохондрии это и есть те самые клетки, которые несут ответственность за процесс сжигания столь ненавистного жира. Следовательно, что чем больше в нашем организме выработалось митохондрий, тем в большем количестве организм покидает лишний жир. Таким образом, если тело человека достаточно хорошо натренировано, то митохондрии в нем вырабатываются постоянно, а значит, жиры сжигается сразу же, не успевая накапливаться.

Если принято решение похудеть посредствам физических упражнений, необходимо помнить, что занятие фитнесом должно длиться не меньше одного часа. Все дело в том, что   тренировка, которая длится тридцать минут, успевает избавить кровь и печень от накопившегося запаса углеводов, и только тогда, когда уничтожены все имеющиеся в организме углеводы, наступает черед жировых отложений. Именно поэтому, чтобы тренировка помогала сжигать накопившиеся жиры, нужно дать организму необходимое время на расщепление углеводов.

Занятие фитнесом не только отличный помощник в сжигании накопившихся жиров, но также отличный корректор правильно работы организма. Во время занятий в теле человека ускоряются все процессы обмена веществ, что приводи к ускорению выработки различных ферментов, способствующих нормализации работы большинства внутренних органов. Таким образом, благодаря фитнесу приходит в норму работа желудка, кишечника, печени и даже сердечно сосудистой системы.

Для того, чтобы заниматься фитнесом, не обязательно записываться на дорогостоящие тренировки в модных фитнес-центрах, помните, что фитнес это и поездки на велосипеде, и бег трусцой, и даже пешие прогулки, различная гимнастика, танец живота, аэробика и многое другое. Каждый может сам для себя выбрать, какой именно вид фитнеса ему подходит больше всего, и какого рода занятия будут приносить больше удовольствия, а соответственно и пользы.

О питании при занятиях фитнесом читайте здесь>>

 

Просмотров:784

Добавить комментарий

Архив статей - [2017] [2016] [2015] [2013]
25.09.2017
Если вы хотите подтянуть живот и талию – этот комплекс для вас!
25.08.2017
Комплекс упражнений укрепляет мышцы спины, его можно выполнять в качестве утренней зарядки или вечерней фитнес-тренировки.
24.07.2017
Такая диета для спортсменов вполне приемлема при условии обеспечения организма полноценным белком, минералами и витаминами.
20.07.2017
Жизнь есть способ существования белковых тел Ф.Энгельс
14.04.2017
У скандинавской ходьбы и в самом деле много плюсов.
04.04.2017
Мы знаем несколько причин, по которым показания весов могут отличаться от ваших ожиданий. Не стоит паниковать, стоит знать.
24.03.2017
Часовое занятие в балетном классе по уровню нагрузки вполне сравнится с интенсивной тренировкой.
14.03.2017
Самые распространенные отговорки мужчин и ваш план действий
24.02.2017
Вот недельный план тренировок Дэдпула. Слабо повторить?
07.12.2016
Тренировка с ним дарит любовь к своему телу!
02.11.2016
Система тренировок Криса Хемсворта
20.09.2016
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и предотвратят старение.
24.07.2016
В отличие от других видов физических упражнений плавание гармонично развивает и укрепляет одновременно все группы мышц.
11.04.2016
Одним из самых эффективных методов похудения считается фитнес, который включает набор физических упражнений и правильный режим сбалансированного питания.
11.04.2016
Домашние хлопоты, работа и другие важные дела съедают все наше свободное время не оставляя ни минутки для себя любимых.
11.04.2016
Во времена королей и лошадиных упряжек с каретами эталоном красоты считались полные дамы с пышными формами, которые глядят на нас с полотен Рембрандта.
11.04.2016
Что я только не пробовала, чтобы избавится от лишних килограммов, и диеты и массажёры, и даже таблетки и травы, ничего мне не помогало.
11.04.2016
Если вашей целью является стройная женственная фигура с тонкими формами, и ради неё вы готовы пожертвовать любимыми пончиками, тогда добро пожаловать в шейпинг-клуб.
11.04.2016
Самые модные виды фитнеса. Горячая шестерка!
11.04.2016
Сегодня мы поговорим о том, как можно похудеть при помощи самого обыкновенного бега трусцой.
11.04.2016
Многие пышки, стесняясь своего веса и округлостей, боятся идти в спортивные залы, заведомо накручивая себе, что будут там выглядеть смешно и нелепо.
11.04.2016
Хотите оставаться в отличной форме, но для занятий фитнесом нет возможностей? Извлекайте выгоду для фигуры и здоровья, занимаясь домашними делами.
10.04.2016
Трудно переоценить значение клетчатки в рационе спортсмена, который занимается строительством красивого и сильного тела.
07.04.2016
Английское слово fitness происходит от глагола "to fit" , что значит «соответствовать, быть в хорошей форме»
13.12.2015
Это самый простой способ тонизировать мышцы всего тела, который приведет в действие вашу нервную систему после ночного сна.
17.09.2015
Вы не раз давали себе слово заняться фитнесом — так сдержите его!
17.09.2015
За прекрасным идеальным телом звезд стоят долгие утомительные тренировки, которые зачастую длятся не один год. Многие проводят уйму времени в тренажерных залах.
27.11.2013
Полнота это не только неудобство, но и зачастую причина таких страшных болезней как сахарный диабет, гипертония или атеросклероз.
18.11.2013
Джозеф Пилатес утверждает, что его методика позволяет приобрести желаемые формы тела уже через 30 тренировок.